Ăn ngọt nổi mụn chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên hay có một mối liên hệ thực sự? Tìm hiểu nguyên nhân gây ra điều này.
Vì sao ăn ngọt nổi mụn
MỤC LỤC:
-
Vì sao ăn ngọt nổi mụn?
-
Các nguyên nhân khác gây nổi mụn
-
Các biện pháp cải thiện mụn
-
Khi nào cần gặp bác sĩ da liễu?
|
Vì sao ăn ngọt nổi mụn?
Mối liên hệ giữa ăn ngọt và nổi mụn có cơ sở khoa học từ các cơ chế sau:
-
Tăng đột biến đường huyết
Khi ăn ngọt, cơ thể phải tiêu thụ thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, lượng đường trong máu tăng nhanh chóng, kích thích cơ thể sản xuất insulin để điều chỉnh. Insulin không chỉ điều chỉnh đường huyết mà còn kích thích sản xuất androgen - hormone nam giới, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, dễ dẫn đến tình trạng nổi mụn.
Quá trình này xảy ra khi đường liên kết với protein trong da, chẳng hạn như collagen và elastin, sau đó làm biến tính các protein này. Kết quả là da mất sự đàn hồi, tăng độ trơ cứng và tạo thành nếp nhăn, chức năng hàng rào bảo vệ da bị tổn thương nên dễ nổi mụn.
Tiêu thụ nhiều đường có thể gây ra tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể, bao gồm cả da. Viêm là yếu tố quan trọng trong quá trình hình thành mụn.
-
Thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột
Ăn nhiều đường có thể làm thay đổi cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột, gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe da thông qua trục ruột – da.
Ăn ngọt nổi mụn là có cơ sở khoa học
Các nguyên nhân khác gây nổi mụn
Mặc dù ăn ngọt có thể góp phần gây mụn, nhưng nó không phải là nguyên nhân duy nhất. Các yếu tố khác bao gồm:
Một số người có xu hướng di truyền dễ bị mụn hơn người khác.
Sự thay đổi hormone, đặc biệt trong tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai, có thể kích thích sản xuất dầu và gây mụn.
Căng thẳng, stress kích thích cơ thể sản xuất cortisol, có thể làm tăng sản xuất dầu và gây mụn.
Ô nhiễm, độ ẩm cao và tiếp xúc với các chất kích ứng có thể làm
tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.
-
Chăm sóc da không đúng cách
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp đặc biệt là làm sạch da không đúng cách có thể dẫn đến tích tụ bã nhờn và vi khuẩn. Một số sản phẩm làm sạch da, lấy đi lớp bã nhờn, bụi bẩn nhưng lại gây tổn hại lớp màng bảo vệ tự nhiên của da cũng dẫn đến dễ mọc mụn.
Làm sạch da không đúng cách cũng có thể gây mụn
Các biện pháp cải thiện mụn
-
Chế độ ăn
-
Giảm đường và carbohydrate tinh chế: Hạn chế bánh kẹo, sô cô la, nước ngọt và thực phẩm chế biến sẵn
-
Ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu chất chống oxy hóa, các vitamin
-
Bổ sung omega – 3 từ cá, hạt chia, hạt lanh
-
Đảm bảo đủ chất dinh dưỡng quan trọng trong khẩu phần ăn
-
Uống đủ nước để giúp thải độc và duy trì độ ẩm cho da
-
Chăm sóc da đúng cách
-
Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt phù hợp. Nhiều người lựa chọn sữa rửa mặt không bọt do sữa rửa mặt không bọt giúp làm sạch nhẹ nhàng, giúp lấy đi lớp bụi bẩn, bã nhờn mà không làm hại lớp màng bảo vệ tự nhiên của da.
-
Sử dụng kem dưỡng ẩm không gây bít lỗ chân lông
-
Áp dụng các sản phẩm điều trị mụn theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu
-
Quản lý căng thẳng, stress
-
Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền
-
Đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm
-
Tập thể dục đều đặn
-
Giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm stress
-
Hỗ trợ điều chỉnh hormone
-
Tránh chạm tay lên mặt
-
Giảm nguy cơ lây lan vi khuẩn và kích ứng da
Rửa mặt đúng cách giúp ngăn ngừa mụn
Khi nào cần gặp bác sĩ da liễu?
Mặc dù nhiều trường hợp mụn có thể cải thiện thông qua thay đổi lối sống và chăm sóc tại nhà, có những dấu hiệu cho thấy bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia:
-
Mụn dai dẳng không đáp ứng với các biện pháp điều trị tại nhà
-
Mụn gây đau đớn hoặc viêm nhiễm nặng
-
Mụn để lại sẹo hoặc vết thâm nhiều
-
Mụn ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống
Mụn dai dẳng có thể cần đến sự tư vấn của bác sĩ da liễu
Bác sĩ da liễu có thể đề xuất các phương pháp điều trị chuyên sâu như thuốc bôi, thuốc uống hoặc các thủ thuật y tế
để cải thiện tình trạng mụn.
Mối liên hệ giữa ăn ngọt và nổi mụn là có cơ sở khoa học, nhưng không phải là yếu tố duy nhất. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mụn thông qua các cơ chế như tăng sản xuất dầu, gây viêm và làm suy yếu cấu trúc da. Tuy nhiên, mụn là kết quả của nhiều yếu tố phức tạp.
Thay vì hoàn toàn loại bỏ đường, việc quan trọng là cân bằng chế độ ăn và kết hợp với các biện pháp chăm sóc làm sạch da phù hợp, quản lý stress và duy trì lối sống lành mạnh.
Mỗi người có thể phản ứng khác nhau với thực phẩm và các yếu tố môi trường. Việc theo dõi và hiểu rõ cơ thể mình là chìa khóa để xây dựng một kế hoạch chăm sóc da hiệu quả và toàn diện.
DS. Nguyễn Lụa
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Sữa rửa mặt Lenka
Đặc điểm nổi bật:
Sữa rửa mặt đặc biệt độ pH cân bằng, không xà phòng, không tạo bọt, không mùi, không kích ứng da
Dùng cho tất cả các loại da: khô, nhờn, dày, mỏng, nhạy cảm, đặc biệt thích hợp cho vùng da bị khô, sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Vừa làm sạch nhẹ nhàng, vừa làm mềm dịu da, giúp da giữ độ ẩm cần thiết, tránh khô da, căng da
Không nhờn, không bịt kín lỗ chân lông, không tẩy màng bảo vệ tự nhiên của da
Dùng để tẩy trang, rửa sạch da mặt, các vùng da nhạy cảm.
Thành phần:
Water, Glycerine, Cetostearyl alcohol, Propylene glycol, Cetyl alcohol, Ceteareth, Carbomer, Sodium hyaluronate, Lactic acid, Potassium sorbate.
Cách dùng:
Rửa mặt khô:
Thoa sữa lên da và xoa nhẹ vài lần cho thấm. Dùng vải, bông tẩy trang hay giấy vệ sinh mềm lau phần sữa dư trên da (có lẫn chất bẩn). Màng sữa đã thấm vào da còn lại sẽ làm dịu và giữ ẩm da.
Rửa mặt với nước:
Làm ướt da, thoa sữa lên da. Xoa nhẹ vài lần sau đó rửa sạch bằng nước.
Có thể dùng nhiều lần trong ngày mà không gây hại da.
Chú ý: Trường hợp da quá nhờn, trang điểm đậm, quá nhiều bụi bẩn thì rửa thêm một lần nữa.
Đóng gói: chai 50ml, 150ml
Tổ chức chịu trách nhiệm về sản phẩm:
CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Fax: (0272).3817337
Số tiếp nhận Phiếu công bố: 0060/23/CBMP-LA
|