5 giải pháp tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ là hormone cực kỳ quan trọng đối với người phụ nữ, là chìa khóa vàng cho sự hạnh phúc của chị em. Do vậy, tìm cách cân bằng nội tiết tố nữ khi có dấu hiệu sụt giảm sẽ giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân và hạnh phúc gia đình.

Hormone là sứ giả hóa học, được sản xuất trong các tuyến nội tiết của cơ thể. Chúng hoạt động mạnh mẽ để thông báo cho các mô và cơ quan phải làm gì. Chúng giúp kiểm soát nhiều quá trình chính của cơ thể bạn, bao gồm cả quá trình trao đổi chất và sinh sản.

Trong một số thời kỳ đặc biệt, nồng độ hormone có thể biến đổi chẳng hạn như trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, hoặc mãn kinh. Nhưng có một số loại thuốc hay vấn đề sức khoẻ cũng có thể khiến nồng độ các hormone này tăng lên hay giảm xuống.
 

Mất cân bằng nội tiết tố nghĩa là bạn có quá nhiều hoặc quá ít một loại hormone nhất định. Ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến toàn bộ cơ thể. Ở phụ nữ có thể gặp mất cân bằng các hormone như insulin, adrenaline, estrogen, progesterol… Trong đó mất cân bằng estrogen khá phổ biến ở phụ nữ đặc biệt ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
 

Mất cân bằng nội tiết tố nữ rất phổ biến ở thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

Các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể khác nhau tùy từng người. Một số dấu hiệu phổ biến gồm có:

>> Xem thêm Chỉ rõ 34 triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh giúp chị em biết cách khắc phục
 

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ

Lên kế hoạch cho một chế độ ăn khoa học và đầy đủ dưỡng chất: ăn nhiều thực phẩm tốt cho nội tiết chứa chất xơ, giàu vitamin C, vitamin B như cam quýt, cà chua, đào, gan, thịt, chuối… các thực phẩm chứa phytoestrogen như hạt điều, đậu nành, hạnh nhân…
 

Bạn nên ưu tiên những thực phẩm hữu cơ, tránh thực phẩm chứa thuốc trừ sâu, phân bón và hormone tăng trưởng. Bởi những hóa chất độc hại này có thể phá hủy hệ thống nội tiết và hàng loạt vấn đề nguy hại khác. Ví dụ, thuốc trừ sâu thường chứa xeoestrogen, có thể gây rối loạn nội tạng vì chúng là có cấu tạo và chức năng giống với estrogen ở nữ giới. Thực phẩm biến đổi gen thường được phun glyphosate – một loại thuốc diệt cỏ có thể gây ra các vấn đề nội tiết tố và dẫn đến trầm cảm, vô sinh, dị tật bẩm sinh và thậm chí là ung thư.

 

Đậu nành là nguồn thực phẩm cung cấp lượng phytoesstrogeng dồi dào

Tuần hoàn vùng chậu hiệu quả là điều cần thiết để giữ cho hormone của chúng ta cân bằng. Vì thế nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu hoặc kết thúc xuất hiện máu màu nâu sậm hay bụng dưới cảm thấy lạnh khi chạm vào, thì hãy thử tự massage vùng bụng dưới, chườm ấm khu vực này để lưu thông máu tốt hơn. 

>> Xem thêm 6 Dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung nội tiết tố nữ

Ở những phụ nữ thừa cân, béo phì, việc giảm đi 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp cho các kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học, tập thể dục để giảm cân an toàn.

 

Giữ cân nặng ở mức bình thường sẽ giúp điều hòa nội tiết và kinh nguyệt

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp đào thải độc tố qua mồ hôi tốt hơn, lưu thông khí huyết tốt hơn, nhờ vậy sẽ giúp ích cho việc điều hòa nội tiết tố. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý không nên tập thể dục thể thao quá sức, chỉ nên tập nhẹ nhàng, vừa phải. Mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút tập thể dục, kiên trì tập 5 buổi/tuần.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ bằng cách hỗ trợ cơ thể sản sinh estrogen một cách tự nhiên. Nhờ vậy sẽ giúp hỗ trợ điều hòa khí huyết, kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ và tăng cường sức khỏe. 

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền hiệu quả của Lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng. Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược, có thể dùng thường xuyên, lâu dài để giúp giảm các triệu chứng do suy giảm estrogen gây ra như: rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi, khó ngủ, mệt mỏi, stress, cáu bẳn, khô hạn, suy giảm sinh lý, tóc khô, gãy rụng, da nhăn sạm…

DS Phan Hiền 
Theo Đời sống Plus/GĐVN

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT   Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen một cách tự nhiên Hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh       Thành phần (cho 1 viên nén bao phim): Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HPMC, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên. Công dụng: - Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên, hỗ trợ điều hòa khí huyết, kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe - Hỗ trợ hạn chế lão hóa, giúp da tóc mượt mà, mịn màng, mang lại sự mềm mại, trẻ trung cho phụ nữ. Đối tượng sử dụng: - Phụ nữ suy giảm estrogen với các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi, khó ngủ, mệt mỏi, stress, cáu bẳn, khô hạn, suy giảm sinh lý - Phụ nữ tóc khô, gãy rụng, da nhăn sạm Cách dùng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên. Có thể dùng thường xuyên, lâu dài Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền hiệu quả của Lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng. Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An. Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính) Thông tin chi tiết xem tại: https://nhatnhat.com/to-nu-nhat-nhat.html  Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 00788/2019/ATTP-XNQC