Nhiều người trăn trở không biết đau bụng kinh uống nước gì
Mỗi tháng, không ít chị em lại phải đối mặt với cảm giác đau bụng dữ dội, mệt mỏi, khó chịu do kỳ kinh nguyệt gây ra.
Cơn đau bụng kinh có thể là đau âm ỉ, nhưng cũng có người đau quặn thắt, kèm buồn nôn, choáng váng.
Trong số các mẹo dân gian, nhiều người thường truyền tai nhau về trà gừng như một “cứu tinh” giúp giảm đau nhanh chóng.
Tuy nhiên, ngoài trà gừng, vẫn còn nhiều loại nước giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả mà ít ai biết tới.
Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của phụ nữ
1. Nước quế – ấm cơ thể, giảm co thắt tử cung
Quế là một trong những thảo dược ấm, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và làm dịu các cơn co thắt ở tử cung.
Khi uống một cốc nước quế ấm trong ngày “đèn đỏ”, bạn sẽ cảm thấy bụng dưới bớt căng tức, tinh thần cũng thư giãn hơn.
Cách pha rất đơn giản: chỉ cần vài lát quế khô hãm với nước sôi khoảng 10 phút, có thể thêm một chút mật ong cho dễ uống.
Không chỉ giảm đau bụng, nước quế còn giúp ổn định lượng đường huyết, cải thiện tuần hoàn và giảm cảm giác lạnh tay chân – tình trạng thường gặp ở phụ nữ bị đau bụng kinh do khí huyết kém lưu thông.
Lưu ý: Không nên uống nước quế quá đặc hoặc quá nhiều lần trong ngày, bởi vị cay nóng có thể gây kích ứng dạ dày đối với người có cơ địa nhạy cảm.
2. Nước thì là – giảm đau tự nhiên, điều hòa nội tiết
Ít ai ngờ rằng thì là, loại rau thơm quen thuộc trong căn bếp Việt, lại là một “vị thuốc quý” cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.
Theo y học cổ truyền, hạt thì là có tác dụng giảm đau, điều hòa kinh nguyệt, giảm đầy hơi và co thắt tử cung.
Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng chứng minh, trong hạt thì là có chứa anethole, hoạt chất có khả năng ức chế các cơn co bóp mạnh của tử cung, từ đó giảm cảm giác đau trong kỳ kinh.
Cách làm: lấy một thìa nhỏ hạt thì là hãm với nước sôi như trà trong 5-7 phút, lọc lấy nước uống 2-3 lần/ngày trong những ngày đầu hành kinh.
Mùi vị hơi lạ nhưng dễ chịu, và nếu duy trì đều đặn, bạn sẽ thấy chu kỳ kinh ổn định, cơn đau giảm dần.
Hạt thì là có tác dụng giảm đau, điều hòa kinh nguyệt
3. Nước bạc hà – làm dịu hệ thần kinh, giảm cảm giác căng tức
Bạc hà vốn nổi tiếng với tác dụng làm mát cơ thể, kích thích tiêu hóa và giảm đau nhẹ.
Khi dùng trong thời kỳ kinh nguyệt, nước bạc hà giúp thư giãn hệ thần kinh, giảm co thắt tử cung và cải thiện tâm trạng – điều mà nhiều chị em rất cần trong những ngày “bất ổn” này.
Cách làm: Bạn có thể hãm vài lá bạc hà tươi trong nước nóng, uống ấm vào buổi sáng hoặc tối. Nếu không có lá tươi, có thể dùng túi trà bạc hà bán sẵn. Ngoài ra, uống nước bạc hà còn giúp giảm đầy hơi, đau đầu, mất ngủ nhẹ – những triệu chứng thường đi kèm trong kỳ kinh.
Ngoài 3 loại nước trên, bạn có thể bổ sung thêm một số thức uống tự nhiên khác giúp tăng tuần hoàn và giảm đau bụng kinh hiệu quả, như:
Những loại nước này nếu được sử dụng luân phiên trong kỳ kinh sẽ giúp giảm đau, cải thiện lưu thông khí huyết, đồng thời hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ít rối loạn hơn.
Theo Đông y, đau bụng kinh xuất hiện khi khí huyết bị ứ trệ, tử cung co bóp quá mức hoặc máu kinh ra không thông suốt. Những ngưội mỗi kỳ kinh.ời có cơ thể “hàn” (lạnh), ít vận động, thường xuyên thức khuya, ăn đồ lạnh… càng dễ bị đau bụng dữ d
Việc chỉ dùng các loại nước giảm đau tạm thời như trà gừng hay nước quế, nước thì là, trà bạc hà chỉ giúp làm dịu cơn đau, chứ không giải quyết tận gốc nguyên nhân là khí huyết kém lưu thông.
Do đó, để cải thiện lâu dài, phụ nữ cần:
Xu hướng hiện nay mà nhiều chị em tin dùng là sử dụng các sản phẩm hoạt huyết từ thảo dược để tăng cường lưu thông máu, thay vì lạm dụng thuốc giảm đau tân dược.
Theo Đông y, đau bụng kinh thường xuất phát từ tình trạng huyết ứ, khí trệ – máu không lưu thông khiến tử cung co bóp mạnh gây đau.
Vì vậy, các bài thuốc hoạt huyết thường chú trọng kết hợp nhiều vị thảo dược có tác dụng bổ huyết, hành khí, điều hòa kinh nguyệt.
Thục địa – là thảo dược có tính bổ huyết, dưỡng âm rất mạnh
Điển hình là 6 vị thuốc sau:
Sự kết hợp hài hòa giữa các vị thuốc này tạo nên tác động kép: vừa bổ huyết vừa hoạt huyết. Máu huyết được lưu thông đều khắp cơ thể, tử cung bớt co thắt, các mô được nuôi dưỡng tốt hơn, từ đó cơn đau bụng kinh giảm đi rõ rệt.
Hiện nay, các chuyên gia đã nghiên cứu bào chế các thảo dược này tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén có thành phần từ thảo dược có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau bụng kinh do huyết hư ứ trệ có thể tham khảo sử dụng.
Nguyễn Anh
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/dau-bung-kinh-uong-nuoc-gi-ngoai-tra-gung-goi-y-3-thuc-uong-it-biet-n34058.html
