Cách ngủ sâu giấc nhờ bổ sung kẽm: Giải mã mối liên hệ

Kẽm có mối liên hệ gì với giấc ngủ

Vai trò của kẽm với cơ thể

• Hệ miễn dịch: Kẽm tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả. Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch, bao gồm tế bào T, tế bào B, tế bào NK...
• Sức khỏe sinh sản: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sản xuất tinh trùng và trứng, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nguyên tố này cần thiết cho quá trình phân chia tế bào, giúp tinh trùng và trứng phát triển khỏe mạnh.
• Sức khỏe xương khớp: Kẽm cải thiện khả năng hấp thu canxi, góp phần xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, chúng còn tham gia vào quá trình sản xuất collagen, một loại protein quan trọng giúp tạo cấu trúc và sức mạnh cho xương.
• Chức năng thần kinh: Kẽm tham gia dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ các hoạt động trí tuệ và cảm xúc. Do đó, chúng cần thiết cho quá trình sản xuất và hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm dopamine, serotonin, GABA... Kẽm có nhiều vai trò với hoạt động của hệ thần kinh nên thường được coi là phương pháp bổ sung, là cách ngủ sâu giấc, cải thiện giấc ngủ…
• Tuần hoàn: Kẽm giúp vận chuyển oxy đến các tế bào, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Có một số nghiên cứu còn chỉ ra kẽm cần thiết cho quá trình sản xuất hemoglobin, một loại protein có nhiệm vụ vận chuyển oxy trong máu.
• Tốt cho mắt: Kẽm giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại, bao gồm ánh sáng xanh và các gốc tự do. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất melanin, một loại sắc tố giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh.
• Tiêu hóa: Kẽm giúp tiêu hóa thức ăn, hấp thụ các chất dinh dưỡng và tham gia vào quá trình sản xuất các enzym tiêu hóa, bao gồm pepsin, lipase...
• Tăng trưởng và phát triển: Kẽm cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đặc biệt là ở trẻ em do tham gia vào quá trình phân chia tế bào, giúp cơ thể tạo ra các tế bào mới.

Mối liên hệ giữa kẽm và giấc ngủ

• Điều chỉnh nhịp sinh học: Kẽm ức chế sản xuất cortisol (hormone căng thẳng) vào ban đêm, đồng thời kích thích sản xuất melatonin (hormone ngủ), giúp thiết lập và duy trì nhịp điệu ngủ - thức ổn định.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh GABA, có tác dụng an thần, thư giãn, kích thích giấc ngủ sâu.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Giấc ngủ ngon là nền tảng để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Ngược lại, thiếu ngủ có thể làm giảm mức độ kẽm, tạo thành vòng luẩn quẩn ảnh hưởng đến cả giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Kẽm tham gia vào điều hòa giấc ngủ

Cách ngủ sâu hơn nhờ bổ sung kẽm

Chế độ ăn giàu kẽm

Nhiều loại thực phẩm có chứa kẽm tốt cho cơ thể

Viên uống bổ sung

 

ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT - Bổ sung Kẽm - Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng Thành phần (trong 1 viên nén):  Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm). Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.   Công dụng:  Bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa.   Đối tượng sử dụng:  Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.   Cách dùng: Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước. - Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên. - Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày. - Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.   Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An. Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)  Thông tin chi tiết xem tại: ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT   Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Số Giấy tiếp nhận đăng ký CBSP: 8/2021/ĐKSP