Các biện pháp giảm viêm mũi dị ứng khi giao mùa

Giảm viêm mũi dị ứng khi giao mùa bằng phương pháp nào
 

Viêm mũi dị ứng là phản ứng quá mẫn của niêm mạc mũi với các dị nguyên trong không khí như phấn hoa, bụi mịn, nấm mốc, lông động vật, thời tiết lạnh hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột. Khi giao mùa – chuyển từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại – cơ thể thường chưa kịp thích nghi, hệ miễn dịch trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố bên ngoài.

Thời điểm giao mùa cũng là lúc không khí trở nên khô hanh hoặc ẩm ướt bất thường, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus và nấm phát triển mạnh. Các yếu tố này kết hợp với tình trạng ô nhiễm không khí tại đô thị càng làm tăng nguy cơ kích hoạt cơn dị ứng ở những người có cơ địa nhạy cảm.

Biểu hiện của viêm mũi dị ứng bao gồm hắt hơi liên tục, nghẹt mũi, chảy nước mũi trong, ngứa mũi, đôi khi kèm theo mệt mỏi, khó ngủ. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Điều trị viêm mũi dị ứng cần có sự phối hợp giữa việc loại bỏ yếu tố dị nguyên, chăm sóc mũi đúng cách, dùng thuốc hợp lý và nâng cao sức đề kháng.

Trước tiên, cần hạn chế tối đa tiếp xúc với dị nguyên – nguyên nhân trực tiếp gây khởi phát triệu chứng. Nếu bạn biết rõ mình dị ứng với phấn hoa, hãy hạn chế ra ngoài vào sáng sớm – thời điểm phấn hoa trong không khí cao nhất. Khi bắt buộc phải ra ngoài, nên đeo khẩu trang đúng cách, lựa chọn khẩu trang y tế hoặc khẩu trang vải có lớp lọc bụi mịn tốt.
 

Có nhiều nguyên nhân gây viêm mũi dị ứng
 

Trong không gian sống, cần giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, hút bụi định kỳ, đặc biệt tại các vị trí dễ tích tụ bụi như rèm cửa, thảm, gối nệm và máy lạnh. Máy lọc không khí có thể là một giải pháp hỗ trợ giúp làm sạch môi trường sống khỏi bụi mịn và phấn hoa. Với những người dị ứng với lông động vật, nên hạn chế tiếp xúc gần hoặc không nuôi thú cưng trong nhà.

Vệ sinh mũi đúng cách là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0,9% mỗi ngày giúp làm sạch niêm mạc mũi, loại bỏ dị nguyên và ngăn chặn virus, vi khuẩn phát triển. Tuy nhiên, không nên lạm dụng hoặc rửa quá nhiều lần trong ngày để tránh làm khô niêm mạc mũi.

Việc giữ ấm cơ thể khi thời tiết trở lạnh, đặc biệt là vùng cổ và mũi, giúp giảm kích ứng đường hô hấp. Khi ngủ nên tránh gió lùa, sử dụng máy tạo ẩm trong phòng nếu không khí quá khô, đặc biệt trong mùa đông hoặc khi sử dụng máy lạnh.

Ngoài chăm sóc tại chỗ, việc tăng cường hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cơn dị ứng tái phát. Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin C, vitamin A, kẽm và omega-3 có thể giúp củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên. Các thực phẩm như cam, quýt, cà rốt, sữa chua chứa probiotic,… nên được đưa vào thực đơn hằng ngày.

Tập thể dục đều đặn cũng giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện chức năng đường hô hấp. Tuy nhiên, nên tránh tập ngoài trời vào những ngày gió mạnh, nhiều phấn hoa hoặc khi chỉ số ô nhiễm không khí cao.
 

Tập thể dục giúp tăng cường miễn dịch trước tác nhân gây dị ứng
 

Khi triệu chứng viêm mũi dị ứng kéo dài hoặc ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, người bệnh nên đến khám tại cơ sở y tế để được kê toa thuốc phù hợp. Thuốc kháng histamin là nhóm thuốc phổ biến nhất, giúp giảm nhanh các biểu hiện hắt hơi, ngứa mũi, chảy nước mũi. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thêm thuốc xịt mũi chứa corticosteroid để giảm viêm.

Xu hướng được nhiều người lựa chọn trong cải thiện triệu chứng viêm mũi dị ứng trong là sử dụng thuốc xoang có thành phần từ dược liệu có tác dụng tiêu viêm, thông mũi để hỗ trợ điều trị viêm mũi dị ứng.

Thuốc xoang từ dược liệu không chỉ giúp hỗ trợ giảm triệu chứng mà còn tác động dần dần vào cơ địa, nhằm tăng cường sức khỏe cho niêm mạc mũi xoang. Nhờ vậy, kiên trì sử dụng sản phẩm một thời gian sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tái phát.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bị viêm mũi dị ứng có thể tham khảo sử dụng.

DS. Nguyễn Lụa
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/cac-bien-phap-giam-viem-mui-di-ung-khi-giao-mua-n30989.html