Ngồi điều hòa (máy lạnh) quá lâu dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dẫn đến mệt mỏi, sổ mũi, đau họng. Việc lựa chọn đúng thức uống sẽ giúp giải cảm nhanh, tăng sức đề kháng, rút ngắn thời gian hồi phục.
Tìm hiểu loại thức uống giúp giải cảm nhanh
MỤC LỤC:
Tại sao ngồi điều hòa dễ bị cảm?
Uống gì để giải cảm nhanh, hiệu quả?
Các biện pháp hỗ trợ giải cảm nhanh
Tại sao ngồi điều hòa dễ bị cảm?
Phòng máy lạnh thường không khí khô, nhiệt độ thấp và chênh lệch lớn so với môi trường bên ngoài.
Không khí trong phòng điều hòa thường rất khô, làm lớp nhầy ở mũi và họng bị khô, giảm khả năng ngăn vi khuẩn và virus. Khi gió lạnh thổi trực tiếp vào người, mạch máu co lại, khiến cơ thể khó chống lại tác nhân gây bệnh, dễ bị kích ứng hoặc cảm lạnh.
Khi bị cảm, nên tìm cách giải cảm nhanh bằng việc giữ ấm, thay đổi cách sử dụng điều hòa (máy lạnh), uống đúng loại nước… để cơ thể phục hồi sớm và tránh biến chứng.
Nằm/ngồi phòng điều hòa quá lâu dễ bị cảm
Uống gì để giải cảm nhanh, hiệu quả?
Nước ấm + chanh + mật ong
Vitamin C từ chanh hỗ trợ hệ miễn dịch; mật ong làm dịu họng; nước ấm giúp long đờm, dễ chịu hơn.
Cách làm: pha 200–300 ml nước ấm (không quá nóng), vắt 1/2 quả chanh, 1 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều rồi uống.
Lưu ý: Không dùng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, để tránh nguy cơ ngộ độc botulinum. Vì hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi chưa đủ hoàn thiện để tiêu diệt bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum có thể có trong mật ong, dễ dẫn tới ngộ độc nguy hiểm.
Trà gừng
Gừng ấm có tác dụng chống viêm nhẹ, kích thích tuần hoàn, giảm cảm giác lạnh và buồn nôn.
Cách làm: thái vài lát gừng tươi, cho gừng vào một chút nước (khoảng hơn 1 cốc), rồi đun sôi tầm vài phút. Sau đó, cho thêm một thìa mật ong hoặc đường rồi uống. Đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng gói trà gừng (trà nhúng hoặc trà bột) pha cùng nước nóng rồi uống.
Trà sả + gừng
Sả có mùi thơm, dễ chịu, giúp thông mũi; kết hợp gừng tăng hiệu quả giải cảm nhanh.
Cách làm: 2 nhánh sả đập dập, thêm vài lát gừng, tất cả cho vào đun chung với một chút nước khoảng vài phút rồi uống. Tương tự như trà gừng, bạn có thể cho thêm một thìa mật ong hoặc đường cho dễ uống hơn.
Trà gừng sả làm ấm cơ thể, giải cảm nhanh
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp thư giãn, dễ ngủ, phù hợp nếu cảm lạnh kèm khó ngủ.
Cách dùng: hãm 1 túi trà hoa cúc khô trong một cốc nước nóng, chờ trà nguội bớt rồi uống.
Nước canh gà hoặc súp gà ấm
Súp gà giàu dưỡng chất, hơi ấm nóng giúp làm giảm
nghẹt mũi, long đờm hiệu quả.
Cách làm: Ninh gà với cà rốt, khoai tây, hoặc ninh gà với táo đỏ, kỷ tử.
Lưu ý: Những loại nước uống này chỉ là giải pháp hỗ trợ, không thể thay thế được thuốc. Để giải cảm nhanh hơn, bạn nên kết hợp thêm các giải pháp khác.
Các biện pháp hỗ trợ giải cảm nhanh
Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Khi cơ thể được nghỉ ngơi, hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn để chống lại tác nhân gây bệnh.
Nếu ngồi hoặc làm việc trong phòng điều hòa, nên điều chỉnh hướng gió tránh thổi trực tiếp vào mặt hoặc cổ, đồng thời tăng độ ẩm trong phòng bằng máy tạo ẩm hoặc đặt một bát nước ấm để hạn chế khô mũi và họng.
Giữ ấm cơ thể
Đặc biệt chú ý giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn tay, bàn chân và tai, vì đây là những nơi dễ mất nhiệt. Khi ra ngoài hoặc ngồi lâu trong phòng lạnh, có thể quàng khăn mỏng hoặc mặc áo khoác nhẹ để tránh gió lùa.
Súc miệng bằng nước muối ấm
Súc miệng 2 - 3 lần mỗi ngày sẽ giúp sát khuẩn, giảm ho khá hiệu quả. Khi súc miệng, bạn nên ngửa cổ ra sau để nước muối tiếp xúc nhiều hơn với vùng cổ họng.
Bạn có thể mua nước muối sinh lý 0,9% hoặc tự pha nước muối tại nhà (1/2 thìa cà phê muối với 1 cốc nước).
Xông hơi
Nếu mũi bị tắc nhiều, có thể xông hơi bằng nước nóng (thêm vài lát gừng hoặc tinh dầu bạc hà để tăng hiệu quả). Xông từ 5 - 10 phút giúp làm giảm sưng niêm mạc và làm loãng dịch mũi.
Dùng thuốc hạ sốt (khi cần)
Nếu bị sốt cao hơn 38,3 độ C, bạn có thể dùng thuốc hạ sốt để giảm nhanh cơn sốt.
Dùng thuốc giải cảm từ thảo dược
Đông y có nhiều loại thảo dược giúp phát tán phong hàn (để làm ra mồ hôi, giúp đẩy tà khí phong hàn ra ngoài cơ thể, giúp giải cảm).
Tiêu biểu như: Cam thảo, Hương phụ, Phòng phong, Sinh khương, Tía tô, Trần bì, Kinh giới, Mạn kinh tử, Tần giao, Xuyên khung…
Sự kết hợp của các thảo dược này thường được dùng trong các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.
Bài thuốc giải cảm kết hợp từ các thảo dược này hiện đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy đạt GMP-WHO, tạo thành dạng viên nén tiện sử dụng.
Thuốc
Giải Cảm dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị cảm có thể tham khảo sử dụng.
Nguyễn Anh
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/uong-gi-de-giai-cam-nhanh-do-ngoi-dieu-hoa-may-lanh-n33050.html
.png)
Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO GIẢI CẢM NHẤT NHẤT
Điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.
Thành phần:
(cho một viên nén bao phim): 460 mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương:
Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 230,4 mg
Hương phụ (Rhizoma Cyperi) 494 mg
Phòng phong (Radix Saposhnikoviae divaricatae) 329,2 mg
Sinh khương (Rhizoma Zingiberis Recens) 806,4 mg
Tía tô (Folium Perillae frutescensis) 494 mg
Trần bì (Pericarpium Citri reticulatae perenne) 494 mg
Kinh giới (Herba Elsholtziae ciliatae) 329,2 mg
Mạn kinh tử (Fructus Viticis trifoliate) 329,2 mg
Tần giao (Radix Gentianae) 329,2 mg
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii) 164,4 mg
Tá dược vừa đủ 1 viên.
Tác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: phát tán phong hàn.
Chỉ định: Dùng để điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.
Liều dùng, cách dùng:
- Người lớn: Ngày uống 02 lần, mỗi lần 02 viên.
- Trẻ em từ 30 tháng tuổi trở lên: Ngày uống 02 lần, mỗi lần 01 viên.
Chống chỉ định: Không dùng cho người cảm nhiệt, trẻ em dưới 30 tháng tuổi, người có tiền sử động kinh hay co giật do sốt cao.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc: Thận trọng khi dùng cho phụ nữ có thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ có thai, chỉ nên dùng thuốc nếu lợi ích vượt trội so với nguy cơ.
Sản xuất tại: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT.
Cụm CN Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, Đức Hòa, Long An.
Điện thoại: 1800 6689 (Trong giờ hành chính) Fax: 0272 3817337
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 13e/2023/XNQC/YDCT
Giải cảm Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải là thực phẩm bảo vệ sức khỏe
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG
|