Gan nóng, nổi mụn, người mệt mỏi… nhưng không phải ai cũng biết uống gì mát gan, giải độc gan để cải thiện tình trạng này. Có những loại nước cực kỳ đơn giản, rẻ tiền mà hiệu quả bất ngờ – liệu bạn đã từng thử chưa?
Tìm hiểu uống gì mát gan, giải độc gan
MỤC LỤC:
Lý do nhiều người băn khoăn “uống gì mát gan, giải độc gan?”
Uống gì mát gan, giải độc gan?
Giải độc gan từ thảo dược
Lý do nhiều người băn khoăn “uống gì mát gan, giải độc gan?”
Trong nhịp sống hiện đại, thói quen ăn nhiều đồ chiên rán, uống bia rượu, thức khuya thường xuyên khiến gan phải làm việc quá tải.
Hậu quả là nhiều người gặp phải tình trạng nóng gan, nổi mụn, mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.
Chính vì vậy, câu hỏi “uống gì mát gan, giải độc gan?” ngày càng được quan tâm, bởi ai cũng mong tìm được giải pháp đơn giản, an toàn để thanh lọc cơ thể, giúp gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Người bị nóng gan thường thắc mắc uống gì mát gan, giải độc
Uống gì mát gan, giải độc gan?
Dưới đây là 7 loại thức uống quen thuộc, dễ làm, lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Nước rau má
Rau má từ lâu đã được coi là thần dược giải nhiệt trong dân gian. Rau má tính mát giúp:
-
Thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, hỗ trợ tiêu hóa.
-
Tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng nhiệt trong cơ thể.
-
Hỗ trợ làm đẹp da, hạn chế mụn nhọt, rôm sảy.
Cách dùng: Rửa sạch rau má, xay hoặc giã, lọc lấy nước, uống trực tiếp. Uống 1 cốc nước rau má tươi mỗi ngày hoặc 2 - 3 lần/tuần. Không nên lạm dụng uống quá nhiều vì có thể gây lạnh bụng.
2. Trà atiso
Atiso chứa hoạt chất cynarin và silymarin có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào gan. Uống trà atiso giúp:
-
Giải độc, phục hồi tế bào gan, giảm mỡ trong gan.
-
Lợi tiểu, đào thải độc tố qua đường tiết niệu.
-
Hạ cholesterol, hỗ trợ tim mạch.
Cách dùng: Dùng hoa atiso khô hoặc tươi, rửa sạch, hãm với nước sôi 10–15 phút, uống 1–2 cốc/ngày. Có thể uống nóng hoặc để nguội tốt nhất nên uống vào buổi sáng.
3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ dễ uống mà còn đem lại nhiều lợi ích:
-
Thanh nhiệt, giải độc, làm dịu gan.
-
Giúp an thần, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
-
Làm dịu dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.
Cách dùng: Hãm hoa cúc khô với nước sôi 5–10 phút, uống khi còn ấm. Nên uống 1 cốc trà hoa cúc vào buổi tối vừa giúp mát gan lại giúp dễ ngủ và thư giãn tinh thần.
4. Nước mã đề
Trong Đông y, cây mã đề có tính mát là vị thuốc quen thuộc với nhiều công dụng:
-
Thanh nhiệt, giải độc, mát gan.
-
Lợi tiểu, hỗ trợ hệ tiết niệu.
-
Giúp giảm tình trạng tiểu buốt, tiểu rắt, hỗ trợ đường tiết niệu.
Cách dùng: Rửa sạch lá mã đề, đun sôi với nước khoảng 10 phút. Có thể hãm hoặc nấu nước mã đề uống hàng ngày trước bữa ăn.
5. Trà râu ngô
Râu ngô tưởng chừng bỏ đi nhưng lại mang nhiều lợi ích:
-
Lợi tiểu, hỗ trợ gan và thận đào thải độc tố.
-
Cải thiện chức năng gan.
-
Hỗ trợ ổn định đường huyết, tốt cho người có nguy cơ tiểu đường.
Cách dùng: Rửa sạch râu ngô tươi hoặc khô, hãm với nước sôi 10 phút. Uống 1–2 lần/ngày, giúp lợi tiểu và mát gan. Có thể kết hợp râu ngô với mã đề hoặc lá sen để nấu thành thức uống giúp
mát gan hiệu quả.
Trà râu ngô có tác dụng mát gan giải độc
6. Trà xanh
Trong trà xanh có chứa EGCG, chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp:
-
Ngăn ngừa tổn thương tế bào gan.
-
Thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ máu.
-
Tăng sự tỉnh táo, cải thiện khả năng tập trung.
Lưu ý: Dùng lá trà xanh tươi hoặc khô, hãm với nước nóng 80–90°C trong 3–5 phút. Uống 1–3 cốc/ngày, tránh uống quá muộn gây mất ngủ. Nên uống trà xanh loãng, tránh uống khi đói hoặc pha trà quá đặc để không gây kích ứng dạ dày.
7. Trà bồ công anh
Bồ công anh là loại thảo mộc tự nhiên được sử dụng nhiều trong các bài thuốc thanh nhiệt, giải độc. Uống trà bồ công anh giúp:
-
Mát gan, tăng cường chức năng gan.
-
Kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
-
Hỗ trợ lợi tiểu, thải độc qua đường tiết niệu.
Cách dùng: Hãm rễ hoặc lá bồ công anh khô với nước sôi 10–15 phút. Uống 1–2 lần/ngày, hỗ trợ giải độc và tiêu hóa, uống ấm hoặc để nguội đều được.
Sau khi tìm hiểu nên uống gì mát gan, nhiều người vẫn lo lắng rằng hiệu quả chưa đủ mạnh để hỗ trợ gan trong tình trạng quá tải. Chính vì thế, các sản phẩm giải độc gan có nguồn gốc thảo dược được xem như một lựa chọn an toàn, tiện lợi.
Các vị thảo dược quen thuộc trong Đông y như bạch thược, bạch truật, cam thảo, diệp hạ châu, đảng sâm, đương quy, nhân trần, phục linh hay trần bì… được kết hợp theo tỷ lệ hài hòa để mang lại tác dụng nhuận gan, tiêu độc, kiện tỳ và tăng cường khí huyết.
Nhờ sự phối hợp này, sản phẩm từ thảo dược không chỉ hỗ trợ điều trị viêm gan, đặc biệt trong các trường hợp viêm gan B cấp và mãn tính với triệu chứng mệt mỏi, vàng da, chán ăn, khó tiêu, táo bón, đau vùng gan; mà còn giúp bảo vệ và tái tạo tế bào gan, tăng khả năng giải độc, chống dị ứng, mề đay, lở ngứa, mụn nhọt, rôm sảy. Bên cạnh đó, đây còn là giải pháp hữu ích cho người thường xuyên uống bia rượu hoặc sử dụng nhiều thuốc tây gây suy giảm chức năng gan.
BS Hoàng Hậu
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/thac-mac-uong-gi-mat-gan-giai-doc-gan-day-la-cau-tra-loi-n33328.html
.png)