Công ty TNHH Nhất Nhất
Bệnh hô hấp

5 nguyên tắc hỗ trợ phục hồi tự nhiên khi bị cảm mạo phong hàn

24/07/2025 - 03:49 PM

Cảm mạo phong hàn không được chăm sóc đúng cách thì có thể kéo dài và tăng nguy cơ bội nhiễm đường hô hấp. Vậy khi bị cảm mạo phong hàn, nên điều trị và chăm sóc như thế nào?

Tìm hiểu bị cảm mạo phong hàn cần chăm sóc như thế nào
 
MỤC LỤC:
Cảm mạo phong hàn là gì?
Nguyên tắc phục hồi khi bị cảm mạo phong hàn

Cảm mạo phong hàn là gì?

Theo Đông y, cảm mạo phong hàn xảy ra khi tà khí phong và hàn xâm nhập vào cơ thể, gây rối loạn chức năng vệ khí (tức cơ chế phòng vệ tự nhiên bên ngoài của cơ thể). Khi vệ khí suy yếu, tà khí dễ xâm nhập, gây ra loạt triệu chứng như đau đầu, sổ mũi, hắt hơi, gai rét, sốt nhẹ, đau mỏi người, có thể kèm cảm giác lạnh sống lưng,…

Nguyên tắc phục hồi khi bị cảm mạo phong hàn

1. Nghỉ ngơi đầy đủ
 
Khi bị cảm mạo phong hàn, chính khí (sức đề kháng) trong cơ thể bị suy giảm, khiến người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, dễ nhiễm thêm tà khí hoặc bội nhiễm.
 
Vì vậy, ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý chính là nền tảng quan trọng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
 
Lưu ý khi nghỉ ngơi:
 
Tránh gió lùa, không nên bật quạt hoặc điều hòa trực tiếp vào người.
Duy trì nhiệt độ phòng ổn định, không nên hạ nhiệt quá thấp.
Giữ ấm các vùng dễ nhiễm lạnh như cổ, ngực, gan bàn chân.
Tránh làm việc gắng sức hoặc vận động mạnh khi cơ thể còn yếu vì điều này có thể khiến triệu chứng bệnh trở nặng và kéo dài.

2. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất
 
Trong giai đoạn bị cảm phong hàn, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và chống lại các tác nhân gây bệnh. Một chế độ ăn cân đối, đầy đủ dưỡng chất, giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể nhanh khỏe hơn.
 
Nguyên tắc ăn uống hỗ trợ điều trị cảm lạnh phong hàn:
 
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi, súp lơ xanh... giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ làm lành niêm mạc đường hô hấp.
 
Ưu tiên các món ăn ấm nóng, dễ tiêu như cháo hành, cháo gừng, canh củ cải hầm xương… giúp làm ấm tạng phủ, kích thích toát mồ hôi để trục tà phong hàn ra ngoài.
 

 
Cháo hành, cháo gừng giúp giải cảm hiệu quả
 
Tránh thực phẩm chiên rán, lạnh, cay nóng, vì những món này có thể làm rối loạn tiêu hóa, tăng viêm nhiễm và khiến bệnh kéo dài.
 
Uống đủ nước ấm, có thể bổ sung thêm trà gừng, nước chanh ấm pha mật ong để giữ ấm cơ thể, giảm ho và tiêu đàm hiệu quả.
 
3. Uống đủ nước
 
Cảm mạo phong hàn thường khiến người bệnh gặp phải các triệu chứng như nghẹt mũi, hắt hơi, ho có đờm, khô rát cổ họng. Việc bổ sung đủ nước đặc biệt là nước ấm không chỉ giúp làm loãng dịch đờm, làm dịu niêm mạc hô hấp, mà còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn trong cơ thể.
 
Nguyên tắc uống nước đúng khi bị cảm lạnh:
 
Ưu tiên nước ấm, chia thành từng ngụm nhỏ để cơ thể hấp thu tốt hơn.
Có thể dùng trà gừng ấm, nước chanh mật ong, nước muối loãng hoặc nước sắc vỏ cam hoặc vỏ quýt giúp làm ấm phế, tiêu đờm, giảm ho hiệu quả.
Tránh tuyệt đối nước đá, đồ uống lạnh, nước có gas vì dễ khiến hàn khí xâm nhập sâu hơn, làm triệu chứng cảm mạo phòng hàn nặng lên.
 
4. Chăm sóc mũi họng đúng cách
 
Khi bị cảm mạo phong hàn, niêm mạc mũi họng thường bị kích ứng, sưng viêm, dẫn đến các triệu chứng như nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho, đờm… Nếu không chăm sóc đúng cách, dịch tiết tồn đọng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây bội nhiễm hoặc kéo dài thời gian bệnh.
 
Gợi ý cách chăm sóc mũi họng đúng cách:
 
• Súc họng bằng nước muối sinh lý ấm 2–3 lần/ngày để sát khuẩn, làm dịu họng và hỗ trợ long đờm.
• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% nếu mũi nhiều dịch, nghẹt khó chịu.
 
• Xì mũi nhẹ nhàng từng bên, không bịt hai bên mũi cùng lúc để tránh gây viêm tai giữa hoặc viêm xoang ngược dòng.
• Giữ ấm vùng cổ, ngực và mũi họng, đặc biệt khi ra ngoài hoặc khi ngủ để tránh phong hàn tiếp tục xâm nhập cơ thể.
 
5. Sử dụng dược liệu quen thuộc
 
Cảm mạo phong hàn là thể bệnh phổ biến, thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và giữ ấm, bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số dược liệu quen thuộc, dễ tìm tại nhà để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn.
 

 
Một số bài thuốc dân gian sử dụng các dược liệu quen thuộc:
 
Trà gừng ấm: Gừng có vị cay, tính ấm giúp tán hàn, làm ấm cơ thể và hỗ trợ tuần hoàn máu. Bạn chỉ cần vài lát gừng tươi hãm với nước sôi, uống khi còn ấm. Có thể thêm chút mật ong để tăng hiệu quả làm dịu cổ họng và dễ uống hơn.
 
Nước chanh mật ong: Pha ½ quả chanh với 1 thìa mật ong và nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc khi thấy cổ họng khô rát. Hỗn hợp này không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ làm dịu ho, giảm đờm hiệu quả.
 
Xông hơi bằng thảo dược: Dùng các loại lá như sả, tía tô, lá bưởi, kinh giới, gừng… đun sôi rồi dùng nước để xông toàn thân. Hơi nóng từ thảo dược sẽ giúp mở lỗ chân lông, đẩy phong hàn ra ngoài qua tuyến mồ hôi, đồng thời làm giảm các triệu chứng như nghẹt mũi, ớn lạnh, đau đầu. Lưu ý khi không nên xông nếu bạn đang sốt cao, có huyết áp thấp, đang mang thai hoặc có thể trạng suy nhược.
 
Dùng thuốc giải cảm từ thảo dược: Các thảo dược như hương phụ, phòng phong, sinh khương, tía tô, trần bì, kinh giới, mạn kinh tử, tần giao, xuyên khung… giúp phát tán phong hàn, dùng để điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ. Thuốc giải cảm từ thảo dược đã được sản xuất thành dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.
 
Trên đây là những nguyên tắc chăm sóc hỗ trợ điều trị cảm mạo phong hàn một cách an toàn và hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc có dấu hiệu nặng hơn, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
 
BS Hoàng Hậu
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/5-nguyen-tac-ho-tro-phuc-hoi-tu-nhien-khi-bi-cam-mao-phong-han-n32684.html

Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO GIẢI CẢM NHẤT NHẤT

Điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ. 
Thành phần: 
(cho một viên nén bao phim): 460 mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương:
Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 230,4 mg 
Hương phụ (Rhizoma Cyperi) 494 mg 
Phòng phong (Radix Saposhnikoviae divaricatae) 329,2 mg 
Sinh khương (Rhizoma Zingiberis Recens) 806,4 mg 
Tía tô (Folium Perillae frutescensis) 494 mg 
Trần bì (Pericarpium Citri reticulatae perenne) 494 mg 
Kinh giới (Herba Elsholtziae ciliatae) 329,2 mg 
Mạn kinh tử (Fructus Viticis trifoliate) 329,2 mg 
Tần giao (Radix Gentianae) 329,2 mg 
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii) 164,4 mg 
Tá dược vừa đủ 1 viên.
Tác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: phát tán phong hàn.
Chỉ định: Dùng để điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.
Liều dùng, cách dùng:
- Người lớn: Ngày uống 02 lần, mỗi lần 02 viên.
- Trẻ em từ 30 tháng tuổi trở lên: Ngày uống 02 lần, mỗi lần 01 viên. 
 
Chống chỉ định: Không dùng cho người cảm nhiệt, trẻ em dưới 30 tháng tuổi, người có tiền sử động kinh hay co giật do sốt cao.
 
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc: Thận trọng khi dùng cho phụ nữ có thai.
 
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ có thai, chỉ nên dùng thuốc nếu lợi ích vượt trội so với nguy cơ.
Sản xuất tại:
CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT.
Cụm CN Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, Đức Hòa, Long An. 
 
Điện thoại: 1800 6689 (Trong giờ hành chính) Fax: 0272 3817337
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 13e/2023/XNQC/YDCT
Giải cảm Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải là thực phẩm bảo vệ sức khỏe 
 
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

Lăn ANTIMUOI Nhất Nhất

Lăn Antimuoi Nhất Nhất phòng chống muỗi và côn trùng cắn đốt. Giảm viêm, sưng, ngứa khi bị muỗi và côn trùng cắn đốt.
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Zinc Gluconate Nhất Nhất

- Bổ sung Kẽm - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Điều trị: - Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị. - Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Xem thêm

Giải Độc Gan Nhất Nhất

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sử dụng đơn giản, đọc kết quả trong vòng 3-10 phút
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

TPBVSK Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 23/GP-STTTT ngày 28/02/2025 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
hotline chat zalo
Điểm bán gần bạn