Lo âu và căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, tâm lý mà còn gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe – đặc biệt là với dạ dày. Vậy tại sao người hay lo âu, căng thẳng lại dễ bị đau dạ dày?
Tìm hiểu tại sao người hay lo âu, căng thẳng dễ bị đau dạ dày
MỤC LỤC:
Mối liên hệ giữa não bộ và dạ dày
Vì sao người hay lo âu, căng thẳng dễ bị đau dạ dày?
Người hay lo âu, căng thẳng dễ bị đau dạ dày cần làm gì?
Mối liên hệ giữa não bộ và dạ dày
Não bộ và hệ tiêu hóa có mối liên kết chặt chẽ thông qua trục não – ruột. Khi chúng ta căng thẳng, não sẽ phát tín hiệu đến hệ thần kinh ruột, làm thay đổi hoạt động của hệ tiêu hóa, bao gồm:
• Tăng tiết axit dịch vị
• Rối loạn nhu động ruột
• Giảm tuần hoàn máu ở dạ dày
Những thay đổi này khiến niêm mạc dạ dày trở nên nhạy cảm, dễ bị tổn thương và gây ra các triệu chứng như đau thượng vị, buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu…
Não bộ và hệ tiêu hóa có mối liên kết chặt chẽ thông qua trục não – ruột
Vì sao người hay lo âu, căng thẳng dễ bị đau dạ dày?
Căng thằng làm tăng tiết axit dạ dày
Khi cơ thể căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm bị kích hoạt mạnh mẽ, dẫn đến sự gia tăng nồng độ hormone cortisol và adrenaline. Những hormone này có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn bình thường.
Lượng axit dư thừa này gây ra:
• Làm bào mòn lớp nhầy bảo vệ niêm mạc
• Tăng nguy cơ viêm loét dạ dày – tá tràng
• Gây cảm giác nóng rát, đau bụng âm ỉ hoặc dữ dội
Lo âu gây rối loạn nhu động tiêu hóa
Người thường xuyên lo âu có thể bị rối loạn nhu động ruột như:
• Co thắt dạ dày bất thường
• Thức ăn bị ứ trệ trong dạ dày
• Khó tiêu, đầy bụng, ợ hơi
Tình trạng này kéo dài có thể làm giảm hiệu quả tiêu hóa, khiến người bệnh ăn không ngon, sụt cân và cảm thấy mệt mỏi.
Stress ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khả năng phục hồi của dạ dày
Stress kéo dài làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại các yếu tố tấn công như vi khuẩn Helicobacter pylori – một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày. Đồng thời, các tổn thương ở niêm mạc dạ dày cũng chậm phục hồi hơn khi cơ thể bị căng thẳng thường xuyên.
Thói quen xấu đi kèm khi căng thẳng cũng khiến dạ dày thêm tổn thương
Khi căng thẳng, nhiều người có xu hướng ăn uống thất thường, bỏ bữa, ăn khuya, dùng cà phê, rượu bia hoặc hút thuốc lá nhiều hơn – tất cả đều là những yếu tố nguy cơ gây viêm đau dạ dày.
Căng thẳng kết hợp thói quen xấu gây đau dạ dày
Người hay lo âu, căng thẳng dễ bị đau dạ dày cần làm gì?
Để hạn chế các cơn đau dạ dày liên quan đến căng thẳng, việc thay đổi lối sống và chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện là điều cần thiết.
Có cách kiểm soát căng thẳng
Lo âu kéo dài hoặc không kiểm soát có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa.
Một số cách giúp kiểm soát căng thẳng bao gồm: Thiền định, hít thở sâu, yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội… Đồng thời, nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, duy trì các hoạt động yêu thích như đọc sách, nghe nhạc, chăm sóc cây cối...
Ăn uống đúng cách
Một chế độ ăn uống khoa học là chìa khóa quan trọng giúp giảm nguy cơ
đau dạ dày do stress.
Người thường xuyên lo âu nên lưu ý:
• Ăn đúng giờ, không bỏ bữa
• Tránh thực phẩm gây kích thích: hạn chế ớt, tiêu, các món nhiều dầu mỡ, chua
• Tránh đồ uống kích thích: cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas
• Ăn chậm, nhai kỹ
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, cân bằng hormone và điều hòa hoạt động của trục não – ruột.
Người hay bị lo âu nên:
• Tránh dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ
• Không ăn quá no hoặc uống cà phê, rượu bia vào buổi tối
• Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào khung giờ cố định
Dùng thảo dược
Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, sử dụng thuốc dạ dày từ thảo dược như (cam thảo, chè dây, can khương, hương phụ, khương hoàng, mộc hương, trần bì…), có tác dụng hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống.
Thuốc dạ dày từ thảo dược thường được dùng trong các trường hợp viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày, rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon.
Thuốc dạ dày từ thảo dược đã được sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, tạo thành dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.
Thuốc dạ dày dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị bệnh dạ dày có thể tham khảo lựa chọn.
Nguyễn Anh
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/vi-sao-nguoi-hay-lo-au-cang-thang-de-bi-dau-da-day-n32525.html
.png)
Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO, thuốc DẠ DÀY NHẤT NHẤT
Điều trị:
Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị.
Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Thành phần: (cho 1 viên nén bao phim)
370mg cao khô hỗn hợp tương đương với: Bán hạ 270mg, Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 630mg, Chè dây (Folium Ampelopsis) 945mg, Can khương (Rhizoma Zingiberis) 360mg, Hương phụ (Rhizoma Cyperi) 720mg, Khương hoàng (Rhizoma Curcumae longae) 720mg, Mộc hương (Radix Saussurea lappae) 45mg, Trần bì (Percicarpium Citri reticulatae perenne) 90mg. Tá dược vừa đủ 1 viên
Tác dụng:
Hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống.
Chỉ định:
- Điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày.
- Điều trị rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon.
Cách dùng, liều dùng:
Nên uống vào lúc đói.
Người lớn và trẻ em từ 15 tuổi trở lên: ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Trẻ em dưới 15 tuổi: theo chỉ định của bác sĩ.
Chống chỉ định: Trẻ em dưới 30 tháng tuổi, trẻ em có tiền sử động kinh hoặc co giật do sốt cao, loét dạ dày thể nhiệt, rối loạn tiêu hóa thể nhiệt, viêm dạ dày do HP, người thể nhiệt.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc: Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ có thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú: Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ có thai.
Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Điện thoại: 1800.6689 (miễn phí). Fax: (0272) 3817337
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 18e/2023/XNQC/YDCT
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG
Dạ Dày Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải là thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
|