Đau khớp cổ tay là tình trạng khó chịu, nhức nhối hoặc đau buốt xuất hiện ở khu vực cổ tay. Đây không phải là một bệnh cụ thể mà là một triệu chứng, cho thấy có sự bất thường hoặc tổn thương ở các cấu trúc phức tạp tạo nên cổ tay của bạn.
Ngoài cảm giác đau, tùy thuộc vào nguyên nhân, bạn có thể gặp các triệu chứng đi kèm như:
Nguyên nhân gây đau khớp cổ tay
Các nguyên nhân thường thấy nhất có thể dẫn tới tình trạng tổn thương và đau khớp cổ tay bao gồm:
-
Chấn thương: Bong gân, gãy xương, va đập.
-
Viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, gout.
-
Hội chứng ống cổ tay: Chèn ép dây thần kinh giữa.
-
Vận động lặp lại: Gõ máy tính, cầm nắm nhiều.
-
Nguyên nhân khác: Nhiễm trùng, u lành, bệnh lý thần kinh.
Đau khớp cổ tay phải làm sao?
Bên cạnh việc thăm khám và điều trị y tế, các biện pháp chữa đau khớp cổ tay tại nhà cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng và ngăn tiến triển bệnh.
Dưới đây là các phương pháp chữa đau khớp cổ tay tại nhà phổ biến hiện nay:
Nghỉ ngơi và hạn chế vận động
Đây là nguyên tắc vàng. Tránh các hoạt động gây đau hoặc làm nặng thêm tình trạng. Giảm thiểu các động tác lặp đi lặp lại hoặc dùng lực ở cổ tay.
Chườm lạnh (giai đoạn cấp tính)
Sử dụng túi đá (bọc trong khăn mỏng) chườm lên vùng đau 15-20 phút mỗi lần, 3-4 lần/ngày trong 24-48 giờ đầu sau chấn thương hoặc khi có sưng viêm.
Chườm nóng (giai đoạn mạn tính hoặc đau nhức cơ)
Sau giai đoạn cấp tính, nếu còn đau nhức, cứng khớp, có thể dùng túi chườm nóng, khăn ấm, hoặc ngâm tay vào nước ấm. Giúp tăng lưu thông máu, thư giãn cơ.
Băng ép và kê cao tay
Băng ép: Sử dụng băng thun y tế hoặc nẹp cổ tay để cố định nhẹ, giúp giảm sưng và hỗ trợ khớp. Không băng quá chặt.
Kê cao tay: Giữ cổ tay cao hơn tim khi nghỉ ngơi hoặc ngủ để giảm sưng.
Sử dụng băng thun y tế hoặc nẹp cổ tay để cố định khớp tay giúp giảm đau
Thuốc giảm đau không kê đơn
Paracetamol: Giảm đau, hạ sốt.
Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) dạng uống hoặc bôi, giúp giảm đau và giảm viêm tại khớp.
Xoa bóp nhẹ nhàng
Sử dụng tinh dầu gừng, tràm trà, bạc hà hoặc dầu massage chuyên dụng. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ tay, từ ngón tay đến cẳng tay, theo chuyển động tròn. Giúp kích thích lưu thông máu, giảm căng cơ và làm dịu cơn đau.
Thay đổi thói quen và điều chỉnh tư thế
Khi làm việc với máy tính: Sử dụng miếng kê cổ tay, điều chỉnh bàn phím, chuột ở vị trí thoải mái để cổ tay luôn thẳng, không bị gập quá mức.
Khi cầm nắm, mang vác: Chia đều lực, tránh dồn áp lực lên cổ tay.
Bài tập vật lý trị liệu nhẹ nhàng
Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện sự linh hoạt, tăng cường cơ bắp và ngăn ngừa cứng khớp.
Sử dụng thuốc Xương Khớp từ thảo dược
Trong Đông y, đau khớp cổ tay được cho là do chính khí suy yếu, cơ thể bị tác động bởi các yếu tố ngoại nhân dẫn tới khí huyết rối loạn, tắc nghẽn lại, biểu hiện thành các triệu chứng đau, sưng, đỏ và giảm chức năng vận động tại các khớp.
Đông y có bài thuốc xương khớp hiệu quả, với thành phần từ các thảo dược như đương quy, đỗ trọng, cẩu tích, đan sâm, liên nhục, tục đoạn, thiên ma, cốt toái bổ, độc hoạt, sinh địa, uy linh tiên, thông thảo, khương hoạt, hà thủ ô đỏ… có tác dụng bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.
Bài thuốc thường được dùng trong các trường hợp đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại; Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống; Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.
Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy dược phẩm GMP-WHO, tạp nên Thuốc Xương Khớp dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.
Thuốc Xương Khớp dạng viên nén có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau khớ cổ tay do bệnh xương khớp có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/dau-khop-co-tay-dau-hieu-canh-bao-benh-xuong-khop-n31594.html