Trả lời:
Chào bạn! Để phòng tránh bệnh viêm khớp bạn cần:
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường ăn các thực phẩm rau xanh, vitamin C, E, các thực phẩm giàu axit béo omega-3;
- Hạn chế ăn nhiều chất béo, ngọt, giàu năng lượng để tránh béo phì, thừa cân. Vì đây là một trong những nguyên nhân gây tăng lực nén lên tổ chức xương khớp;
- Vận động, nằm ngủ, ngồi đúng tư thế; hạn chế bê vác nặng, với cao hoặc giữ ở một tư thế trong thời gian dài;
- Tập thể dục thường xuyên với cường độ phù hợp với thể chất; Ngoài ra cần khám sức khỏe định kỳ, phát hiện sớm các bệnh như đái tháo đường, loãng xương, bệnh gout để điều trị kịp thời, tránh các biến chứng về khớp. Cảm ơn bạn và chúc bạn có sức khỏe tốt!