Công ty TNHH Nhất Nhất
Bệnh tim mạch

5 hành động thiết yếu giúp điều trị mỡ máu cao

23/06/2020 - 11:08 AM
Mỡ máu cao thường diễn biến thầm lặng không có triệu chứng, nhưng lại có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hay tai biến mạnh máu não.
 
 
Khi nói đến mỡ máu cao, bạn cần lưu ý đến 2 khái niệm: tăng mỡ máu và tăng cholesterol máu. Tăng mỡ máu có nghĩa rằng, trong máu của bạn có quá nhiều mỡ (hay còn gọi là lipid), như: cholesterol và triglycerid. Tăng choolesterol là một dạng của tăng mỡ máu, khi mà có quá nhiều LDL-cholesterol (tức là mỡ máu xấu) lưu hành trong máu. Đây là tác nhân gây nên những mảng xơ vữa động mạch, làm hẹp hoặc bít tắc lòng mạch.

Thực tế là thay đổi chế độ ăn và điều chỉnh lối sống có thể hỗ trợ điều trị mỡ máu cao.
 
Thay đổi chế độ ăn, cân nặng, thói quen và luyện tập giúp giảm mỡ máu
Thay đổi chế độ ăn, cân nặng, thói quen và luyện tập giúp giảm mỡ máu
 

Những thay đổi và điều chỉnh đó bao gồm:

1. Ăn chế độ lành mạnh

Xét về khía cạnh chế độ ăn, cách tốt nhất để giảm lượng cholesterol trong máu là giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo dạng tran. Hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người bệnh mỡ máu cao cần hạn chế lượng chất béo bão hòa tiêu thụ hằng ngày ở mức 5 – 6% lượng calo mỗi ngày và đồng thời giảm thiểu lượng chất béo dạng tran.

Giảm những chất béo này có nghĩa rằng bạn cần hạn chế lượng thịt đỏ và các chế phẩm từ sữa toàn phần mỗi ngày. Lựa chọn sữa tách béo, lượng mỡ thấp hoặc không chứa mỡ thay vì các chế phẩm từ sữa toàn phần. Bên cạnh đó, bạn cũng cần hạn chế ăn những thực phẩm chiến rán, sử dụng các loại dầu thực vật thay thay vì mỡ động vật khi chế biến món ăn.

Chế độ ăn cho trái tim khỏe mạnh bao gồm: các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc toàn phần, thịt gia cầm, cá và các loại hạt; hạn chế các loại thực phẩm và đồ uống nhiều đường. Chế độ ăn này cũng có thể giúp tăng lượng chất xơ cho cơ thể, giúp giảm lượng cholesterol tới 10%.
 
Theo dõi khẩu phần ăn, chế độ dinh dưỡng để giảm tình trạng mỡ máu cao
Theo dõi khẩu phần ăn, chế độ dinh dưỡng để giảm tình trạng mỡ máu cao

2. Tăng cường luyện tập thể lực

Lười vận động làm giảm lượng HDL-cholesterol, còn gọi là mỡ máu tốt, có vai trò loại bỏ LDL-cholesterol (mỡ máu xấu) khỏi động mạch.

Việc luyện tập thể lực cực kỳ quan trọng đối với mọi người nói chung và đặc biệt quan trọng với người mắc bệnh lý tim mạch nói riêng. Chỉ cần 20 phút tập luyện aerobic mỗi ngày là đủ để giảm lượng cholesterol trong máu và đồng thời giảm mức huyết áp với người cao huyết áp. Có rất nhiều bài tập bạn có thể áp dụng bao gồm: đi bộ nhanh, bơi, đạp xe hoặc nhảy đều phù hợp.
 
Lười vận động làm giảm nồng độ mỡ máu tốt
Lười vận động làm giảm nồng độ mỡ máu tốt

3. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá làm giảm nồng độ mỡ máu tốt. Đặc biệt, người bị mỡ máu cao hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn những người bệnh không hút thuốc. Hút thuốc cũng là yếu tố nguy cơ của những bệnh lý khác như tăng huyết áp và đái tháo đường.

Bỏ thuốc lá giúp giảm cholesterol trong máu và giúp bảo vệ động mạch của bạn. Những người không hút thuốc cần tránh tình trạng hút thuốc thụ động (ngửi phải mùi thuốc lá).
 
Bỏ thuốc lá giúp giảm cholesterol trong máu và giúp bảo vệ động mạch của bạn
Bỏ thuốc lá giúp giảm cholesterol trong máu và giúp bảo vệ động mạch của bạn

4. Giảm cân

Béo phì có thể làm tăng mỡ máu xấu và giảm mỡ máu tốt. Giảm cân giúp cải thiện nồng độ cholesterol trong máu. Bạn cần giảm tối thiểu 10% trọng lượng cơ thể để thấy được hiệu quả giảm cholesterol máu.

5. Thay đổi lối sống

Nếu bạn đã tuân thủ chế độ này một thời gian dài, nhưng tình trạng mỡ máu cao không cải thiện, bạn sẽ cần sử dụng thuốc để kiểm soát mỡ máu. Ngoài ra, nếu bạn phát hiện ra tình trạng mỡ máu cao khi đã có những biểu hiện tìm mạch như đau thắt ngực, khó thở, hạn chế khả năng vận động thì việc điều trị hạ mỡ máu và dự phòng nguy cơ hình thành những biến chứng tim mạch là hết sức cần thiết. Thuốc Đông y có vai trò bổ huyết, hoạt huyết, ôn kinh, thông mạch là một lựa chọn phù hợp trong trường hợp này. Thuốc giúp bảo vệ khỏi tình trạng xơ vữa động mạch và những biến cố tim mạch do mỡ máu cao gây ra như: nhồi máu cơ tim, nhồi máu não (tức tai biến mạch máu não do cục máu đông).
 
DS Phạm Hảo
Theo Đời sống plus/GĐVN
Meken là thuốc điều trị hiệu quả, không phải là thực phẩm chức năng
meken
Thành phần (cho một viên nén bao phim):
500mg cao khô tương đương: Nhân sâm (Radix Ginseng) 800mg, Đương quy (Radix Angelicae sinensis) 800mg, Tần giao (Radix Gentianae macrophyllae) 800mg, Mạch môn (Radix Ophiopogonis japonici) 533,3mg, Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii) 800mg, Ngũ vị tử (Fructus Schisandrae) 800mg, Bạch chỉ (Radix Angelicae dahuricae) 800mg, Ngô thù du (Fructus Euodiae rutaecarpae) 533,3mg; Băng phiến (Borneolum Syntheticum) 26,6mg; Tá dược vừa đủ 1 viên.
Tác dụng:  Bổ huyết, hoạt huyết, ôn kinh, thông mạch.
Cách dùng: 
Liều điều trị: Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên. Uống liên tục 10 ngày sau đó nghỉ 1 ngày. Mỗi đợt điều trị kéo dài 30 ngày. (Có thể dùng 3 đợt liên tục).
Liều dự phòng tái phát và duy trì: Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Liều dự phòng tai biến mạch máu não: Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên. Có thể dùng dài ngày.
Chú ý: Không uống thuốc trước khi đi ngủ.
Chống chỉ định: Người đang chảy máu, xuất huyết não, trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)
Thông tin chi tiết xem tại:  Thuốc Meken
 
 
Bình luận Facebook

Danh sách sản phẩm

FITENKA

Hỗ trợ giúp giảm hết phần lớn các triệu chứng cảm sốt sau 3 ngày sử dụng. Dung nạp tốt, an toàn.
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Nguồn gốc thảo dược • Trị viêm loét dạ dày, hành tá tráng cấp và mãn tính, đau rát vùng thượng vị. • Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ. Hộp 2 vỉ x 10 viên
Xem thêm

Thuốc Kachita

Điều trị hiệu quả viêm họng, viêm loét miệng lưỡi, miệng môi sưng đau, sưng đau răng lợi, chảy máu chân răng, hôi miệng
Xem thêm

Lasota

Hỗ trợ hạn chế sự phát triển của: Phì đại lành tính tiền liệt tuyến, U xơ tử cung, u vú lành tính, u nang buồng trứng
Xem thêm

Tomikan

Bổ thận, tráng dương, sinh tinh hiệu quả sau khi dùng từ 2 - 3 tháng
Xem thêm

Amanda

Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn và phòng ngừa bệnh gan
Xem thêm

Meken

Hỗ trợ người bị tai biến mạch máu não, người bị di chứng tai biến, người bệnh mạch vành, đau thắt ngực
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Trị đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa và các chứng phong tê thấp. Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, vôi hóa, gai đốt sống
Xem thêm

Tố Nữ Nhất Nhất

Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen một cách tự nhiên; Hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh
Xem thêm

Delfina

Bồi bổ từ bên trong cho da sáng, giảm nám, tàn nhang, chống lão hóa giúp da hồng hào trẻ trung
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Chekat

Sát khuẩn, kháng viêm, làm ẩm mũi, rửa sạch khoang mũi
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, viêm ruột cấp – mãn tính, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.