Công ty TNHH Nhất Nhất
Tiền mãn kinh và mãn kinh

Cảnh báo 7 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm ít người để ý

23/09/2021 - 09:53 AM
Thời kỳ tiền mãn kinh được đánh giá là cửa ải gian khó nhưng không thể tránh khỏi trong cuộc đời người phụ nữ. Nhận biết dấu hiệu tiền mãn kinh sớm giúp chị em chủ động phòng ngừa và khắc phục.
 
dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
Nhận biết dấu hiệu tiền mãn kinh sớm để khắc phục kịp thời
 
Tiền mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên mà người phụ nữ nào cũng phải đối mặt trong cuộc đời. Hormone nội tiết tố nữ suy giảm mạnh trong giai đoạn này gây ảnh hưởng lớn đến nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý. Tuy không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình này, nhưng vẫn có cách để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu mà thời kỳ tiền mãn kinh gây ra. 
 
Nhận biết dấu hiệu tiền mãn kinh sớm sẽ giúp chị em có thể chủ động khắc phục các rối loạn, để luôn khỏe đẹp rạng ngời. 

Cảnh báo những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm 

1. Kinh nguyệt không đều

Một trong những dấu hiệu nhận biết đầu tiên của giai đoạn tiền mãn kinh sớm chính là kinh nguyệt không đều. Nó có thể đến sớm, hoặc đến muộn hơn so với bình thường, chu kỳ kinh thưa dần, 2-3 tháng mới thấy kinh nguyệt, số ngày hành kinh có thể diễn ra ngắn 1-2 ngày nhưng cũng có khi kéo dài đến hơn 1 tuần, lượng kinh có thể ra nhiều hoặc nhỏ giọt, màu sắc kém tươi.

2. Nhan sắc bị xuống cấp

Một trong những nỗi lo lớn của chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh đó chính là nhan sắc bị xuống cấp. Các dấu hiệu dễ nhận biết nhất ở giai đoạn này đó chính là da xuất hiện nhiều vết nám sạm, các nếp nhăn, vết chân chim hiện rõ hơn, tóc gãy rụng nhiều hơn. 
 
Da chảy nhão và mỡ phân bổ trong cơ thể không đều, tích tụ nhiều ở phần bụng dẫn đến vòng 2 (eo) to còn vòng 1 và vòng 3 thì chảy xệ. 

3. Thường xuyên bốc hoả, đổ mồ hôi

Những cơn bốc hoả, đổ mồi hôi vào ban đêm cũng là dấu hiệu cảnh báo sớm giai đoạn tiền mãn kinh. Theo thống kê, có tới 75% phụ nữ khi bước vào giai đoạn này đều gặp những dấu hiệu trên, người luôn cảm thấy nóng lạnh không đều. Như đột ngột bị nóng bừng bừng trong đêm, nhất là vùng đầu, mặt, cổ, ngực, sau đó là toát mồ hôi lạnh.

4. Mất ngủ

Ở giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết trong cơ thể bị thiếu hụt dẫn đến tâm sinh lý bị xáo trộn, chị em sẽ thường cảm thấy ngủ không ngon giấc, hay nằm mơ, thức giấc nhiều lần trong đêm. Do thường bị bốc hỏa trong đêm, đổ mồ hôi nhớp nháp nên chị em cũng dễ bị tỉnh dậy, khó ngủ lại. 
 
Thiếu ngủ và mất ngủ dài ngày dễ gây mệt mỏi, kéo theo nhiều căn bệnh khác.

>> Xem thêm Tổng hợp 7 câu hỏi thường gặp về tiền mãn kinh
 
dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
 Mất ngủ, hay thức giấc trong đêm cũng là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

5. Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt

Những cảm xúc thất thường như dễ buồn, hay lo lắng, chán nản, hay nổi giận vô cớ, lo lắng, hồi hộp, stress kéo dài, thậm chí bị trầm cảm đều có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của giai đoạn tiền mãn kinh.
 
Nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể kèm theo sự thay đổi về vóc dáng dẫn đến buồn bực, dễ cáu gắt với những chuyện nhỏ nhặt.

6. Thường xuyên đau đầu, chóng mặt

Thay đổi nội tiết, ngủ không ngon giấc, stress kéo dài sẽ dễ dẫn đến tình trạng đau đầu, chóng mặt thường xuyên. Một số triệu chứng khác có thể đi kèm như hoa mắt, mất thăng bằng khi thay đổi tư thế, mệt mỏi, buồn nôn, sức yếu...

7. Khô âm đạo, giảm ham muốn

Hormone estrogen sụt giảm mạnh dẫn đến thành âm đạo trở nên khô, mỏng, mô của âm đạo, niệu đạo mất tính đàn hồi, chất nhờn không còn tiết ra nhiều như trước khiến chị em thường cảm thấy "cô bé" khô hạn, đau rát khi quan hệ, từ đó dẫn tới suy giảm ham muốn, đời sống vợ chồng không còn mặn nồng như trước đây.
 
dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
 Tiền mãn kinh khiến chị em không còn mặn nồng chuyện “chăn gối"

Cách hạn chế những tác động xấu của tiền mãn kinh

Để đi qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng, hạn chế tác động xấu, chị em có thể thực hiện ngay các biện pháp đơn giản như dưới đây: 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chị em nên bổ sung thêm nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể bằng các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc, các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá như súp lơ, xà lách, rau bina, ớt chuông, khoai lang,...
 
Bổ sung thêm các thực phẩu có nhiều chất đạm như cá hồi, cá thu, các trích, hạn chế ăn thịt, đặc biệt là thịt chế biến sẵn. 
 
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu omega 3 và 6 để giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, giảm xơ vữa động mạch, đồng thời giúp da mịn màng, mềm mại, giảm nếp nhăn, chống lão hoá da. Một số loại thực phẩm giàu omega 3, 6 là đậu nành, hạt hướng dương, rong biển, dầu mè, trứng gà…
 
Hạn chế rượu bia, chất kích thích, đồ ăn chiên xào quá nhiều dầu mỡ, bánh kẹo ngọt nhiều đường... vì những thực phẩm này không chỉ gây hại cho tiêu hóa, tim mạch mà còn ảnh hưởng xấu đến làn da và tâm sinh lý vốn đang suy yếu của người phụ nữ tiền mãn kinh. 

>> Xem thêm Cảnh báo những rối loạn tiền mãn kinh và cách khắc phục
 
 
dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh

Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi phù hợp 

Ngoài công việc và làm việc nhà, chị em cũng nên dành thời gian cho bản thân mình để nghỉ ngơi, giải trí, luôn vui vẻ, lạc quan, tránh lo âu vì căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh.
 
Luyện tập thói quen ngủ sớm dậy sớm, ngủ đủ giấc để giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Để dễ ngủ và ngủ ngon hơn, chị em nên ngâm mình trong bồn nước ấm trước khi đi ngủ, đọc sách hoặc uống trà tâm sen, trà thảo mộc có tính an thần. 

Tập thể dục hàng ngày 

Duy trì tập luyện thể dục thể thao để giúp cơ thể luôn dẻo dai, bền bỉ, đồng thời giúp giảm stress, hỗ trợ giảm béo tốt hơn. 
 
Chị em nên dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Có thể chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng, chạy bộ, đạp xe, tập yoga hoặc tập bất cứ bài tập nào mà chị em yêu thích. 
 
dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
Tập thể dục giúp ngủ ngon giấc hơn trong giai đoạn tiền mãn kinh

Dùng sản phẩm bổ sung nội tiết tố 

Một trong những phương pháp hiệu quả giúp giảm các triệu chứng khó chịu khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh đó là bổ sung thêm nội tiết tố cho cơ thể.
 
Hiện có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung estrogen tự nhiên, nhưng không phải sản phẩm nào cũng có thể bù đắp đủ lượng estrogen bị thiếu hụt, lại đảm bảo an toàn. Chị em nên lựa chọn những loại sản phẩm có khả năng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố estrogen tự nhiên, thay vì chỉ bổ sung phytoestrogen đơn thuần. Bởi khi đã kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, thì hiệu quả sẽ lâu dài, chị em có thể chỉ cần sử dụng một thời gian ngắn, không cần phải sử dụng hàng ngày như một số sản phẩm khác. 
 
Chính vì điều này, sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ Đông y sản xuất trên chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy dược phẩm Nhất Nhất chuẩn GMP-WHO hiện đang là sản phẩm được đông đảo phụ nữ tiền mãn kinh tin tưởng lựa chọn. 
 
Sản phẩm dạng viên nén tiện dụng được sản xuất theo công thức bài Bổ huyết, điều hoà kinh nguyệt bí truyền của dòng họ Hoàng và đã được chứng minh hiệu quả qua nhiều thế hệ.
 
Sản phẩm hiện có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc, những chị em có dấu hiệu tiền mãn kinh sớm có thể tham khảo sử dụng để cải thiện các triệu chứng.
Anh Trần 
Theo Giáo dục & Thời đại
dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen một cách tự nhiên
Hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh

dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HPMC, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.
 
Công dụng:
- Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên; Hỗ trợ điều hòa khí huyết, kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe
- Giúp hạn chế lão hóa, hỗ trợ da tóc mượt mà, mịn màng, mang lại sự mềm mại, trẻ trung cho phụ nữ.
 
Đối tượng sử dụng:
- Phụ nữ suy giảm estrogen với các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi, khó ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, cáu bẳn, khô hạn, suy giảm sinh lý
- Phụ nữ tóc khô, gãy rụng, da nhăn sạm
 
Cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15 - 20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Chú ý:
- Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền hiệu quả của Lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng. (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường)
 
Sản xuất tại: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Thông tin chi tiết xem tại: https://nhatnhat.com/to-nu-nhat-nhat.html 
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
 
 
 
Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Thông mũi, tiêu viêm trị: - Viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi - Viêm xoang cấp, mạn tính, đau đầu Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Men vi sinh Bio Vigor

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa Giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Nguồn gốc thảo dược • Trị viêm loét dạ dày, hành tá tráng cấp và mãn tính, đau rát vùng thượng vị. • Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ. Hộp 2 vỉ x 10 viên
Xem thêm

Tomikan

Bổ thận, tráng dương, sinh tinh hiệu quả sau khi dùng từ 2 - 3 tháng
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn và phòng ngừa bệnh gan
Xem thêm

Meken

Hỗ trợ người bị tai biến mạch máu não, người bị di chứng tai biến, người bệnh mạch vành, đau thắt ngực
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Trị đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa và các chứng phong tê thấp. Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, vôi hóa, gai đốt sống
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, viêm ruột cấp – mãn tính, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.