Tiêu chảy có nên uống sữa? Lời khuyên cho sức khỏe hệ tiêu hóa

07/02/2025 - 10:50 AM

Cỡ chữ

Một trong những câu hỏi mà nhiều người thắc mắc là "Tiêu chảy có nên uống sữa không?" Câu trả lời có thể khác nhau tùy vào từng trường hợp và tình trạng cụ thể. Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Tiêu chảy có nên uống sữa hay không?

MỤC LỤC

Tiêu chảy và nguyên nhân gây tiêu chảy
Tiêu chảy có nên uống sữa?
Uống sữa khi bị tiêu chảy có thể gây ra vấn đề gì?
Trường hợp nào có thể uống sữa khi bị tiêu chảy
Các biện pháp cải thiện tình trạng tiêu chảy

Tiêu chảy và nguyên nhân gây tiêu chảy

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng, số lần đi ngoài nhiều hơn bình thường và phân có thể loãng, nước hoặc có lẫn chất nhầy.

Đây là một vấn đề tiêu hóa xảy ra khá thường xuyên và phổ biến, có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi và thường tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác, nó có thể ảnh hưởng đáng kể tới sức khỏe và cuộc sống hàng ngày.

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể dẫn tới tiêu chảy, bao gồm vi khuẩn, virus, ngộ độc thực phẩm, rối loạn tiêu hóa hoặc các yếu tố tâm lý.

Sữa là thực phẩm không tốt cho người bị tiêu chảy

Tiêu chảy có nên uống sữa?

Khi bị tiêu chảy, việc có nên uống sữa hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

Nguyên nhân gây tiêu chảy: Tiêu chảy do nhiễm khuẩn, virus, hoặc do dị ứng với thành phần nào đó trong sữa (như lactose), việc uống sữa có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Độ tuổi: Trẻ em thường nhạy cảm hơn với các vấn đề tiêu hóa, vì vậy cần cân nhắc kỹ trước khi cho trẻ uống sữa khi bị tiêu chảy.
Loại sữa: Sữa tươi, sữa chua, sữa công thức... mỗi loại có thành phần dinh dưỡng khác nhau, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của cơ thể khi đang bị bệnh.

Uống sữa khi bị tiêu chảy có thể gây ra vấn đề gì?

Uống sữa khi bị tiêu chảy có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, ví dụ như:

Khó tiêu hóa lactose

Khi bị tiêu chảy, hệ tiêu hóa bị suy yếu, khả năng sản xuất enzyme lactase (enzyme giúp phân hủy đường lactose trong sữa) giảm đi.

Điều này khiến cơ thể khó tiêu hóa lactose, gây đầy bụng, chướng bụng, và thậm chí làm tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn.

Tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa

Sữa chứa nhiều chất béo và protein, khi tiêu hóa sẽ tạo ra nhiều khí, làm tăng áp lực lên đường ruột đang bị viêm.

Mất nước và điện giải

Tiêu chảy khiến cơ thể mất nước và điện giải. Uống sữa có thể làm tăng thêm gánh nặng cho thận và làm chậm quá trình hồi phục.

Trường hợp nào có thể uống sữa khi bị tiêu chảy

Mặc dù sữa có thể không phải là lựa chọn tối ưu khi bị tiêu chảy, nhưng trong một số trường hợp đặc biệt, người bệnh vẫn có thể uống sữa hoặc các sản phẩm từ sữa:

Khi uống sữa không gây kích ứng: Nếu bạn có thể dung nạp lactose và không gặp phải các triệu chứng như đau bụng hay đầy hơi khi uống sữa, bạn có thể uống sữa.
Sữa chua probiotic: Sữa chua có thể là một lựa chọn tốt hơn sữa tươi, đặc biệt là sữa chua probiotic. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu các triệu chứng tiêu chảy.
Sữa không lactose: Nếu bạn có tình trạng không dung nạp lactose, có thể thử các loại sữa không chứa lactose hoặc các sản phẩm thay thế như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc sữa dừa.
Trẻ em uống sữa công thức: Đối với trẻ em, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại sữa công thức đặc biệt, dễ tiêu hóa, không chứa lactose.

Các biện pháp cải thiện tình trạng tiêu chảy

Để cải thiện tình trạng tiêu chảy, làm dịu kích thích và ổn định đường tiêu hóa, các biện pháp có thể áp dụng bao gồm:

Bù nước và điện giải

Uống nhiều nước: Nước lọc, nước hoa quả không đường, nước dừa... giúp bù lại lượng nước mất đi do tiêu chảy.

Dung dịch điện giải: Các loại oresol giúp bù nước và điện giải hiệu quả. Bạn có thể mua sẵn tại các nhà thuốc hoặc pha tại nhà theo hướng dẫn.

Chế độ ăn uống

Ăn thức ăn loãng, dễ tiêu: Cháo loãng, súp, bánh mì, khoai tây nghiền…

Tránh thức ăn cay nóng, dầu mỡ, đồ uống có ga: Những thực phẩm này có thể kích thích đường ruột, làm tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn.

Bổ sung lợi khuẩn: Sữa chua không đường, các sản phẩm chứa probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Ăn chuối: Chuối chứa kali giúp bù lại lượng kali mất đi do tiêu chảy.

Người bị tiêu chảy nên ăn thức ăn loãng, dễ tiêu

Nghỉ ngơi

Ngủ đủ: Giúp cơ thể phục hồi năng lượng.

Tránh vận động mạnh: Hạn chế các hoạt động thể lực quá sức.

Điều trị bằng thuốc

Thuốc cầm tiêu chảy: Nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

Thuốc kháng sinh: Chỉ sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ, thường dùng trong trường hợp tiêu chảy do nhiễm khuẩn.

Các biện pháp dân gian

Gừng: Gừng có tác dụng làm ấm bụng, giảm buồn nôn. Bạn có thể uống trà gừng hoặc nhai gừng tươi.

Trà hoa cúc: Giúp làm dịu hệ tiêu hóa, kháng viêm và tăng cường miễn dịch.

Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh là một trong những biện pháp an toàn được nhiều người ưa chuộng giúp bổ sung hệ vi sinh đường ruột và cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii là một trong những chủng vi sinh được sử dụng rộng rãi, tăng cường lợi khuẩn và hỗ trợ ổn định sức khỏe đường tiêu hóa.

Men vi sinh Bacillus clausii cung cấp tới 2 tỷ lợi khuẩn dưới dạng bào tử bền trong môi trường acid dạ dày và muối mật, hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng: tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.

Men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii có bán tại nhà thuốc trên toàn quốc, phù hợp sử dụng cho người lớn và trẻ em trên 1 tuổi, người bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, đặc biệt là những đối tượng sử dụng kháng sinh kéo dài.

Trên đây là phần giải đáp “tiêu chảy có nên uống sữa” và một số giải pháp giúp giảm tiêu chảy tại nhà, bạn có thể tham khảo để áp dụng.

Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/tieu-chay-co-nen-uong-sua-loi-khuyen-cho-suc-khoe-he-tieu-hoa-n29883.html