Khắc phục tình trạng khô mũi khi ngồi điều hòa: tưởng khó mà dễ

Khô mũi khi ngồi điều hòa gây kích thích xoang, đau đầu hoặc sổ mũi. Có một vài cách đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng khô mũi khi ngồi điều hòa.

Nguyên nhân bị khô mũi khi ngồi điều hòa cũng giống như khô da – là do thiếu độ ẩm. Khi dùng điều hòa, luồng không khí thoát ra có độ ẩm thấp. Sở dĩ là vì nó đã đi qua cục nóng cục lạnh, làm mát không khí nóng. Khi ở trong phòng điều hòa, cơ thể sẽ bị giảm độ ẩm, dẫn đến khô da, khô mũi để bảo vệ cơ thể.
Khô mũi khiến màng nhầy trong mũi không đủ độ ẩm tự nhiên, gây khô rát khó chịu. Nhiều người còn bị kích ứng niêm mạc mũi, thậm chí chảy máu mũi vì mũi quá khô.

Khô mũi là tình trạng khi lớp màng nhầy trong mũi không đủ độ ẩm, khiến người bệnh bị khô đường mũi

Khô mũi có thể gây ra các triệu chứng không thoải mái ở đầu, mũi, miệng và cổ họng. Các dấu hiệu phổ biến như:

- Đau mũi hoặc có áp lực trên mũi, chảy máu mũi.
- Khô miệng: Khi hốc xoang khô sẽ không sản xuất đủ chất nhầy, điều này có thể khiến cổ họng, mũi và miệng cũng bị khô.
- Khi xoang mũi quá khô, các mô sẽ viêm và kích thích.
- Tình trạng kích thích trong xoang cũng có thể dẫn đến đau đầu, đau nhức ở má và áp lực trong xoang.

Tình trạng kích thích trong xoang có thể dẫn đến đau nhức ở má

Sử dụng máy tạo độ ẩm, máy phun sương

Hãy đặt trong phòng 1 máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương để cân bằng độ ẩm trong phòng. Khi phòng đủ độ ẩm, tình trạng khô mũi cũng sẽ hết.

Sử dụng một số loại dầu để bôi vào mũi

Có rất nhiều loại dầu có công dụng hữu hiệu trong việc giảm khô mũi như dầu olive, dầu dừa hay dầu mè.

Bôi chút dầu oliu vào hốc mũi sẽ giảm khô căng niêm mạc mũi

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin

- Bổ sung vitamin C: Hiện tượng khô mũi mùa hanh khô xuất hiện khi cơ thể thiếu vitamin C. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng khô mũi hiệu quả. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C: Ổi, cải xoăn, cam, dâu tây, chanh,...
- Bổ sung vitamin E: Vitamin E giúp làm giảm khô mũi, chống viêm, hiệu quả.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước giúp cơ thể “mát” hơn, đỡ khô hơn. Uống nhiều nước cũng giúp mũi miệng không bị khô khi ngồi trong phòng điều hòa. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế cà phê, rượu bia bởi những thức uống này gây mất nước.

>> Xem thêm: Trẻ bị sổ mũi lâu ngày không khỏi, mẹ chớ chủ quan!

Uống nhiều nước giúp mũi họng không bị khô

Xịt mũi, rửa mũi bằng dung dịch vệ sinh mũi

Đây là biện pháp được các bác sĩ tai mũi họng đánh giá cao. Việc xịt rửa mũi bằng dung dịch vệ sinh mũi dạng vòi xịt phun sương là cách giảm khô mũi nhanh chóng. Khi xịt rửa mũi sẽ giúp cho đường thở trở nên thông thoáng hơn, đảm bảo giữ độ ẩm cho hốc mũi, hỗ trợ giảm khô mũi khi ngồi phòng điều hòa. Lưu ý khi xịt mũi, rửa mũi là nên chọn dung dịch vệ sinh xịt mũi dạng phun sương có chứa nước muối biển, các nguyên tố vi lượng có nồng độ tối ưu cho sức khỏe niêm mạc, điển hình như dung dịch vệ sinh mũi Chekat.

Phi Long
Theo Đời sống Plus/GĐVN