Hướng dẫn xử lý nhanh tình trạng đau vai không nhấc tay lên được

Đau vai không nhấc tay lên được có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày nếu không xử lý kịp thời. Vậy, bạn có biết phải làm sao để xử lý tình trạng này?

Tìm hiểu cách xử lý tình trạng đau vai không nhấc tay lên được
 

Khớp bả vai phải là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể, được cấu tạo bởi 3 xương đó là tạo ổ, xương bả vai, cùng cánh tay.

Đây là một trong những khớp hoạt động thường xuyên nhất, có nguy cơ cao bị chấn thương và thoái hoá gây ra đau nhức làm khó chịu.

Thời gian đầu, thì cơn đau khớp bả vai phải thường âm ỉ có kèm theo cảm giác ran rát và đau nhói từ cổ cho xuống bả vai hoặc là ngược lại. 

Nếu không được điều trị sớm, thì mức độ đau sẽ ngày càng tăng và người bệnh sẽ rất dễ cảm thấy đau nhói dưới bả vai và khớp vai khiến cánh tay. 

Cảm giác đau có thể khiến cho cánh tay trở nên khó cử động, thâm chí cản trở công việc và sinh hoạt hàng ngày.

Tần suất đau tăng dần, thường xảy ra vào sáng sớm khi thức dậy. Đau chu kỳ kéo dài và có thể sẽ xảy ra ngay cả khi người bệnh nghỉ ngơi và không vận động. 

Hội chứng chóp xoay vai: Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất. Các gân của nhóm cơ chóp xoay bị viêm hoặc rách, gây đau và hạn chế vận động.

Viêm bao hoạt dịch: Viêm bao bao quanh khớp vai gây đau, sưng và hạn chế vận động.

Thoái hóa khớp vai: Quá trình lão hóa khiến khớp vai bị thoái hóa, gây đau và cứng khớp.

Trật khớp vai: Chấn thương làm cho đầu xương cánh tay bị trật ra khỏi ổ khớp.

Gãy xương: Gãy xương ở vùng vai, đặc biệt là xương đòn, có thể gây đau và hạn chế vận động.

Các nguyên nhân khác: Viêm bao gân, chèn ép dây thần kinh, bệnh lý cột sống cổ...

Nguyên nhân gây đau vai không nhấc tay lên được

Việc điều trị tình trạng đau vai cần phải dựa trên việc xác định nguyên nhân để có được phương pháp hiệu quả nhất.

Một số biện pháp cải thiện phổ biến nhất hiện nay là:

Tránh các hoạt động có thể làm tăng cơn đau, đặc biệt là những động tác yêu cầu bạn phải nhấc tay lên hoặc xoay vai.

Cần cho cơ vai thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và giảm thiểu sự căng thẳng thêm.

Chườm đá là một phương pháp hiệu quả để giảm sưng và giảm đau trong 48 giờ đầu tiên sau khi có chấn thương hoặc đau cơ.

Sau khi 48 giờ đầu tiên qua đi và không còn sưng, bạn có thể thay thế chườm đá bằng chườm nóng.

Chườm nóng giúp làm giãn cơ, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu tại vùng vai bị đau.

Các thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc ibuprofen (thuốc chống viêm không steroid) có thể giảm cơn đau nhẹ và trung bình.

Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng thuốc và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến dạ dày, gan hoặc thận.

Nếu đau có nguồn gốc từ tình trạng viêm khớp hoặc viêm dây chằng, bệnh nhân có thể được chỉ định sử dụng thuốc kháng viêm.

Massage vai có thể giúp giảm căng thẳng cơ và cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, nên tránh massage quá mạnh, đặc biệt nếu cơn đau đang ở mức độ nghiêm trọng.

Nếu không thể tự massage, bạn có thể nhờ người khác hỗ trợ hoặc tìm đến các chuyên gia trị liệu để thực hiện massage thư giãn và giảm đau.

Duy trì tư thế đúng khi ngồi và đứng cũng rất quan trọng để không tạo thêm áp lực lên vai. Tránh cúi người quá lâu hoặc ngồi sai tư thế.

Khi ngủ, hãy chọn một chiếc gối hỗ trợ tốt để giữ đầu và cổ ở vị trí thoải mái, tránh tạo thêm áp lực lên vai.

Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ vai sẽ giúp giảm đau và phục hồi chức năng vận động của cánh tay.

Vật lý trị liệu: Các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia vật lý trị liệu dựa trên tình trạng của từng người bệnh cụ thể. Mục đích chính là tăng cường sức mạnh cơ bắp và khôi phục sự linh hoạt của khớp vai.
 

Bài tập luyện tập bả vai

Ăn uống lành mạnh: duy trì một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, vitamin D và các dưỡng chất hỗ trợ xương khớp.

Bổ sung thực phẩm chống viêm: Các thực phẩm như cá hồi, dầu oliu, hạt lanh và các loại rau lá xanh có thể giúp giảm viêm và bảo vệ các khớp.

Trước khi tham gia các hoạt động thể thao hoặc làm việc nặng, hãy dành thời gian để khởi động và làm nóng cơ thể, đặc biệt là vùng vai và cổ.

Sau khi tập thể dục hoặc hoạt động mạnh, hãy thực hiện các bài tập giãn cơ để giảm căng cơ và giúp cơ bắp phục hồi tốt hơn.

Việc điều trị các vấn đề xương khớp theo Đông y không đơn thuần là tác động vào các triệu chứng như Tây y mà còn trực tiếp tác động tới nguyên nhân, nhờ vậy sẽ ngăn ngừa và hạn chế bệnh tái phát.

Đông y có bài thuốc xương khớp hiệu quả, với thành phần là các thảo dược như Đương quy, Đỗ trọng , Cẩu tích, Đan sâm, Liên nhục, Tục đoạn, Thiên ma, Cốt toái bổ, Độc hoạt, Sinh địa, Uy linh tiên, Thông thảo, Khương hoạt, Hà thủ ô đỏ… Bài thuốc có tác dụng bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp. 

Nhờ tác dụng 4 trong 1, bài thuốc thường được dùng để trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại, hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, tạo nên thuốc Xương Khớp dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc Xương Khớp dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau vai không nhấc tay lên được do bệnh xương khớp có thể tham khảo sử dụng.

Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://doisongvietnam.vn/huong-dan-xu-ly-nhanh-tinh-trang-dau-vai-khong-nhac-tay-len-duoc-154528-9.html