Nghẹt mũi rát họng gây ra nhiều khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Chúng thường đi kèm với các bệnh lý về đường hô hấp trên như cảm cúm, viêm mũi dị ứng, viêm họng…
Biện pháp giảm nghẹt mũi và rát họng
Nguyên nhân gây nghẹt mũi rát họng
Tình trạng tắc nghẽn mũi, rát họng có thể xảy ra do các nguyên nhân dưới đây:
Viêm mũi dị ứng: Phản ứng của cơ thể với các dị nguyên như phấn hoa, lông động vật, bụi nhà... gây ra các triệu chứng như hắt hơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi, ngứa mũi, rát họng.
Cảm cúm, cảm lạnh: nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các tình trạng kể trên, do sự tấn công của virus làm tổn thương niêm mạc mũi và cổ họng.
Viêm xoang: Viêm nhiễm ở các xoang mũi, gây đau nhức vùng mặt, nghẹt mũi, chảy mũi sau.
Viêm họng: Viêm họng do virus hoặc vi khuẩn có thể gây ra cảm giác rát, đau ở cổ họng.
Dị ứng: Dị ứng với bụi bẩn, phấn hoa, hoặc hóa chất có thể gây ra ngạt mũi và rát họng.
Trào ngược dạ dày thực quản: Axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích ứng họng.
Khô họng và mũi: Do thời tiết hanh khô, sử dụng máy điều hòa quá nhiều hoặc do một số loại thuốc.
Khói thuốc hoặc môi trường ô nhiễm: Khói thuốc lá và ô nhiễm không khí có thể gây kích ứng niêm mạc mũi và họng.
Các triệu chứng kèm theo nghẹt mũi rát họng
Chảy nước mũi: Có thể trong hoặc đặc, màu vàng hoặc xanh lá cây.
Súc miệng hoặc xịt nước muối sinh lý vào mũi là cách đơn giản và hiệu quả để làm sạch mũi và giảm ngạt mũi.
Nước muối giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, giảm sưng tấy và giúp làm dịu cổ họng bị rát.
Xông hơi nước nóng
Tắm nước nóng hoặc hít hơi nước từ chậu nước nóng có thể giúp làm mềm dịch nhầy trong mũi và làm dịu họng.
Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu khuynh diệp vào nước nóng để làm thông thoáng mũi.
Uống nước ấm và trà thảo dược
Uống nước ấm, trà thảo dược (như trà gừng, trà mật ong chanh) có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm rát và chống viêm.
Trà gừng mật ong đặc biệt có tác dụng làm dịu họng và tăng cường hệ miễn dịch.
Tránh uống đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể làm tăng kích ứng họng.
Sử dụng thuốc xịt mũi thông mũi
Nếu ngạt mũi do viêm nhiễm, có thể sử dụng thuốc xịt mũi chứa các thành phần như oxymetazoline hoặc xylometazoline để làm thông thoáng mũi.
Tuy nhiên việc sử dụng cần phải tuân theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý sử dụng thuốc thông mũi.
Sử dụng máy phun sương tạo độ ẩm
Máy phun sương giúp tạo ra độ ẩm cho không khí, giúp làm dịu cổ họng khô và ngạt mũi, đặc biệt là vào mùa đông.
Sử dụng máy phun sương giúp giảm khô niêm mạc mũi họng
Nghỉ ngơi đầy đủ
Cảm lạnh, viêm họng và các vấn đề liên quan đến ngạt mũi thường sẽ nặng hơn nếu cơ thể thiếu ngủ và căng thẳng. Hãy đảm bảo bạn nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian phục hồi.
Tránh tác nhân gây kích ứng
Tránh tiếp xúc với khói thuốc, bụi bẩn, hóa chất và các tác nhân gây dị ứng có thể làm tình trạng ngạt mũi và rát họng trở nên tồi tệ hơn.
Biện pháp phòng ngừa nghẹt mũi rát họng
Để phòng ngừa tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản và hiệu quả như:
Duy trì vệ sinh mũi và họng mỗi ngày bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng.
Bảo vệ mũi và họng tránh tác nhân gây dị ứng, bao gồm bụi bẩn, phấn hoa, hóa chất, bụi bẩn, đeo khẩu trang khi ra ngoài.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung đầy đủ các nhóm chất, uống đủ nước để duy trì sức khỏe và tăng cường đề kháng.
Duy trì độ ẩm trong nhà ở mức thích hợp bằng cách sử dụng máy phun sương hoặc máy tạo độ ẩm; vệ sinh môi trường sống và chỗ ngủ thường xuyên.
Từ bỏ các thói quen xấu như: hút thuốc, sử dụng rượu bia, chất kích thích, ngủ đủ giấc hàng ngày.
Tập luyện với mức độ và cường độ phù hợp đều đặn, hạn chế căng thẳng và stress quá mức.
Giảm nghẹt mũi, chảy nước mũi với Dung dịch vệ sinh mũi
Để làm giảm nghẹt mũi, sổ mũi, sử dụng dung dịch vệ sinh mũi là giải pháp được nhiều người tin tưởng lựa chọn.
Dung dịch vệ sinh mũi có chứa muối, nước khoáng (chứa nhiều khoáng chất như Cu, I, Mg, Zn...) với nồng độ tối ưu cho sức khỏe niêm mạc mũi.
Chỉ cần xịt nhẹ vào mỗi bên mũi, dung dịch sẽ giúp làm loãng chất nhầy ứ đọng ở các khoang mũi, đào thải chúng cùng bụi bẩn, vi khuẩn, tác nhân gây bệnh, gây dị ứng, làm sạch niêm mạc mũi, xoang, giúp phòng ngừa và giúp làm giảm nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi xoang, viêm đường hô hấp trên.
Đồng thời, dung dịch vệ sinh mũi còn giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe niêm mạc, sát khuẩn, kháng viêm, giảm phù nề, giảm kích ứng niêm mạc.
Dung dịch vệ sinh mũi có sản phẩm dành riêng cho trẻ em và người lớn, có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị nghẹt mũi có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/cac-bien-phap-giam-nghet-mui-rat-hong-nhanh-chong-n29822.html
Hỗ trợ làm sạch niêm mạc mũi, loại bỏ gỉ mũi, chất nhầy cùng bụi bẩn, tác nhân gây bệnh, gây dị ứng. Hỗ trợ phòng ngừa và làm giảm nhẹ nghẹt mũi, sổ mũi, giúp mũi thông thoáng, dễ thở hơn. Giúp làm giảm cảm giác khô rát mũi khi không khí khô, lạnh.
Đối tượng sử dụng: Người lớn và trẻ em trên 6 tuổi. Có thể dùng lâu dài, dùng được cho phụ nữ có thai, cho con bú.
Cách dùng:
Xịt 4-6 lần/ngày vào 2 bên mũi, mỗi bên mũi xịt 2 - 3 lần.
Đóng gói:
Hộp 1 chai x 70 ml
Bảo quản: Ở nhiệt độ thường, tránh nắng mặt trời.
Hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên nhãn sản phẩm.
Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.
SỐ CÔNG BỐ: 250000043/PCBA-LA
SỐ VĂN BẢN CÔNG KHAI: 3010ZENKO/2025/CV-NN TỔ CHỨC CHỊU TRÁCH NHIỆM VỀ SẢN PHẨM: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất. Địa chỉ: Đường số 3, cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa, tỉnh Tây Ninh.
Tác dụng tại chỗ, làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ làm giảm các tình trạng ho, ngứa họng, đau rát họng, khản tiếng do ảnh hưởng của viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản.
