Bị dị ứng thời tiết nhẹ: Làm sao để không bị sổ mũi, nghẹt mũi nữa?

Nhiều người bị dị ứng thời tiết nhẹ nhưng vẫn phải khổ sở vì những triệu chứng dai dẳng như sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi liên tục mỗi khi thời tiết thay đổi. Nếu để kéo dài, tình trạng này có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống.

Nhiều người bị dị ứng thời tiết nhẹ nhưng vẫn phải khổ sở

Dị ứng thời tiết nhẹ là gì?

Dị ứng thời tiết nhẹ là phản ứng của hệ miễn dịch khi cơ thể gặp phải sự thay đổi đột ngột của môi trường như nhiệt độ, độ ẩm, gió lạnh, bụi, phấn hoa hoặc mùi lạ trong không khí.

Ở người bình thường, cơ thể dễ dàng thích nghi. Nhưng với người có cơ địa nhạy cảm, hệ miễn dịch lại “hiểu nhầm” những yếu tố này là có hại và kích hoạt cơ chế phòng vệ quá mức.

Cụ thể, cơ thể sẽ giải phóng histamin - một chất gây ra hàng loạt phản ứng như ngứa mũi, hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, chảy nước mắt, nổi mẩn đỏ hoặc ho khan.

Dù chỉ là dị ứng thời tiết nhẹ, nhưng nếu không được chăm sóc và kiểm soát đúng cách, các triệu chứng này có thể kéo dài, làm tăng nguy cơ viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang mạn tính.

Dị ứng thời tiết nhẹ là phản ứng của hệ miễn dịch

Nguyên nhân gây dị ứng thời tiết nhẹ

Có nhiều yếu tố khiến cơ thể dễ phản ứng quá mức với thời tiết, trong đó phổ biến nhất gồm:

• Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Khi đi từ phòng điều hòa ra ngoài trời nắng hoặc ngược lại, niêm mạc mũi và da không kịp thích nghi.
• Không khí ô nhiễm: Bụi mịn, phấn hoa, lông thú, khói thuốc hoặc khí thải có thể là “chất kích hoạt” dị ứng.
• Cơ địa nhạy cảm: Người có tiền sử viêm mũi dị ứng, hen suyễn, viêm xoang hoặc có người thân mắc bệnh dị ứng thường dễ bị hơn.
• Sức đề kháng yếu: Thiếu ngủ, stress kéo dài, chế độ ăn kém lành mạnh khiến hệ miễn dịch hoạt động không ổn định.
• Lạm dụng thuốc co mạch hoặc kháng sinh: Dùng sai thuốc dễ làm niêm mạc mũi bị khô, mỏng và nhạy cảm hơn với thay đổi thời tiết.

Triệu chứng của dị ứng thời tiết nhẹ dễ nhận biết

Dù không gây sốt, không mệt, dị ứng thời tiết nhẹ lại khiến người bệnh cực kỳ khó chịu.

Một số biểu hiện thường gặp gồm:

• Hắt hơi liên tục, đặc biệt vào buổi sáng.
• Ngứa mũi, ngứa họng, có cảm giác khô rát.
• Sổ mũi, chảy nước mũi trong, không đặc như khi bị cảm cúm.
• Nghẹt mũi, khó thở, nói giọng mũi.
• Da mặt hoặc vùng cổ nổi mẩn đỏ, ngứa.
• Mắt chảy nước, cay rát, khó tập trung.

Dị ứng thời tiết nhẹ có nguy hiểm không?

Nhiều người chủ quan cho rằng dị ứng thời tiết nhẹ chỉ là “phiền toái nhỏ”.

Tuy nhiên, về lâu dài, việc tái phát liên tục sẽ làm niêm mạc mũi bị viêm, sưng, dẫn đến khó lưu thông không khí, giảm khả năng khứu giác.

Người bị dị ứng thời tiết nhẹ kéo dài còn dễ bị đau đầu, ù tai, giảm trí nhớ tạm thời do thiếu oxy lên não. Với trẻ em, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển thể chất.

Nếu để lâu không điều trị, dị ứng thời tiết nhẹ có thể tiến triển thành viêm mũi dị ứng mạn tính, viêm xoang tái phát, hoặc thậm chí gây rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi kéo dài.

Dị ứng thời tiết nhẹ có thể chuyển thành viêm mũi dị ứng

Cách khắc phục dị ứng thời tiết nhẹ an toàn và hiệu quả

Để kiểm soát các triệu chứng dị ứng thời tiết nhẹ, bạn có thể áp dụng đồng thời nhiều biện pháp đơn giản mà hiệu quả sau:

1. Giữ ấm cơ thể

Đặc biệt là vùng cổ, ngực và bàn chân. Khi ra ngoài, nên mang khẩu trang và áo khoác để tránh gió lạnh hoặc bụi.

Giữ ấm cơ thể sẽ giúp hạn chế co mạch đột ngột, giảm kích ứng niêm mạc mũi họng và ngăn ngừa cơn hắt hơi, sổ mũi tái phát.

Việc giữ ấm tốt còn giúp cơ thể duy trì lưu thông máu ổn định, tăng sức đề kháng tự nhiên với thay đổi thời tiết.

2. Vệ sinh nhà cửa

Dùng máy lọc không khí, tránh để vật nuôi trong phòng ngủ. Vệ sinh ga gối, rèm cửa thường xuyên để loại bỏ bụi mịn và phấn hoa.

Vệ sinh nhà cửa giúp giảm tiếp xúc với dị nguyên – những hạt bụi nhỏ, lông thú hay nấm mốc có thể kích hoạt phản ứng dị ứng. Môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát sẽ giúp mũi, họng và da không phải phản ứng liên tục với tác nhân gây hại.

3. Bổ sung dinh dưỡng tăng sức đề kháng

Tăng cường vitamin C (cam, quýt, ổi), omega-3 (cá hồi, hạt chia) giúp giảm phản ứng viêm và ổn định hệ miễn dịch.

Chế độ ăn giàu dưỡng chất giúp cơ thể tự bảo vệ tốt hơn trước sự thay đổi thất thường của thời tiết.

Vitamin C giúp giảm giải phóng histamin – chất gây dị ứng, trong khi omega-3 hỗ trợ kháng viêm, cải thiện độ bền thành mạch và giảm ngứa ngáy, chảy nước mũi.

4. Hạn chế dùng thuốc kháng histamin kéo dài

Việc lạm dụng thuốc kháng histamin có thể khiến cơ thể “nhờn thuốc”, khiến hiệu quả giảm dần và gây tác dụng phụ không mong muốn.

Thay vào đó, bạn có thể ưu tiên các phương pháp tự nhiên hoặc kết hợp sản phẩm thảo dược giúp kiểm soát dị ứng an toàn hơn.

Thương nhĩ tử là thảo dược giúp thông khiếu, giảm nghẹt mũi

5. Giải pháp hỗ trợ từ thảo dược

Ngày nay, các chuyên gia tai mũi họng khuyến khích người bị dị ứng thời tiết nhẹ nên kết hợp điều trị bằng thảo dược – một giải pháp an toàn, bền vững giúp cải thiện các triệu chứng từ nguyên nhân.

Một số thảo dược quý thường được sử dụng trong các bài thuốc dị ứng thời tiết, viêm mũi dị ứng gồm: Thương nhĩ tử, Hoàng kỳ, Phòng phong, Tân di hoa, Bạch truật, Bạc hà, Kim ngân hoa, Bạch chỉ.

• Thương nhĩ tử có tác dụng khử phong, thông khiếu, giảm nghẹt mũi – được xem là vị thuốc chủ đạo trong nhiều bài thuốc trị viêm xoang, viêm mũi.
• Hoàng kỳ giúp bổ khí, tăng sức đề kháng, làm mạnh hàng rào bảo vệ niêm mạc, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thay đổi thời tiết.
• Phòng phong là thảo dược giải biểu, tán phong hàn, giúp giảm hắt hơi, sổ mũi và ngăn ngừa tái phát các triệu chứng dị ứng.
• Tân di hoa có tác dụng thông mũi, làm sạch xoang, giảm tình trạng ngạt, nặng đầu do ứ dịch trong hốc mũi.
• Bạch truật giúp kiện tỳ, tiêu ẩm, từ đó giảm sinh đờm, hạn chế dịch nhầy gây bít tắc mũi.
• Bạc hà mang lại cảm giác mát dịu, làm thông thoáng đường thở, đồng thời có tác dụng kháng khuẩn nhẹ.
• Kim ngân hoa nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm viêm, sưng nề niêm mạc mũi xoang.
• Bạch chỉ giúp giảm đau đầu, trừ phong hàn, thường dùng khi người bệnh bị nghẹt mũi, đau vùng trán hoặc hốc mắt do viêm xoang.

Sự kết hợp của các vị thuốc này không chỉ giúp tiêu viêm, thông mũi, giảm nghẹt và chảy nước mũi, mà còn tác động sâu vào căn nguyên gây bệnh – đó là tình trạng niêm mạc mũi bị viêm, phù nề và hệ miễn dịch phản ứng quá mức trước thay đổi của thời tiết.

Các chuyên gia đã nghiên cứu bào chế bài thuốc tại nhà máy dược phẩm hiện đại, đạt chuẩn GMP-WHO, tạo thành thuốc xoang dạng viên nén tiện dụng, dễ bảo quản và mang theo bên người.

Thuốc xoang dạng viên nén có tác dụng tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.

Thuốc xoang dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bị dị ứng thời tiết nhẹ có thể tham khảo sử dụng.

Nguyễn Anh
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/bi-di-ung-thoi-tiet-nhe-lam-sao-de-khong-bi-so-mui-nghet-mui-nua-n34440.html