Nhiệt miệng thiếu vitamin gì? Làm thế nào để giảm nhiệt miệng?

Người bị nhiệt miệng thiếu vitamin gì?
 

Những nguyên nhân phổ biến gây nhiệt miệng

Nhiệt miệng thiếu vitamin gì? 

Vitamin là một trong những thành phần quan trọng đối với hoạt động các cơ quan và phòng ngừa nhiều tình trạng bệnh tật. Thiếu vitamin có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, trong đó có tình trạng loét miệng tái phát thường xuyên.

Các vitamin liên quan đến nhiệt miệng bao gồm:

• Vitamin C: Thiếu vitamin C có thể làm giảm khả năng phục hồi và tái tạo của tế bào niêm mạc miệng, gây suy giảm hệ thống miễn dịch. Vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác có thể dễ dàng tấn công và gây tổn thương niêm mạc miệng. 
• Vitamin D: Mặc dù không phải nguyên nhân trực tiếp, thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến sức khỏe miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Vitamin B2 (Riboflavin): Thiếu riboflavin có thể dẫn đến viêm niêm mạc miệng và loét, gây cảm giác đau đớn.
• Vitamin PP (Vitamin B3/ Niacin): Cơ thể thiếu vitamin PP có thể gây ra tình trạng viêm và loét trong miệng, đôi khi được gọi là bệnh viêm da pellagra.
• Vitamin B6 (Pyridoxine): Sự thiếu hụt vitamin B6 có thể làm suy giảm chức năng của hệ miễn dịch và sức khỏe niêm mạc, làm tăng nguy cơ viêm loét.
• Vitamin B9 (Folate): Thành phần cần thiết đối với quá trình tái tạo tế bào và sửa chữa tổn thương. Nếu thiếu đi nó, niêm mạc miệng rất dễ bị tổn thương.
• Vitamin B12 (Cobalamin): Thiếu Vitamin B12 không chỉ gây ra tình trạng viêm lưỡi và loét miệng, cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe thần kinh.

Bị nhiệt miệng nên bổ sung vitamin như thế nào?

Trên thực tế, không phải chỉ khi bị nhiệt miệng, mà bổ sung vitamin hàng ngày là điều cần thiết để tăng cường đề kháng và phòng chống nhiều bệnh tật.

Chế độ ăn là nguồn bổ sung dinh dưỡng và vitamin tốt nhất cho cơ thể, vì vậy, để cải thiện tình trạng thiếu chất, thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày là điều vô cùng quan trọng.

Một số loại thực phẩm, đồ uống giúp bổ sung vitamin thiết yếu cho cơ thể có thể kể đến như:

• Vitamin C: chanh, dâu tây, kiwi, cà chua, đu đủ, các loại rau xanh (súp lơ trắng, bông cải xanh), ổi…
• Vitamin PP: ngũ cốc (gạo, đậu, mè, vừng...) trong phủ tạng động vật (thận, gan…) thịt, cá
• Vitamin B2: sữa, trứng, thịt bò và thịt lợn nạc, thịt nội tạng, ức gà, hay trong một số loại rau như rau chân vịt, rau bina, quả hạnh…
• Vitamin B12: gan động vật, cá hồi, cua, trai, chế phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt…
• Vitamin B7: hạnh nhân, ngũ cốc, thịt bò, thịt gà, các họ đậu, bánh mì; trong các rau xanh như súp lơ, nấm, cải cầu vồng…
• Vitamin B3: thịt, cá, khoai tây, các loại hạt và đậu, khoai tây, lạc, thịt bò, thịt gà…
• Vitamin D: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, dầu gan cá, sữa, sữa chua, phô mai, trứng, nấm...

Thực phẩm bổ sung vitamin D

Để tránh tình trạng nhiệt miệng tái phát thường xuyên và liên tục, ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc ăn uống và giao tiếp mỗi ngày bằng cách: 

Có một số loại thảo dược có tác dụng giảm sưng tấy, đau rát miệng do viêm loét miệng như kim ngân hoa, lá trầu không, hoa đu đủ đực, lá đào...

Sự kết hợp các thảo dược này tạo nên dung dịch xịt có tác dụng tại chỗ vùng miệng bị viêm loét, nhiệt miệng. Bạn chỉ cần xịt vào tổn thương ngày ít nhất 8 lần, cách nhau 2-3 giờ, mỗi lần xịt 1-2 nhịp.

Vì có thành phần thảo dược nên có thể nuốt sau khi giữ vài giây. Không ăn uống trong vòng 20 phút sau khi xịt để các thảo dược phát huy tác dụng hiệu quả.

Sản phẩm xịt răng miệng có tác dụng hỗ trợ làm giảm sưng tấy, đau rát miệng do viêm loét miệng hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.
 

Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/nhiet-mieng-thieu-vitamin-gi-lam-the-nao-de-giam-nhiet-mieng-n27786.html