Công ty TNHH Nhất Nhất
Hệ miễn dịch

Chuyên gia hướng dẫn cách bổ sung kẽm cho cơ thể

14/10/2021 - 09:38 AM
Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng, phát triển của cơ thể. Tìm hiểu nhanh cách bổ sung kẽm cho cơ thể phát triển toàn diện.
 
bổ sung kẽm cho cơ thể
Bổ sung kẽm cho cơ thể để phát triển và duy trì sức khỏe
 
Bổ sung kẽm đúng cách không hề đơn giản. Bởi, trước khi bổ sung cần hiểu rõ kẽm có vai trò gì, dấu hiệu nào cho thấy cơ thể đang bị thiếu kẽm và bổ sung bằng cách nào vừa an toán vừa hiệu quả cao.

Vai trò của kẽm với cơ thể 

Kẽm là một nguyên tố vi lượng quan trọng không thể thiếu trong sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể con người. Bởi kẽm là thành phần thiết yếu của nhiều loại protein, tham gia hình thành các tổ chức, tế bào máu, tái tạo cấu trúc tim, tế bào gốc, phát triển hệ cơ xương, tái tạo tế bào thần kinh võng mạc, tế bào mỡ… Bên cạnh đó nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hệ miễn dịch, giúp vết thương nhanh lành hơn.
 
Thiếu kẽm có thể sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, cụ thể:
  • Làm rụng tóc
  • Khiến vết thương khó lành, dễ bị loét miệng
  • Suy giảm thị lực
  • Rối loạn thính giác, ù tai
  • Ảnh hưởng đến xương khớp 
  • Suy giảm hệ miễn dịch, dễ bị viêm nhiễm
  • Ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ
  • Làm thai nhi chậm phát triển cả về chiều cao, cân nặng và trí tuệ
  • Làm chậm dậy thì ở nam thiếu niên, giảm chất lượng tinh trùng và khả năng tình dục của nam giới
  • Làm giảm hấp thu và chuyển hóa các chất như canxi, magie, đồng, nhôm,...
  • Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xơ vữa động mạch, tiểu đường, bệnh alzheimer, bệnh thần kinh và các bệnh tự miễn. 
bổ sung kẽm cho cơ thể
Thiếu kẽm khiến vết thương khó lành hơn

Dấu hiệu thiếu kẽm dễ nhận biết

Để nhận biết cơ thể có đang thiếu kẽm hay không, bạn có thể quan sát một số dấu hiệu sau:
  • Luôn có cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng, nôn 
  • Hay bị tiêu chảy
  • Viêm da, mọc mụn
  • Tóc khô xơ, gãy rụng
  • Trẻ chậm phát triển, suy giảm trí nhớ
  • Rối loạn giấc ngủ, ngủ hay trằn trọc, dễ bị thức giấc, ngủ ít, hoặc ở trẻ nhỏ thường hay khóc đêm kéo dài
  • Hệ miễn dịch bị suy giảm, hay bị ốm vặt và ốm lâu khỏi
  • Vết thương lâu lành
  • Mắt nhìn không rõ, hay bị quáng gà.
Đặc biệt là nhóm người cao tuổi, phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú, trẻ em, người ăn chay, người bị rối loạn tiêu hóa và mắc các bệnh lý về đường ruột, người ốm yếu, tàn tật cần chú ý kỹ các dấu hiệu trên để bổ sung kẽm cho kịp thời.

>> Xem thêm Kẽm có tác dụng gì với sức khỏe con người?
 
bổ sung kẽm cho cơ thể
Chán ăn có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu kẽm

Bổ sung kẽm bằng cách nào?

Dù có vai trò quan trọng với cơ thể, nhưng kẽm không được dự trữ sẵn trong cơ thể mà phải bổ sung hàng ngày. Chỉ cần vài ngày không được bổ sung kẽm, cơ thể sẽ hết kẽm nhanh chóng.
 
Để bổ sung kẽm cho cơ thể đúng và đủ, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên bổ sung kẽm hàng ngày qua các phương pháp sau: 

Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm

Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, hàu, sò, thịt bò, thịt lợn, cá, gan, lòng đỏ trứng gà hoặc các loại ngũ cốc, đậu,… 
 
Tuy nhiên, các loại thực phẩm chứa kẽm, nhất là các loại thịt đỏ, các loại hải sản thường chứa hàm lượng chất béo cao, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mỡ máu nên cần có chế độ ăn hợp lý.
 
Nên hạn chế rượu và cà phê vì những thức uống này khiến kẽm bị bài tiết nhanh qua đường nước tiểu.

>> Xem thêm Hay bị đau thắt ngực có phải mắc bệnh tim mạch?

Lưu ý khi chế biến tránh làm mất kẽm

Không nấu thức ăn quá nhừ vì có thể làm giảm đi một nửa hàm lượng kẽm có trong thực phẩm.

Bổ sung kẽm từ viên uống bổ sung

Có thể bổ sung kẽm bằng các loại viên uống chứa muối kẽm gluconat, bởi đây là loại kẽm có độ hoà tan tốt nhất, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu đủ lượng kẽm cần thiết.
 
Có thể cải thiện khả năng hấp thụ kẽm tốt hơn nhờ sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B6, C và photpho. Nếu có sử dụng sắt thì nên dùng kẽm trước, dùng sắt sau vì sắt cản trở sự hấp thụ của kẽm.
 
Những đối tượng dễ bị thiếu kẽm như trẻ nhỏ, thanh thiếu niên đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, bà bầu, người cao tuổi nếu có dấu hiệu thiếu kẽm thì cần tham khảo bổ sung từ các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe. 
 
Nếu thiếu kẽm là do vấn đề bệnh lý thì cần đến cơ sở y tế thăm khám để chẩn đoán và điều trị kịp thời.
 
bổ sung kẽm cho cơ thể
Bổ sung kẽm bằng viên uống chứa kẽm gluconate

Lưu ý khi bổ sung kẽm cho cơ thể bằng viên uống chứa Kẽm Gluconat 

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại viên uống có thành phần muối kẽm gluconat, vì vậy, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất tại các công ty dược phẩm uy tín, nhà máy sản xuất đạt tiêu chuẩn GMP-WHO. 
 
Nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén để dễ dàng sử dụng, nhằm bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, nhất là trong giai đoạn dịch bệnh phức tạp như hiện nay.
 
Để thuận tiện và dễ dàng, có thể sử dụng sản phẩm chứa kẽm gluconate 52,5mg, tương đương với 7,5 mg kẽm. Để bổ sung kẽm đúng và đủ hàm lượng, các chuyên gia dựa theo nhu cầu sử dụng của từng nhóm đối tượng và chia ra cách dùng như sau:
  • Trẻ em từ 1-3 tuổi có thể uống ngày ½ viên
  • Trẻ em từ 4-8 tuổi ngày uống 1 viên
  • Trẻ em từ 8 tuổi trở lên và người lớn uống 2 viên/ngày
  • Đối với nhóm có nhu cầu kẽm lớn hơn có thể tuỳ theo khuyến cáo của bác sĩ để bổ sung liều lượng cho phù hợp.
Anh Trần
Theo Giáo dục & Thời đại
bổ sung kẽm cho cơ thể

ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT

- Bổ sung Kẽm
- Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
bổ sung kẽm cho cơ thể
Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Sản xuất: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Thông tin chi tiết xem tại: ZinC Gluconate Nhất Nhất
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số Giấy tiếp nhận đăng ký CBSP: 8/2021/ĐKSP
 

 

 
Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Thông mũi, tiêu viêm trị: - Viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi - Viêm xoang cấp, mạn tính, đau đầu Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Men vi sinh Bio Vigor

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa Giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Nguồn gốc thảo dược • Trị viêm loét dạ dày, hành tá tráng cấp và mãn tính, đau rát vùng thượng vị. • Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ. Hộp 2 vỉ x 10 viên
Xem thêm

Tomikan

Bổ thận, tráng dương, sinh tinh hiệu quả sau khi dùng từ 2 - 3 tháng
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn và phòng ngừa bệnh gan
Xem thêm

Meken

Hỗ trợ người bị tai biến mạch máu não, người bị di chứng tai biến, người bệnh mạch vành, đau thắt ngực
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Trị đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa và các chứng phong tê thấp. Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, vôi hóa, gai đốt sống
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, viêm ruột cấp – mãn tính, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.