Đau lưng cơ năng là gì? Phân biệt với đau lưng do bệnh lý

20/06/2025 - 10:20 AM

Cỡ chữ

Đau lưng là tình trạng phổ biến, có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, đau lưng cơ năng và đau lưng do bệnh lý là hai dạng thường gặp nhưng dễ bị nhầm lẫn.

Tìm hiểu về đau lưng cơ năng

MỤC LỤC

Đau lưng cơ năng là gì?
Phân biệt đau lưng cơ năng và đau lưng do bệnh lý
Cách điều trị đau lưng cơ năng hiệu quả
Phòng ngừa đau lưng cơ năng bằng cách nào?

Đau lưng cơ năng là gì?

Đau lưng cơ năng là tình trạng đau lưng không do tổn thương thực thể rõ ràng như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống hay viêm khớp mà chủ yếu xuất phát từ các nguyên nhân chức năng như: sai tư thế, căng cơ, làm việc quá sức hoặc stress kéo dài.

Đây là loại đau thường gặp ở người trẻ tuổi, dân văn phòng, lao động nặng hoặc người ít vận động.

Đau lưng cơ năng xảy ra phổ biến ở người làm việc văn phòng

Nguyên nhân phổ biến

Cơn đau cơ năng xuất hiện ở lưng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, trong đó phổ biến nhất bao gồm:

Căng cơ hoặc chấn thương nhỏ: Việc nâng vật nặng sai tư thế, xoay người đột ngột, hoặc hoạt động thể chất quá mức có thể gây căng giãn hoặc rách các sợi cơ và dây chằng ở lưng.
Tư thế xấu: Ngồi lâu sai tư thế khi làm việc, đứng hoặc đi lại không đúng cách trong thời gian dài có thể gây áp lực lên các cấu trúc ở lưng, dẫn đến đau.
Vận động ít: Lối sống ít vận động làm các cơ lưng yếu đi, dễ bị tổn thương khi có bất kỳ cử động mạnh nào.
Thừa cân béo phì: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo thêm gánh nặng cho cột sống và các cơ lưng, làm tăng nguy cơ đau.
Yếu cơ vùng lõi: Các cơ bụng và cơ lưng dưới yếu không thể hỗ trợ tốt cho cột sống, khiến lưng dễ bị đau khi vận động.
Stress và yếu tố tâm lý: Căng thẳng có thể làm các cơ trở nên căng cứng, đặc biệt là ở vùng lưng và vai gáy, góp phần gây đau.

Triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng đau lưng cơ năng thường gặp nhất ở người bệnh là:

Đau thường khu trú ở vùng lưng dưới, có thể lan lên trên hoặc xuống mông, đùi nhưng ít khi lan xuống dưới đầu gối.
Cơn đau thường âm ỉ, có thể trở nên cấp tính khi vận động hoặc thay đổi tư thế.
Đau tăng khi thực hiện các động tác như cúi, xoay người, nâng vác.
Cảm giác cứng hoặc khó vận động ở lưng vào buổi sáng.
Đau có thể thuyên giảm khi nghỉ ngơi hoặc áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu.

Phân biệt đau lưng cơ năng và đau lưng do bệnh lý

Đau lưng cơ năng là tình trạng đau lưng do căng cơ, sai tư thế, làm việc quá sức hoặc ngồi lâu một chỗ, thường không đi kèm tổn thương thực thể ở cột sống.

Trong khi đó, đau lưng do bệnh lý thường bắt nguồn từ các vấn đề như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống… có thể kèm theo tê, yếu chi hoặc hạn chế vận động. Phân biệt đúng giúp điều trị hiệu quả và tránh biến chứng.

Cách điều trị đau lưng cơ năng hiệu quả

Mục tiêu điều trị đau lưng cơ năng là giảm đau, phục hồi chức năng và ngăn ngừa tái phát. Các biện pháp điều trị phổ biến hiện nay bao gồm:

Nghỉ ngơi hợp lý

Tránh các hoạt động gây đau trong vài ngày đầu.

Thường xuyên điều chỉnh tư thế ngồi đúng cách.

Tăng cường tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng như yoga, bơi lội.

Lưu ý: Không nên nằm bất động quá lâu vì có thể làm tình trạng nặng thêm.

Điều trị bằng thuốc Tây

Thuốc giảm đau không kê đơn: Paracetamol, Ibuprofen có thể giúp giảm đau nhẹ đến trung bình.

Thuốc giãn cơ: Trong trường hợp cơ bị co thắt gây đau.

Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs): Giúp giảm viêm và giảm đau.

Vật lý trị liệu

Chườm nóng/lạnh: Giúp giảm đau và giãn cơ.

Tập các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh: Đặc biệt là các bài tập cho cơ vùng lõi để hỗ trợ cột sống.

Massage: Giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng.

Chườm nóng giúp làm giãn cơ, giảm đau lưng

Thay đổi lối sống

Duy trì tư thế đúng: Khi làm việc, ngồi, đứng và đi lại.

Tập thể dục đều đặn: Các môn thể thao như bơi lội, yoga, đi bộ rất tốt cho lưng.

Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì.

Nâng vác đúng cách: Cúi gối, giữ thẳng lưng khi nhấc vật nặng.

Kiểm soát stress: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ: sử dụng đệm lưng, ghế công thái học, nẹp hỗ trợ lưng,...

Dùng thuốc Xương Khớp từ thảo dược

Đối với những trường hợp đau lưng cơ năng, bên cạnh việc thực hiện các biện pháp nêu trên thì rất nhiều người lựa chọn sử dụng các bài thuốc Đông y để giảm các cơn đau cũng như cải thiện tính linh hoạt, sự dẻo dai của khớp xương.

Trong Đông y, các vị thuốc thường được phối hợp dựa trên nguyên tắc bổ can thận, hoạt huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp. Sự kết hợp này không chỉ giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài mà còn bồi bổ tạng phủ, thúc đẩy lưu thông khí huyết, từ đó nuôi dưỡng xương khớp, cải thiện sự dẻo dai và phục hồi chức năng vận động.

Chính nhờ cơ chế tác động này mà ngày càng được nhiều người lựa chọn bài thuốc xương khớp Đông y để giảm đau lưng, hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, gai xương, vôi hóa khớp và ngăn ngừa tái phát hiệu quả.

Hiện nay, bài thuốc xương khớp này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, thành Thuốc Xương Khớp dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.

Thuốc Xương Khớp dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau lưng có thể tham khảo sử dụng.

Phòng ngừa đau lưng cơ năng bằng cách nào?

Phòng ngừa đau lưng cơ năng hiệu quả nhất là thông qua việc thay đổi lối sống và thực hiện các thói quen lành mạnh. Dưới đây là các thói quen bạn có thể xây dựng để giảm thiểu nguy cơ mắc phải tình trạng này:

Duy trì tư thế đúng khi ngồi, đứng, làm việc
Vận động thường xuyên, tránh ngồi lâu
Ngủ đúng tư thế – đệm và gối phù hợp
Tránh mang vác vật nặng sai tư thế
Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài
Bổ sung dinh dưỡng tốt cho xương khớp
Kiểm soát cân nặng

Đau lưng cơ năng tuy không nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày nếu không được quan tâm đúng mức. Việc nhận biết sớm, điều chỉnh lối sống và kết hợp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đau lưng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Dược sĩ Thu Hà

Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/dau-lung-co-nang-la-gi-phan-biet-voi-dau-lung-do-benh-ly-n32118.htm

Sản xuất từ thảo dược, tại nhà máy chuẩn GMP-WHO,

Thuốc XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.

Thành phần: (cho một viên nén bao phim)

645mg cao khô tương đương: Đương quy (Radix Angelicae sinensis) 750mg, Đỗ trọng (Cortex Eucommiae) 600mg, Cẩu tích (Rhizoma Cibotii) 600mg, Đan sâm (Radix Salviae miltiorrhizae) 450mg, Liên nhục (Semen Nalumbinis nuciferae) 450mg, Tục đoạn (Radix Dipsaci) 300mg, Thiên ma (Rhizoma Gastrodiae elatae) 300mg, Cốt toái bổ (Rhizoma Drynariae) 300mg, Độc hoạt (Radix Angelicae pubescentis) 600mg, Sinh địa (Radix Rehmanniae glutinosae) 600mg, Uy linh tiên (Radix et Rhizoma Clematidis) 450mg, Thông thảo (Medulla Tetrapanacis papyrifery) 450mg, Khương hoạt (Rhizoma et Radix Notopterygii) 300mg, Hà thủ ô đỏ (Radix Fallopiae multiflorae) 300mg. Tá dược vừa đủ 1 viên.

Tác dụng - Chỉ định:

Tác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.

Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống.

Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

Chống chỉ định - Thận trọng:

Chống chỉ định: Phụ nữ có thai.

Thận trọng: Phong thấp thể nhiệt.

Liều dùng - cách dùng: Uống thuốc sau khi ăn

- Người lớn: ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 2 viên.

- Trẻ em từ 8-15 tuổi: ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 1 viên.

Chống chỉ định - Tác dụng không mong muốn- sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú: Không sử dụng cho phụ nữ có thai. Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ cho con bú.

Sản xuất tại: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.

Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 16/2022/XNQC/YDCT ngày 10/10/2022

ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

Xem thêm: Xương Khớp Nhất Nhất

Về trang trước Gửi email In trang