Làm thế nào để khắc phục tình trạng khô cổ họng khi ngủ?

Đôi khi, bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, cổ họng khô rát, khó chịu khi thức dậy mà không rõ nguyên nhân. Tình trạng khô cổ họng khi ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, vào thời điểm bất kỳ và có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

MỤC LỤC Tình trạng khô cổ họng khi ngủ là gì? Nguyên nhân gây khô họng khi ngủ Biện pháp khắc phục tình trạng khô cổ họng về đêm Giảm khô họng khi ngủ do nghẹt mũi với Dung dịch vệ sinh mũi

Tình trạng khô cổ họng khi ngủ là gì?

Khô cổ họng khi ngủ là tình trạng cổ họng có cảm giác khô vào thời điểm thức dậy. Nguyên nhân do lượng nước bọt tiết ra giảm. Đây là vấn đề xảy ra khá phổ biến ở người bị cảm cúm, viêm họng, viêm amidam, dị ứng, hoặc mất nước...

Tình trạng này thường gây cảm giác khát nước, vướng cổ, khó nói hoặc khó nuốt. Cổ họng có cảm giác khô, ngứa thậm chí đau rát, kích thích phản xạ ho.  

Thông thường hầu hết các trường hợp khô họng khi ngủ chỉ xảy ra trong thời gian ngắn, cải thiện dần và biến mất sau một vài ngày. 

Tuy nhiên, nếu nó kéo dài trong thời gian nhiều tuần tới hàng tháng, đây có thể là dấu hiệu phản ánh bạn đang gặp phải một vấn đề sức khỏe liên quan đến hô hấp. Khô họng khi ngủ thường xuyên có thể dẫn tới ho kéo dài, đôi khi có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ và chất lượng sinh hoạt hàng ngày. 

Nguyên nhân gây khô họng khi ngủ

Một số tình trạng sức khỏe có thể gây ra tình trạng khô họng khi ngủ phổ biến nhất được xác định bao gồm:

Cơ thể thiếu nước

Khô cổ họng khi ngủ có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước. Khi lượng nước không đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể, quá trình bài tiết bị ức chế, tuyến nước bọt kém hoạt động khiến cho lượng nước bọt giảm đi. 

Sự tiết nhầy ở niêm mạc họng cũng như các dịch sinh lý ở mũi xoang thường chảy qua cổ họng cũng giảm xuống

Điều này gây ra cảm giác cổ họng khô và khó chịu, nhất là sau khi không hoạt động trong thời gian dài như khi ngủ.

Độ ẩm trong không khí bị giảm

Sử dụng máy lạnh cả đêm có thể khiến độ ẩm trong không khí giảm xuống thấp, gây hiện tượng khô da và niêm mạc mũi, cổ họng. 

Không khí khô kèm theo nhiệt độ thấp có thể gây kích ứng, khô và khó chịu họng mỗi khi thức dậy.

Thở bằng miệng lúc ngủ

Thở bằng miệng khi ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khô cổ họng thường xuyên kéo dài. 

Không khí lưu thông trực tiếp bằng miệng qua cổ họng khiến độ ẩm tại niêm mạc cổ họng mất đi, gây khô cổ họng và tăng nguy cơ mắc các bệnh răng miệng.

Tình trạng này thường gặp ở những người mà đường thở qua mũi bị cản trở hoặc đang mắc một trong những bệnh về hô hấp như viêm mũi dị ứng, cảm cúm.

Đôi khi bất thường cấu trúc mũi như polyp mũi hay lệch vách ngăn mũi cũng có thể cản trở hô hấp qua mũi.

Ngủ ngáy và chứng ngưng thở khi ngủ 

Ngủ ngáy và hội chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra khá phổ biến ở những người trong độ tuổi trung niên và người già. 

Người bệnh thường có cảm giác cổ họng khô rát, giọng nói thay đổi khi ngủ dậy. Một số người có thể xuất hiện kèm theo cảm giác mệt mỏi, uể oải, kém tập trung.

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO Thành phần: Natri clorid, Nước khoáng (chứa nhiều khoáng chất như Cu, I, Mg, Zn...), Xylitol, Hương liệu, EDTA, Acid citric, Disodium hydrogen phosphate, với nồng độ tối ưu cho sức khỏe niêm mạc mũi.   Công dụng: • Giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe niêm mạc, sát khuẩn, kháng viêm, giảm phù nề, giảm kích ứng niêm mạc. • Giúp làm loãng chất nhầy ứ đọng ở các khoang mũi, đào thải chúng cùng bụi bẩn, vi khuẩn, tác nhân gây bệnh, gây dị ứng, làm sạch niêm mạc mũi, xoang, giúp phòng ngừa và giúp làm giảm nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi xoang, viêm đường hô hấp trên. • Giúp làm săn se niêm mạc, giúp mũi thông thoáng hơn. • Giúp làm ẩm mũi, giảm cảm giác khô rát mũi, họng khi không khí khô, lạnh.   Đối tượng sử dụng: • Người tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, thay đổi thời tiết, không khí khô lạnh, để ngăn ngừa viêm mũi xoang, nghẹt mũi, sổ mũi, khô rát mũi, họng. • Người bị nghẹt mũi, sổ mũi, khô rát mũi, họng do viêm mũi xoang cấp, mạn tính, viêm đường hô hấp trên, cảm cúm để giảm các triệu chứng trên. • Có thể dùng lâu dài, an toàn. Dùng được cho phụ nữ có thai, cho con bú.   Cách dùng: • Người lớn: Xịt 4-6 lần/ngày vào 2 bên mũi, mỗi bên mũi xịt 2 – 3 lần. • Trẻ em:      Xịt 3-5  lần/ngày vào 2 bên mũi, mỗi bên mũi xịt 1 – 2 lần.   Cách sử dụng: • Mở nắp bảo vệ, giữ chắc cổ chai giữa ngón cái và ngón giữa, đặt ngón trỏ lên vị trí nhấn. • Đưa nhẹ nhàng vòi phun vào mũi • Ấn nhanh đầu phun từ 2 đến 3 lần mỗi bên mũi (đối với người lớn) và từ 1 đến 2 lần (đối với trẻ em). • Để dung dịch dư kéo chất nhầy chảy ra ngoài và hỉ mũi. • Lau sạch vòi phun, đậy nắp bảo vệ.   Đóng gói: Hộp 1 chai x 70 ml   Bảo quản: Ở nhiệt độ thường, tránh nắng mặt trời. Hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên nhãn sản phẩm.   Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.   Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.   Điện thoại: 1800.6689 - Fax: 0272.3817.337 Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)   Xem thêm tại: https://nhatnhat.com/dung-dich-ve-sinh-mui-zenko.html