Công ty TNHH Nhất Nhất
Bệnh học khác

Phụ nữ sau sinh nên ăn quả gì và không nên ăn quả gì?

19/08/2021 - 02:08 PM
Đối với mẹ mới sinh thì chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Ngoài thực phẩm trong bữa chính thì phụ nữ sau sinh nên ăn quả gì và kiêng gì để nhanh hồi phục sức khỏe và có nhiều sữa cho bé cũng là điều nên đặc biệt lưu ý.

 
sau sinh nên ăn quả gì
Phụ nữ sau sinh nên ăn quả gì và kiêng gì để nhanh chóng hồi phục
Sinh con và được làm mẹ là điều vô cùng tuyệt vời của tạo hóa, đem lại niềm vui không chỉ cho bà mẹ mà còn cả các thành viên trong gia đình. Chế độ ăn uống sau sinh phù hợp là vô cùng quan trọng để phục hồi sức khỏe sau khi mang thai và thời gian vượt cạn kéo dài hàng giờ, đồng thời còn giúp cơ thể người mẹ sản sinh nhiều sữa nuôi con. 
 
Ngoài thực phẩm chính trong chế độ ăn, mẹ sau sinh cũng nên biết về loại quả ăn được và loại quả cần kiêng ăn.

Phụ nữ sau sinh nên ăn quả gì?

1. Quả na

 sau sinh nên ăn quả gì

Na là loại quả giàu vitamin C rất tốt cho bà đẻ
 
Na là loại quả giàu vitamin C, magie và vitamin B6 giúp cung cấp năng lượng cho phụ nữ sau sinh. Na cũng chứa một số chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Chính vì thế, bà đẻ ăn na giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa huyết áp cao, giúp chống viêm rất tốt.  

2. Cam và các loại quả có múi khác

sau sinh nên ăn quả gì 
Quả cam rất giàu chất oxy hóa tốt cho mẹ sau sinh cho bé bú

 
Cam là loại thực phẩm bổ sung cho phụ nữ sau sinh nguồn năng lượng tuyệt vời. Cam và các loại quả có múi khác rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Nếu bạn không muốn ăn từng miếng cam thì có thể uống nước cam. Tuy nhiên, nên tránh chọn cam chua vì sẽ không tốt cho đường tiêu hóa của trẻ đang bú mẹ. 

3. Chuối chín

sau sinh nên ăn quả gì
Chuối chín là loại thực phẩm giúp đánh bay nỗi lo táo bón của các mẹ sau sinh

 
Đối với phụ nữ sau sinh, táo bón là nỗi ám ảnh lớn bởi điều này gây ảnh hưởng không nhỏ tới vết khâu ở tầng sinh môn hoặc vết mổ. Ăn chuối chín sẽ giúp cho các mẹ tránh bị táo bón. 
 
Chuối cũng chứa hàm lượng lớn chất xenlulozo, kali và sắt nên giúp tái tạo hồng cầu bù lại lượng máu đã mất trong cuộc sinh. Hàm lượng kali dồi dào trong chuối giúp cho phụ nữ sau sinh cân bằng điện giải. Vì thế mẹ có thể tạo ra lượng sữa ổn định hơn cho bé.
 
Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh chỉ nên ăn chuối chín chứ không nên ăn chuối xanh, bởi chuối xanh chứa chất gây táo bón nặng hơn.

4. Quả đu đủ 

sau sinh nên ăn quả gì
Đu đủ chín rất giàu dinh dưỡng tốt cho các mẹ sau sinh

 
Khi mang bầu, nhiều người thường kiêng ăn đu đủ, nhưng đây lại là loại trái cây nên ăn nhiều sau sinh để chống táo bón và lợi sữa. Phụ nữ sau sinh có thể ăn cả đu đủ xanh và chín đều có nhiều lợi ích sức khỏe:
  • Đu đủ xanh: dùng để nấu canh xương hoặc canh móng giò cho mẹ sau sinh để cung cấp protein và nhiều loại vitamin giúp tiết nhiều sữa cho bé bú. 
  • Đu đủ chín: là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh. Bổ sung đu đủ chín như loại trái cây tráng miệng trong các bữa ăn sẽ giúp mẹ sau sinh tăng đề kháng, bổ máu, lợi sữa và nhuận tràng.

5. Thanh long

sau sinh nên ăn quả gì
Thanh long là loại quả tính mát phụ nữ sau sinh nên ăn

 
Thanh long là loại quả có tính mát và rất giàu vitamin. Mẹ sau sinh nên ăn thanh long thường xuyên để thanh nhiệt, bổ sung nước giúp sữa về dồi dào. Ăn thanh long thường xuyên cũng giúp cho mẹ sau sinh cải thiện táo bón, phòng ngừa ung thư và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ hiệu quả.
 
Tuy nhiên, ăn thanh long các mẹ nên tránh ăn cùng lúc với sữa bò để không bị lạnh bụng ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. 

>> Xem thêm Cải thiện suy nhược cơ thể sau sinh không khó nếu biết cách

6. Quả vú sữa

sau sinh nên ăn quả gì
 Quả vú sữa rất tốt cho mẹ sau sinh vì giàu dưỡng chất lại giúp giảm cân

 
Vú sữa là loại trái cây cực lành đối với mẹ sau sinh. Vú sữa chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, giàu chất xơ và sắt giúp bổ sung năng lượng. Đặc biệt trong vú sữa còn có hàm lượng nhỏ canxi giúp cho xương và răng thêm chắc khỏe.
 
Quả vú sữa tuy có vị ngọt nhưng lại chứa rất ít calo nên mẹ sau sinh lo ăn nhiều mà bị tăng cân. Ăn vú sữa vừa tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ lại giúp lợi sữa, mát sữa cho bé bú.

7. Quả nho

sau sinh nên ăn quả gì
 Nho rất tốt cho các mẹ tuy nhiên không nên ăn quá nhiều

 
Nho là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp đa dạng các loại vitamin C, B1, B2 và các khoáng chất thiết yếu. Phụ nữ sau sinh nên ăn nho để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
 
Phụ nữ sau sinh ăn nho còn có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch và phòng ngừa hiện tượng thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả.
 
Tuy nhiên, nho khá ngọt nên mẹ không nên ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng khó chịu cho cả mẹ và bé bú mẹ.

8. Quả bơ

sau sinh nên ăn quả gì
 Quả bơ chứa nhiều axit béo rất tốt cho phụ nữ sau sinh

 
Bơ là loại quả khá mát và giàu giá trị dinh dưỡng nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Trong bơ có chứa nhiều axit béo omega 3,6,9 giúp chống oxy hóa rất tốt. Ăn bơ cũng giúp cho mẹ tiết sữa nhiều hơn. 
 
Quả bơ còn giúp cân bằng lượng đường cũng như cholesterol trong máu giúp hạn chế khả năng mắc các bệnh tim mạch cũng như tiểu đường. Ăn bơ cũng giúp phòng tránh táo bón hiệu quả cho các mẹ.

>> Xem thêm Giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh kiêng ăn gì để nhanh hồi phục?

Phụ nữ sau sinh không nên ăn quả gì?

Bên cạnh các loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe, mát sữa thì phụ nữ sau sinh cũng cần lưu ý tránh ăn một số loại quả gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của cả mẹ và trẻ sơ sinh. 

Trái cây có tính nóng

Mẹ sau sinh nên tránh ăn các loại quả có tính nóng như nhãn, vải thiều, mít,… Các loại quả này ăn nhiều có thể gây táo bón cho mẹ. Với các bé bú sữa mẹ hoàn toàn, khi mẹ ăn các loại quả nóng bé cũng dễ bị táo bón, mụn mẩn khó chịu.

Trái cây ướp lạnh

Trái cây lạnh có thể khiến cho mẹ bị đau bụng, tiêu chảy và cũng ảnh hưởng tới răng. Vì thế nếu bảo quản hoa quả trong tủ lạnh, trước khi ăn hãy để ra ngoài trở về nhiệt độ phòng mới nên ăn.

>> Xem thêm Giải pháp để không còn khốn khổ vì ê buốt răng sau sinh

Trái cây quá cứng

Một số loại quả cứng như cóc, ổi,… mẹ sau sinh cũng không nên ăn. Đối với phụ nữ sau sinh nên ưu tiên ăn hoa quả chín, mềm để bảo vệ răng lợi để tránh hiện tượng ê răng sau này. 

Quả có vị chua

Một số loại quả quá chua như khế, dâu tây,… bà đẻ cũng không nên ăn. Các loại quả chua sẽ làm ảnh hưởng tới răng nhạy cảm của mẹ sau sinh đồng thời ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé khi bú sữa mẹ.

Tầm quan trọng của dinh dưỡng sau sinh

sau sinh nên ăn quả gì
Dinh dưỡng đầy đủ sau sinh giúp mẹ có thêm năng lượng để chăm sóc bé

 
Việc lựa chọn hoa quả và thực phẩm phù hợp là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ. Thời gian thai nghén suốt 9 tháng 10 ngày, cơ thể người mẹ cần có thêm nhiều dinh dưỡng để tạo và nuôi lớn thai nhi. Tiếp đó là quá trình vượt cạn mất nhiều máu và năng lượng. Bởi vậy, sau sinh, người mẹ rất cần được bồi bổ lấy lại sức khỏe, đồng thời tiết nhiều sữa nuôi con. Ngoài các loại hoa quả, phụ nữ sau sinh cũng nên tham khảo sử dụng thuốc bổ Đông y để nhanh chóng bồi bổ khí huyết, tăng cường thể lực.

Bồi bổ đầy đủ sau sinh sẽ giúp cho mẹ:

  • Tăng tốc độ phục hồi sức khỏe: Chế độ ăn giàu dinh dưỡng với đủ tinh bột, chất xơ, chất béo, protein và đủ nước sẽ giúp nhanh chóng chữa lành vết thương (với các mẹ sinh mổ hay khâu tầng sinh môn). Ăn uống đúng cách sau sinh sẽ giúp ngăn chặn tình trạng loãng xương, bổ sung sắt phòng thiếu máu do thiếu sắt và tránh mắc bệnh trĩ.
  • Thúc đẩy sản xuất sữa: Đồ ăn của mẹ trong thời gian sau sinh sẽ quyết định lượng và chất sữa tiết ra cho bé bú.
  • Hỗ trợ sức khỏe tổng thể: Chế độ ăn cân bằng sẽ giúp tăng cường năng lượng cho mẹ có khả năng chăm sóc bé 24/7 mà không bị mệt mỏi, trầm cảm.

Thập Toàn Đại Bổ - Bồi bổ khí huyết cho phụ nữ sau sinh nhanh phục hồi sức khỏe

Thập Toàn Đại Bổ là bài thuốc Đông y nổi tiếng kết hợp giữa bài Bát trân thang và 2 vị thuốc Hoàng kỳ và Quế vỏ. Các vị thuốc kết hợp giúp bồi bổ khí huyết giúp hồi phục sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.
 
Hiện, bài thuốc Thập Toàn Đại Bổ được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO sản xuất tạo nên sản phẩm dạng viên nén tiện dụng.
 
Hiện thuốc Đông y thập toàn đại bổ đã có bán rộng rãi ở các nhà thuốc trên toàn quốc.
Đào Tâm
Theo Giáo dục & Thời đại
sau sinh nên ăn quả gì

Thập toàn đại bổ Nhất Nhất

Bồi bổ khí huyết, điều trị suy nhược cơ thể kèm theo dương hư: 
• Thiếu máu, kém ăn, sắc mặt xanh xao, hơi thở ngắn, đánh trống ngực, chóng mặt, dễ ra mồ hôi, sức yếu, mệt mỏi, tay chân lạnh,
• Suy giảm sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật; 
• Phụ nữ mới sinh
Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng.
sau sinh nên ăn quả gì
 Chỉ định:
Thuốc dùng để điều trị các trường hợp khí huyết hư, cơ thể suy nhược kèm theo dương hư: thiếu máu, kém ăn, sắc mặt xanh xao, hơi thở ngắn, đánh trống ngực, chóng mặt, dễ ra mồ hôi, sức yếu, mệt mỏi, tay chân lạnh, suy giảm sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật; Phụ nữ mới sinh
Liều dùng – Cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Trẻ em dùng theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc
Uống vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ.
Để xa tầm tay trẻ em – Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
Sản xuất tại:
Công ty TNHH Dược Phẩm Nhất Nhất
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Điện thoại liên hệ: 1800.6689 (Giờ hành chính) – Fax: 0272.3817337
Thông tin chi tiết xem tại: đây
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 307/2020/XNQC/QLD, ngày 29/08/2020
 

 

Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT

- Bổ sung Kẽm - Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
Xem thêm

Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất

Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất dùng cho người suy nhược cơ thể, sức yếu, dễ ra mồ hôi, thiếu máu, xanh xao, chóng mặt, ăn ngủ kém, suy giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh, bệnh lâu khỏi; Phụ nữ sau sinh
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Thông mũi, tiêu viêm trị: - Viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi - Viêm xoang cấp, mạn tính, đau đầu Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Men vi sinh Bio Vigor

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa Giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Nguồn gốc thảo dược • Trị viêm loét dạ dày, hành tá tráng cấp và mãn tính, đau rát vùng thượng vị. • Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ. Hộp 2 vỉ x 10 viên
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn và phòng ngừa bệnh gan
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Trị đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa và các chứng phong tê thấp. Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, vôi hóa, gai đốt sống
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, viêm ruột cấp – mãn tính, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.