Công ty TNHH Nhất Nhất
Giới tính

Chuyên gia giải đáp bổ sung kẽm trong bao lâu là đúng?

25/01/2022 - 08:54 AM
Kẽm là nguyên tố cần thiết cho sự phát triển cũng như hoạt động bình thường của cơ thể. Cần bổ sung kẽm trong bao lâu hay phải dùng suốt đời? 
 
bổ sung kẽm trong bao lâu
Tìm hiểu bổ sung kẽm trong bao lâu?
 
Câu hỏi: Hiện nay, do dịch bệnh phức tạp nên tôi luôn tìm cách giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho cả gia đình. Đọc nhiều tài liệu tôi thấy có bổ sung kẽm. Tuy nhiên, tôi vẫn chưa biết bổ sung kẽm trong bao lâu, và người lớn, trẻ em liều lượng khác nhau thế nào? Mong chuyên gia giải đáp giúp tôi. (Nguyễn Thị Ngân, 35 tuổi, Hà Nội)

Chuyên gia của Dược Phẩm Nhất Nhất trả lời:

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi thắc mắc đến Dược Phẩm Nhất Nhất. 
 
Để giải đáp cho câu hỏi này, trước hết hãy cùng tìm hiểu một số thông tin cơ bản về vai trò của kẽm với cơ thể và cách bổ sung kẽm đúng cho từng đối tượng. 

Vai trò của kẽm với cơ thể

Kẽm là một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng với hệ thống miễn dịch của cơ thể bởi nó giúp kích thích các tế bào miễn dịch lympho B và lympho T phát triển và biệt hóa tế bào, giúp cơ thể xây dựng hệ thống phòng thủ khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh, hạn chế bệnh tật.  
 
Bên cạnh đó kẽm còn rất nhiều vai trò khác như giúp ăn ngon miệng hơn, tăng cường hấp thu và tổng hợp protein, giúp duy trì và bảo vệ vị giác, khứu giác. Kẽm cũng giúp phân chia tế bào tốt hơn, giúp phát triển xương và cơ bắp tối ưu, vì vậy trẻ em được bổ sung kẽm thường xuyên cũng có chiều cao bình quân cao hơn so với những trẻ bị thiếu kẽm. Ở phụ nữ mang thai, nếu không bổ sung kẽm đầy đủ cũng làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra nhẹ cân.
 
Kẽm còn giúp dẫn truyền thần kinh hoạt động tốt hơn, kích thích sản xuất collagen, giúp da mịn màng, điều chỉnh lượng dầu tiết trên da, từ đó giúp giảm nhiễm khuẩn, hạn chế mụn. Ngoài ra, kẽm cũng tham gia vào quá trình trao đổi nội tiết tố, giúp chức năng sinh lý phát triển bình thường và giúp cải thiện chức năng sinh lý ở người lớn.

>> Xem thêm Chuyên gia hướng dẫn cách bổ sung kẽm cho cơ thể
 
 
bổ sung kẽm trong bao lâu
Kẽm có vai trò quan trọng với cơ thể

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu kẽm 

Để nhận biết các thành viên trong gia đình có đang thiếu kẽm không, bạn có thể lưu ý một số dấu hiệu sau:
  • Hay mệt mỏi, dễ ốm yếu, thường xuyên mắc các bệnh nhiễm khuẩn như viêm đường hô hấp, dễ bị ho cảm, viêm phổi, viêm phế quản hoặc bị tiêu chảy
  • Trí nhớ giảm sút
  • Giấc ngủ rối loạn, hay mất ngủ, ngủ không ngon
  • Ăn không ngon, hấp thu dinh dưỡng kém. Đối với trẻ em còn xuất hiện tình trạng nôn không rõ lý do.
  • Da dễ bị tổn thương, các vết thương, vết loét chậm lành, da mọc mụn.
  • Rụng tóc, rụng lông.
bổ sung kẽm trong bao lâu
Thiếu kẽm khiến cơ thể dễ nhiễm khuẩn đường hô hấp

Cần bổ sung kẽm bao nhiêu là đủ?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi đối tượng có nhu cầu kẽm khác nhau, cụ thể:
  • Trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi: Cần bổ sung 2 mg kẽm/ngày
  • Trẻ từ 7 tháng - 3 tuổi: Cần bổ sung 3-5 mg kẽm/ngày
  • Trẻ từ 4 - 8 tuổi: Cần bổ sung 10 mg kẽm/ngày 
  • Trẻ từ 9 tuổi trở lên và người lớn: Cần bổ sung 15 mg kẽm/ngày
  • Phụ nữ mang thai và cho con bú: Cần bổ sung 15-25 mg kẽm/ngày 

Bổ sung kẽm trong thời gian bao lâu? 

Nếu như các loại vitamin và khoáng chất khác có thể bổ sung theo đợt thì kẽm lại là loại khoáng chất cần bổ sung hàng ngày. Nguyên nhân chính là do cơ thể không thể tự sản xuất và tích trữ kẽm, mà cần được nạp vào cơ thể thường xuyên, thông qua thực phẩm ăn uống hoặc các loại viên uống bổ sung.
 
bổ sung kẽm trong bao lâu
Cần bổ sung kẽm hàng ngày cho tất cả thành viên trong gia đình

Bổ sung kẽm hàng ngày như thế nào mới đúng?

Hiện nay có rất nhiều cách giúp bổ sung kẽm hàng ngày thông qua thức ăn hoặc các loại thực phẩm bổ sung. Mặc dù kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như tôm, cua, hàu, các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa và các loại hạt ngũ cốc… nhưng nếu chỉ dựa vào thực phẩm thì sẽ khó có thể bổ sung và hấp thụ đủ lượng kẽm cần thiết, nhất là nhóm đối tượng như trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, người lớn tuổi, người đang mang thai, người thường xuyên làm việc hoặc vận động nhiều…
 
Nếu muốn bổ sung kẽm, bạn có thể tham khảo các loại viên uống bổ sung chứa muối kẽm gluconate. Đây là dạng kẽm mà cơ thể dễ hấp thụ nhất, giúp tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể phát triển toàn diện.
 
Một trong những sản phẩm kẽm gluconate được nhiều người ưa chuộng hiện nay là thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất.
 
Sản phẩm được bào chế tại nhà máy dược phẩm hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP-WHO dưới dạng viên nén tiện dụng, an toàn và hiệu quả cao. Mỗi viên uống có chứa kẽm gluconat 52,5mg, tương đương với 7,5mg kẽm.
 
Bạn có thể tham khảo dùng cho cả gia đình sau bữa ăn với liều lượng như sau:
  • Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày dùng ½ viên
  • Trẻ em từ 4-8 tuổi: ngày dùng 1 viên
  • Trẻ em từ 8 tuổi trở lên và người lớn: ngày dùng 2 viên
Ngoài ra, đối với nhóm đối tượng có nhu cầu bổ sung kẽm nhiều hơn, bạn cũng có thể sử dụng theo liều lượng khuyến cáo của bác sĩ để bổ sung lượng kẽm phù hợp.
 
Hy vọng với giải đáp trên sẽ giúp bạn biết cách bổ sung kẽm đúng, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa và luôn khỏe mạnh.
Trần Anh 
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại 
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/chuyen-gia-giai-dap-bo-sung-kem-trong-bao-lau-la-dung-n3633.html
bổ sung kẽm trong bao lâu

ZinC Gluconate Nhất Nhất

bổ sung kẽm trong bao lâu
Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
 
Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường chuyển hóa.
 
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
 
Sản xuất: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số Giấy tiếp nhận đăng ký CBSP: 8/2021/ĐKSP
 

 

 
Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

XỊT RĂNG MIỆNG NHẤT NHẤT

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT

- Bổ sung Kẽm - Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
Xem thêm

Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất

Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất dùng cho người suy nhược cơ thể, sức yếu, dễ ra mồ hôi, thiếu máu, xanh xao, chóng mặt, ăn ngủ kém, suy giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh, bệnh lâu khỏi; Phụ nữ sau sinh
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Thông mũi, tiêu viêm trị: - Viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi - Viêm xoang cấp, mạn tính, đau đầu Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Men vi sinh Bio Vigor

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa Giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Nguồn gốc thảo dược • Trị viêm loét dạ dày, hành tá tráng cấp và mãn tính, đau rát vùng thượng vị. • Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ. Hộp 2 vỉ x 10 viên
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn và phòng ngừa bệnh gan
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Trị đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa và các chứng phong tê thấp. Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, vôi hóa, gai đốt sống
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, viêm ruột cấp – mãn tính, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
hotline chat zalo