Rối loạn tiêu hóa ăn gì để nhanh cải thiện sức khỏe đường ruột
Rối loạn tiêu hóa có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Một trong những nguyên nhân phổ biến là mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi hại khuẩn phát triển lấn át lợi khuẩn, hoạt động tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng bị ảnh hưởng, dẫn đến rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy hoặc đầy hơi.
Ngoài ra, rối loạn tiêu hóa còn có thể do:
Ở trẻ nhỏ, hệ vi sinh đường ruột chưa hoàn thiện khiến nguy cơ rối loạn tiêu hóa càng cao, đặc biệt khi mới cai sữa, tập ăn dặm hoặc đang dùng thuốc kháng sinh.
Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa
Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, cải thiện triệu chứng nhanh chóng. Vậy rối loạn tiêu hóa ăn gì để mau hồi phục?
Thực phẩm dễ tiêu, mềm và loãng
Cháo, súp, cơm mềm, khoai tây nghiền là lựa chọn phù hợp khi hệ tiêu hóa còn yếu. Những thực phẩm này không chỉ dễ nhai, dễ nuốt mà còn giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột non.
Rau củ quả nấu chín kỹ
Rau xanh, cà rốt, bí đỏ, khoai lang chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón và tiêu chảy. Tuy nhiên, nên chế biến bằng cách hấp, luộc hoặc hầm nhừ thay vì ăn sống để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Chuối chín
Đây là nguồn bổ sung kali và pectin tự nhiên, giúp bù điện giải và làm dịu niêm mạc ruột. Chuối chín mềm cũng cung cấp năng lượng nhanh, thích hợp khi người bệnh mệt mỏi, chán ăn.
Thực phẩm giàu probiotic tự nhiên
Sữa chua hoặc các món lên men tự nhiên bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh, tăng cường tiêu hóa. Tuy nhiên, lượng dùng cần vừa phải và chọn sản phẩm đảm bảo vệ sinh.
Thịt nạc, cá hấp
Chất đạm nạc dễ tiêu hóa hơn thịt mỡ. Cá hấp hoặc gà luộc cung cấp protein cần thiết cho phục hồi sức khỏe mà không gây đầy bụng.
Uống đủ nước và dung dịch bù điện giải
Khi tiêu chảy kéo dài, cơ thể mất nhiều nước và khoáng chất. Bổ sung nước lọc, nước oresol hoặc canh loãng giúp duy trì cân bằng điện giải, ngăn ngừa tình trạng kiệt sức.
Uống dung dịch bù điện giải giúp ngăn ngừa mất nước
Song song với việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, người bị rối loạn tiêu hóa cũng cần tránh các loại thực phẩm gây kích ứng hoặc khó tiêu:
Tránh các món này giúp ruột có thời gian hồi phục, giảm triệu chứng đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng.
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần sự cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn. Khi dùng kháng sinh, ăn uống thiếu khoa học hay nhiễm khuẩn đường ruột, lợi khuẩn suy giảm khiến hại khuẩn phát triển mạnh. Điều này gây ra rối loạn tiêu hóa kéo dài.
Bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh là giải pháp khoa học, giúp khôi phục sự cân bằng tự nhiên của hệ vi sinh. Trong đó, Bacillus clausii được đánh giá cao vì khả năng tồn tại bền vững dưới dạng bào tử, giúp chúng đi qua môi trường axit dạ dày để đến ruột non phát huy tác dụng.
Lợi khuẩn có nhiều vai trò với hệ tiêu hóa
Các chế phẩm men vi sinh hiện đại có chứa Bacillus clausii được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho người rối loạn tiêu hóa:
Ưu điểm của dạng bào chế gói tiện dụng là dễ dàng pha cùng nước, sữa hoặc thức ăn của trẻ. Lưu ý không pha với nước nóng quá 40°C để đảm bảo chất lượng lợi khuẩn.
Nhờ khả năng tác động trực tiếp đến nguyên nhân mất cân bằng hệ vi sinh, men vi sinh chứa Bacillus clausii không chỉ cải thiện triệu chứng mà còn giúp phục hồi sức khỏe đường ruột một cách bền vững.
Trong nhiều trường hợp, rối loạn tiêu hóa có thể tự cải thiện sau vài ngày nhờ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám hoặc người bệnh cần đến cơ sở y tế khi xuất hiện các dấu hiệu sau:
Điều trị y tế kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như suy dinh dưỡng, mất nước nặng, rối loạn điện giải.
Để hạn chế nguy cơ rối loạn tiêu hóa, cần duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn chín uống sôi và giữ vệ sinh thực phẩm. Tập thói quen rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh. Hạn chế sử dụng kháng sinh bừa bãi và chỉ dùng theo chỉ định bác sĩ.
Bổ sung lợi khuẩn từ thực phẩm lên men an toàn hoặc men vi sinh chứa Bacillus clausii cũng là cách hiệu quả để duy trì cân bằng hệ vi sinh, tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Rối loạn tiêu hóa ăn gì là câu hỏi quan trọng với người bệnh và cha mẹ có con nhỏ gặp tình trạng này. Một chế độ ăn hợp lý, kết hợp bổ sung lợi khuẩn đường ruột từ men vi sinh chứa Bacillus clausii, sẽ giúp cải thiện nhanh triệu chứng, phục hồi sự cân bằng hệ vi sinh và tăng cường khả năng đề kháng đường ruột.
Việc chăm sóc khoa học ngay từ đầu không chỉ giúp giảm khó chịu do rối loạn tiêu hóa mà còn bảo vệ sức khỏe đường ruột lâu dài, giúp trẻ phát triển tốt và người lớn duy trì thể trạng khỏe mạnh.
DS Nguyễn Lụa
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/roi-loan-tieu-hoa-an-gi-de-nhanh-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot-n33851.html
|
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Men vi sinh
Thành phần (cho 1 gói 1g): Bacillus clausii (dạng bào tử) 2x10⁹ CFU. Phụ liệu: Chất độn (Maltodextrin, Lactose). Công dụng: * Giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột. * Hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hoá như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột. Đối tượng sử dụng: * Trẻ em từ 1 tuổi trở lên và người lớn bị rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn đường ruột. * Người uống kháng sinh gây loạn khuẩn đường ruột. Cách dùng: Không dùng với nước nóng quá 40ºC. Với trẻ nhỏ pha với sữa, nước hay thức ăn của trẻ. Tốt nhất dùng trước khi ăn 30 phút. * Trẻ từ 1-14 tuổi: uống 2-3 gói/ngày. * Trẻ từ 15 tuổi trở lên và người lớn: uống 3 gói/ngày. Chú ý: Phụ nữ mang thai, người đang sử dụng thuốc tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng. Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất kì thành phần nào của sản phẩm. Tổ chức công bố, sản xuất và chịu trách nhiệm về sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất Điện thoại liên hệ: 1800.6689 (giờ hành chính) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh |
