Bảo vệ và tăng cường chức năng gan là việc cần làm nếu muốn sống khỏe và sống thọ. Có cách nào để tăng cường chức năng gan một cách tự nhiên?
Bảo vệ và tăng cường chức năng gan là việc quan trọng
Tại sao cần tăng cường chức năng gan?
Lá gan khỏe mạnh sẽ giúp:
Tăng mức năng lượng
Da sáng hơn
Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn
Ít nhiễm trùng hơn và khả năng miễn dịch tốt hơn
Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
Hơi thở thơm hơn
Sức khỏe răng miệng tốt hơn
Tâm trạng tích cực và tư duy tốt hơn
Cải thiện các triệu chứng bệnh gan
Tăng cường tuổi thọ
Tuy nhiên, có vô vàn nguyên nhân khiến gan bị quá tải, suy giảm chức năng và nhiễm bệnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, sớm nhận biết các triệu chứng, dấu hiệu bệnh gan để tìm cách điều trị, nhằm tăng cường chức năng gan là việc quan trọng ai cũng cần làm.
Rượu được xử lý chủ yếu ở gan, do đó, uống nhiều rượu đồng nghĩa với việc gan phải làm việc thêm giờ để đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.
2. Ăn một chế độ ăn uống chống viêm
Vì gan phân hủy chất béo, chuyển hóa protein và đường và loại bỏ các chất ra khỏi máu, nên gan có thể bị quá tải khi phải xử lý quá nhiều.
Theo một số nghiên cứu, lượng chất chống oxy hóa và chất xơ cao có thể giúp đẩy lùi tổn thương ở gan.
Một số loại thực phẩm chống viêm tốt nhất là:
Thức ăn chua và đắng: có chứa các enzym có lợi, giúp cân bằng chất lỏng và giảm kim loại nặng trong máu. Ví dụ các loại rau xanh có vị đắng (mù tạt xanh, rau diếp xoăn, cải thìa…).
Thực phẩm có lợi khuẩn: sữa chua, kombucha, kefir hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng cách cung cấp vi khuẩn lành mạnh.
Các loại rau thuộc họ cải: có chứa hợp chất giúp loại bỏ các chất gây hại như dioxin ra khỏi gan, đồng thời tăng chất chống oxy hóa như superoxide dismutase. Các loại rau họ cải nên ăn như bông cải xanh, cải xoăn… làm tăng sản xuất các enzym tiêu hóa gọi là glucosinolate giúp giải độc gan và tăng khả năng đào thải các chất gây ung thư và kim loại nặng của gan ra khỏi máu.
Rau gia vị tươi: rau mùi, mùi tây, lá oregano tăng cường sản xuất glutathione và cũng làm giảm viêm.
Trái cây có chất chống oxy hóa cao: như quả mọng và dưa lưới cung cấp và cân bằng các khoáng chất điện giải cần thiết cho gan, bao gồm magie, canxi và kali.
Mật ong: giàu chất kháng khuẩn, chống vi trùng và chống nấm giúp giảm viêm gan và loại bỏ vi khuẩn, ký sinh trùng.
Trà xanh: có chứa các hợp chất được gọi là catechin hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại các gốc tự do trong máu, giảm viêm gan và giảm tác động của stress oxy hóa đối với cơ quan tiêu hóa.
Dầu dừa: giàu axit béo chuỗi trung bình (MCFAs) có đặc tính chống nấm, kháng khuẩn và kháng vi rút giúp gan giải độc.
Giấm táo: có chứa các enzym có lợi và chất chống oxy hóa.
Nghiên cứu cho thấy những thay đổi trong trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận (HPA) do căng thẳng gây ra thúc đẩy phản ứng viêm và làm tổn thương gan trầm trọng hơn, thậm chí góp phần gây ra các bệnh về gan.
4. Tập thể dục và vận động cơ thể nhiều hơn
Các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục làm giảm viêm và stress oxy hóa trong các bệnh gan liên quan đến béo phì. Tập thể dục cũng giúp máu và chất dinh dưỡng đến các cơ quan sinh sản hoặc tiêu hóa, giúp kiểm soát các triệu chứng liên quan đến gan.
5. Dùng thuốc bổ gan Đông y thế hệ 2
Thuốc bổ gan Đông y thế hệ 2 giúp nhuận gan, tiêu độc, kiện tỳ, tăng cường khí huyết, nhờ vậy giúp hỗ trợ gan đào thải độc tố (do bia rượu, thuốc tân dược) tốt hơn, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào gan, nhờ vậy sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn.
Tăng cường chức năng gan bằng thuốc bổ gan Đông y thế hệ 2 cũng là giải pháp được nhiều người bệnh viêm gan B tin chọn.
Vân Anh
Theo Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://giaoducthoidai.vn/suc-khoe/tang-cuong-chuc-nang-gan-don-gian-hon-ban-nghi-2l4njXqMR.html
Tác dụng tại chỗ, làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ làm giảm các tình trạng ho, ngứa họng, đau rát họng, khản tiếng do ảnh hưởng của viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản.
