Hay bị sôi bụng vào ban đêm gây cảm giác khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ. Tìm hiểu hay sôi bụng vào ban đêm do đâu và làm thế nào để khắc phục tình trạng này.
Vì sao bạn hay sôi bụng vào ban đêm?
MỤC LỤC
-
Nguyên nhân hay bị sôi bụng vào ban đêm
-
Hay bị sôi bụng vào ban đêm phải làm sao?
-
Phòng ngừa sôi bụng vào ban đêm như thế nào?
|
Nguyên nhân hay bị sôi bụng vào ban đêm
Sôi bụng vào ban đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen ăn uống, stress, hoặc các vấn đề về hệ tiêu hóa.
Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Chế độ ăn uống
Ăn quá no trước khi đi ngủ: Khi bạn ăn quá no, dạ dày cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến sôi bụng, đầy hơi và khó tiêu vào ban đêm.
Ăn các loại thực phẩm gây đầy hơi như đậu, bắp cải, hành tây, đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ,...
Uống nhiều đồ uống có ga: Đồ uống có ga chứa nhiều khí, có thể gây ra đầy hơi và sôi bụng.
Không dung nạp lactose: Một số người có thể không dung nạp lactose, một loại đường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.
Thói quen sinh hoạt
Nằm ngay sau khi ăn: điều này khiến quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại, có thể gây ra sôi bụng và khó tiêu.
Căng thẳng, stress: có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra các vấn đề như sôi bụng, đầy hơi và khó tiêu.
Bệnh lý đại tràng
Viêm đại tràng: triệu chứng điển hình bao gồm đau bụng, táo bón đi ngoài phân sống, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng,...
Hội chứng ruột kích thích (IBS): là một rối loạn tiêu hóa mãn tính, có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy, và sôi bụng.
Bệnh Crohn: Bệnh Crohn là một bệnh viêm ruột mãn tính, có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, chảy máu trực tràng và sôi bụng.
Các vấn đề sức khỏe khác
Một số bệnh lý đường tiêu hóa như viêm dạ dày, loét dạ dày - tá tràng, tắc ruột có thể dẫn tới tình trạng sôi bụng.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn hay sôi bụng vào ban đêm
Hay bị sôi bụng vào ban đêm phải làm sao?
Để giảm thiểu tình trạng sôi bụng vào ban đêm, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Điều chỉnh thói quen ăn uống
Ăn nhẹ vào buổi tối: Tránh ăn các bữa tối quá no hoặc thực phẩm khó tiêu vào ban đêm. Thay vào đó hãy ăn các bữa ăn nhẹ với rau xanh, trái cây hoặc thực phẩm dễ tiêu hóa.
Tránh ăn quá muộn: Cố gắng ăn tối ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ để dạ dày có thể tiêu hóa hết thức ăn.
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và béo: Tránh các món ăn có nhiều đường, tinh bột hoặc chất béo vào buổi tối để giảm tải cho hệ tiêu hóa.
Quản lý căng thẳng
Thực hành các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giảm tình trạng sôi bụng.
Tăng cường vận động
Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm bớt các vấn đề về đường ruột.
Tuy nhiên, tránh tập thể dục quá gần giờ ngủ, vì nó có thể làm tăng mức độ căng thẳng và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Sử dụng thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa
Một số loại thực phẩm như gừng, chuối, hoặc các loại trà thảo mộc (như trà bạc hà, trà cam thảo) có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm cảm giác sôi bụng.
Gừng có thể kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, sôi bụng
Dùng thuốc Đại tràng Đông y
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây sôi bụng vào ban đêm là do bệnh lý đại tràng.
Trong Đông y, bệnh Đại tràng được quy vào các chứng như Tiết tả, Phúc thống, Phục chướng và Tiện bí.
Nguyên nhân gây bệnh bao gồm ngoại tà lục dâm, chế độ ăn uống không hợp lý, tình cảm bị tổn thương, hoặc do tỳ vị suy yếu. Điều này khiến cho chức năng của tỳ vị và đại tràng bị ảnh hưởng, biểu hiện ra thành các triệu chứng tỳ hư, khí trệ và táo kết.
Thuốc Đại tràng Đông y không chỉ tập trung vào giảm triệu chứng mà còn điều hòa chức năng tỳ vị, tăng cường khí huyết và phục hồi lại cân bằng âm dương trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tái phát.
Điều này không chỉ giúp duy trì hiệu quả điều trị lâu dài mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bài thuốc dùng để điều trị viêm đại tràng, tiêu chảy và các rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng như đau bụng, sôi bụng, chướng bụng, ăn không tiêu, phân lỏng, ngày nay đã được chuyển giao, nghiên cứu và phát triển thành dạng viên nén tiện lợi.
Thuốc đại tràng Đông y dạng viên nén được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO, nay đã có mặt tại hầu hết các hiệu thuốc trên toàn quốc, là một lựa chọn đáng tham khảo cho những người gặp vấn đề sôi bụng vào ban đêm do bệnh đại tràng.
Thăm khám bác sĩ nếu cần
Nếu tình trạng sôi bụng vào ban đêm kéo dài và kèm theo các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, hoặc khó tiêu, bạn nên thăm khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm.
Phòng ngừa sôi bụng vào ban đêm như thế nào?
Để phòng ngừa tình trạng sôi bụng vào ban đêm gây ảnh hưởng tới giấc ngủ và sức khỏe, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:
-
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhẹ vào buổi tối, không ăn quá muộn và hạn chế đồ ăn không tốt cho đường tiêu hóa.
-
Quản lý căng thẳng, thực hiện thói quen ngủ đúng giờ, ăn đúng bữa, không bỏ bữa.
-
Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt và hiệu quả hơn.
-
Theo dõi và ghi lại các thực phẩm gây kích ứng tới hệ tiêu hóa của bạn.
-
Điều trị bệnh lý tiêu hóa và thăm khám bác sĩ định kỳ 6 tháng một lần.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/giai-dap-thac-mac-vi-sao-hay-bi-soi-bung-vao-ban-dem-n30121.html
|
Sản xuất từ thảo dược, tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, thuốc
ĐẠI TRÀNG NHẤT NHẤT
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Cao khô hỗn hợp dược liệu 337,5mg tương đương với: Hoạt thạch (Talcum) 75mg, Bạch thược (Radix Paeoniae lactiflorae) 450mg, Bạch truật (Rhizoma Atractylodis macrocephalae) 450mg, Cam thảo (Radix Glycyrrhizae) 225mg, Hậu phác (Cortex Magnoliae officinalis) 300mg, Hoàng liên (Rhizoma Coptidis) 675mg, Mộc hương (Radix Saussureae lappae) 600mg, Ngũ bội tử (Galla chinensis) 450mg, Xa tiền tử (Semen Plantaginis) 225mg. Tá dược vừa đủ 1 viên.
Tác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: Hành khí, hoà vị, giáng nghịch, chỉ thống.
Chỉ định: Trị viêm đại tràng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng đau bụng, sôi bụng, chướng bụng, ăn không tiêu, phân sống.
Liều dùng - Cách dùng: Nên uống vào lúc đói
Trẻ em 3 - 15 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên
Từ 15 tuổi trở lên và người lớn: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên
Với bệnh mãn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Chống chỉ định: Trẻ em dưới 30 tháng tuổi, trẻ em có tiền sử động kinh hoặc co giật do sốt cao.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc: Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ có thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú: Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ có thai.
Sản xuất tại: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 20/2022/XNQC/YDCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG
Thông tin chi tiết xem tại: Đại Tràng Nhất Nhất |