Chứng huyết hư là tình trạng cơ thể thiếu hụt hoặc suy giảm chất lượng huyết, gây ảnh hưởng đến nhiều chức năng sống mà ít người nhận ra. Nếu không được nhận biết và xử lý kịp thời, huyết hư có thể dẫn đến mệt mỏi kéo dài, suy nhược, mất ngủ và giảm sức đề kháng nghiêm trọng.
Tìm hiểu về chứng huyết hư
MỤC LỤC
Chứng huyết hư là gì?
Dấu hiệu của chứng huyết hư
Nguyên nhân gây huyết hư
Phân loại chứng huyết hư
Cách cải thiện chứng huyết hư
Chứng huyết hư là gì?
Trong Đông y, chứng huyết hư là tình trạng máu không đủ về lượng hoặc chất để nuôi dưỡng cơ thể. Khi huyết hư, chức năng vận hành và nuôi dưỡng của máu suy giảm, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, kém sức sống. Huyết hư thường đi kèm với khí hư (thiếu khí, năng lượng), tạo thành chứng khí huyết hư.
Đây là một chứng bệnh phổ biến, thường gặp ở phụ nữ sau sinh, người gầy yếu, người mắc bệnh mạn tính hoặc ăn uống thiếu dưỡng chất.
Trong Y học cổ truyền, huyết hư là tình trạng thiếu hụt hoặ chất lượng máu không đủ để nuôi dưỡng cơ thể, dẫn đến các biểu hiện suy nhược. Huyết hư thường đi kèm với khí hư (thiếu khí, năng lượng), tạo thành chứng khí huyết hư.
Dấu hiệu của chứng huyết hư
Huyết hư có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau, thường gặp là:
• Da dẻ xanh xao, tái nhợt, môi và móng tay kém hồng hào.
• Mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống.
• Chóng mặt, hoa mắt, đặc biệt khi đứng lên đột ngột.
• Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Móng tay giòn, dễ gãy; tóc khô xơ, dễ rụng.
• Rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ: Kinh nguyệt ít, nhạt màu, hoặc vô kinh.
• Khô mắt, nhìn mờ.
• Tê bì chân tay.
• Hồi hộp, đánh trống ngực.
Biểu hiện huyết hư thường gặp
Nguyên nhân gây huyết hư
Chế độ dinh dưỡng kém: Thiếu sắt, vitamin B12, axit folic – những dưỡng chất cần thiết để tạo máu.
Mất máu mạn tính: Do rong kinh, loét dạ dày tá tràng, trĩ chảy máu, hoặc sau phẫu thuật, sinh nở.
Suy giảm chức năng tạng phủ: Đặc biệt là tỳ, thận và gan, vốn liên quan đến việc sản xuất và tàng trữ huyết.
Bệnh lý mạn tính: Các bệnh viêm nhiễm mạn tính, bệnh thận, ung thư... có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo máu.
Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài: Ảnh hưởng đến chức năng tạng phủ và quá trình chuyển hóa.
Phân loại chứng huyết hư
Trong Đông y, chứng huyết hư thường được chia thành một số dạng chính:
• Huyết hư đơn thuần: Thiếu máu nuôi dưỡng, biểu hiện da xanh xao, môi nhạt, chóng mặt, mệt mỏi.
• Huyết hư kèm phong: Da khô, ngứa, nổi mẩn, chóng mặt, hoa mắt.
• Huyết hư kèm khí hư: Mệt mỏi nhiều, hơi thở ngắn, nói nhỏ, ăn uống kém, da nhợt nhạt.
• Huyết hư kèm âm hư: Gầy sút, nóng nhẹ về chiều, ra mồ hôi trộm, khô họng.
Việc xác định đúng thể bệnh giúp tìm đ phương pháp điều trị chứng huyết hư phù hợp, như bổ huyết đơn thuần, dưỡng huyết kiêm dưỡng âm hoặc bổ khí sinh huyết.
Cách cải thiện chứng huyết hư
Để cải thiện tình trạng huyết hư theo Y học cổ truyền, bạn cần kết hợp điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và có thể cần đến sự hỗ trợ từ các bài thuốc.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong việc bổ sung và tái tạo huyết.
Tăng cường thực phẩm bổ máu: Tập trung vào các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và axit folic.
Đây là những vi chất cần thiết cho quá trình tạo máu:
• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt lợn (đặc biệt là thịt nạc, gan và tiết).
• Hải sản: Hàu, sò, cá hồi, cá ngừ.
• Trứng: Lòng đỏ trứng gà.
• Các loại đậu: Đậu lăng, đậu nành, đậu đen.
• Rau xanh đậm: Cải bó xôi, rau dền, bông cải xanh.
Trái cây giàu vitamin C: Cam, ổi, kiwi, dâu tây (giúp tăng hấp thu sắt).
Thực phẩm dưỡng huyết theo Y học cổ truyền:
• Long nhãn: Bổ ích tâm tỳ, dưỡng huyết an thần.
• Hạt sen: Bổ tỳ, ích thận, dưỡng tâm an thần.
• Gạo lứt, hạt kê: Cung cấp năng lượng và dưỡng chất.
• Táo đỏ, kỷ tử: Dưỡng huyết, bổ khí.
Thực phẩm giàu sắt
Thay đổi lối sống
Một lối sống lành mạnh sẽ hỗ trợ cơ thể tự điều hòa và tái tạo huyết.
Ngủ đủ giấc và chất lượng: Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi và các tạng phủ hoạt động tốt hơn, hỗ trợ quá trình sinh huyết.
Quản lý căng thẳng: Căng thẳng kéo dài làm hao tổn khí huyết. Hãy thực hành các phương pháp giảm stress như thiền, yoga, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ, đọc sách hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân.
Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng: Các bài tập như đi bộ, yoga, thái cực quyền giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Tránh các bài tập cường độ cao gây mất sức.
Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng bụng và chân, tránh để cơ thể bị nhiễm lạnh vì lạnh có thể làm
ứ trệ khí huyết
Sử dụng thuốc Hoạt Huyết từ thảo dược
Trong Đông y, nhiều thảo dược được đánh giá cao về khả năng bổ huyết, hoạt huyết, hỗ trợ lưu thông khí huyết như đương quy, thục địa, xuyên khung, ích mẫu, xích thược, ngưu tất.
Sự phối hợp giữa các vị thuốc này tạo nên bài thuốc hoạt huyết giúp cải thiện tuần hoàn máu, thường được áp dụng cho các trường hợp huyết hư, máu lưu thông kém, thiểu năng tuần hoàn não hoặc ngoại vi.
Ngày nay, bài thuốc hoạt huyết hiệu quả đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản. Thuốc Hoạt Huyết trị các chứng huyết hư, ứ trệ, phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Thuốc Hoạt Huyết hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người có dấu hiệu huyết hư, ứ trệ có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/suc-khoe-suy-giam-vi-chung-huyet-hu-ma-ban-khong-he-hay-biet-n32441.html