Công ty TNHH Nhất Nhất
Tiền mãn kinh và mãn kinh

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu, có cách nào trì hoãn?

23/07/2021 - 08:06 AM
Tiền mãn kinh là giai đoạn cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi cả tâm sinh lý và sức khỏe. Các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu và có thể trì hoãn hay không là vấn đề mà nhiều người quan tâm. 
 
triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu
Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu là vấn đề mà nhiều người quan tâm

Giai đoạn tiền mãn kinh là gì?

Giai đoạn tiền mãn kinh còn được gọi là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh, đề cập đến thời gian trước khi người phụ nữ không có kinh nguyệt nữa, đánh dấu sự kết thúc khả năng sinh sản. 
 
Những thay đổi về thể chất của thời kỳ tiền mãn kinh bắt nguồn từ sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là những thay đổi về nồng độ estrogen. Trong những độ tuổi sinh sản, lượng estrogen trong máu tăng và giảm có quy luật trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. 
 
Mức độ estrogen phần lớn được kiểm soát bởi hai loại hormone, hormone kích thích nang trứng (FSH) và hormone tạo hoàng thể (LH). FSH kích thích các nang - túi chứa đầy chất lỏng trong buồng trứng chứa trứng - sản xuất estrogen. Khi estrogen đạt đến một mức nhất định, não báo hiệu tuyến yên tắt FSH và tạo ra một lượng LH tăng đột biến. Điều này lại kích thích buồng trứng giải phóng trứng khỏi nang trứng (rụng trứng). Phần nang còn sót lại sản xuất progesterone, ngoài estrogen, để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Khi lượng hormone này tăng lên, nồng độ FSH và LH giảm xuống. Nếu không có thai, progesterone giảm, kinh nguyệt diễn ra và chu kỳ bắt đầu lại.
 
Mức độ estrogen - nội tiết tố nữ chính trong cơ thể tăng và giảm bất thường trong thời kỳ tiền mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt trong thời kỳ này không đều, có thể kéo dài hoặc ngắn lại, và người phụ nữ có thể trải qua có những chu kỳ kinh nguyệt không rụng trứng. Người phụ nữ cũng có thể gặp các triệu chứng giống như mãn kinh, như bốc hỏa, khó ngủ và khô âm đạo
 
 
triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu
Chu kỳ kinh nguyệt không đều trong thời kỳ tiền mãn kinh

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Phụ nữ bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh ở các độ tuổi khác nhau. Một số người có thể nhận thấy các dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như kinh nguyệt không đều ở độ tuổi 40. Nhưng một số khác nhận thấy những thay đổi trong cơ thể ngay từ giữa độ tuổi 30. 
 
Khi trải qua 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt thì chị em chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh, và giai đoạn tiền mãn kinh đã kết thúc. 
 
Thời kỳ tiền mãn kinh ở mỗi người phụ nữ khác nhau. Vậy trung bình triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Thời gian trung bình của giai đoạn này là 3 đến 4 năm, nhưng cũng có thể kéo dài chỉ vài tháng hoặc kéo dài đến cả thập kỷ. 
 
Một số chị em cảm thấy bị nóng bừng và kiệt sức vì kinh nguyệt ra nhiều, nhiều người lại không cảm thấy có triệu chứng khó chịu gì.

>> Xem thêm Vì sao có thời kỳ tiền mãn kinh ở nữ giới?

Cách cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh

Dù triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu thì đây cũng là giai đoạn mà chị em buộc phải đối mặt, bởi là quy luật sinh lý tự nhiên của cơ thể. 
 
Nếu biết cách chăm sóc bản thân, chị em có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng. 
 
Sau đây là một số lời khuyên mà chị em có thể áp dụng để giảm nhẹ các triệu chứng và sống vui khỏe hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục hàng ngày không chỉ hỗ trợ chị em đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp cơ thể giải phóng endorphin – một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm stress, trầm cảm, lo âu, ngủ ngon, chống mệt mỏi. Tập thể dục thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các biến chứng sức khỏe lâu dài khác.
 
triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu
Tập thể dục có thể giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh

Ăn uống lành mạnh

Các thực phẩm và đồ uống nạp vào cơ thể hàng ngày rất quan trọng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Có nhiều loại thực phẩm có tác dụng cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa chứng loãng xương và nhiều vấn đề sức khỏe khác. 
 
Chị em nên ăn nhiều trái cây và rau tươi hơn, cắt giảm đường, muối và thực phẩm chế biến sẵn để bảo vệ sức khỏe cũng như hạn chế lão hóa.

Cải thiện thói quen ngủ

Giai đoạn tiền mãn kinh cũng khiến một số chị em mất ngủ, khó ngủ và ngủ không sâu giấc dẫn đến mệt mỏi, uể oải. Để hỗ trợ tối ưu cho giấc ngủ, chị em nên cố gắng hết sức để duy trì thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Giảm thiểu tất cả các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như không dùng các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để giấc ngủ sâu và thư thái hơn.

>> Xem thêm Mãn kinh sớm có ảnh hưởng gì không tới nhan sắc và sức khỏe?

Thực hành thư giãn đầu óc

Giữ cho đầu óc thư thái, tinh thần thoải mái là bí quyết giúp chị em sống vui tươi, thoải mái, yêu đời trong giai đoạn tiền mãn kinh. Các chị em có thể tìm đến yoga, thiền để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
 
Thời gian rảnh nên đọc sách, nghe nhạc, cắm hoa hoặc nấu ăn cũng giúp giải tỏa căng thẳng.
 
triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu
Tập thiền giúp đầu óc thư thái hơn

Áp dụng liệu pháp cân bằng nội tiết từ thiên nhiên

Sự rối loạn nội tiết là nguyên nhân gốc rễ gây ra các triệu chứng tiền mãn kinh. Do đó, việc duy trì sự cân bằng nội tiết cho cơ thể là giải pháp căn cơ để chị em vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng. 
 
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ nhưng không phải sản phẩm nào cũng có hiệu quả, chị em cần hết sức thận trọng, lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chất lượng đảm bảo, có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ cũng như gây lệ thuộc.
 
Bổ sung nội tiết tố tữ từ viên uống nội tiết Đông y là giải pháp được nhiều phụ nữ tin chọn. Sản phẩm giúp hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh, giúp hạn chế lão hóa, giúp chị em sống vui khỏe hơn. 
DS Phan Hiền 
Theo Giáo dục & Thời đại
triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên
Hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh
triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu
 
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HPMC, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên; Hỗ trợ điều hòa khí huyết, kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe
- Hỗ trợ hạn chế lão hóa, giúp da tóc mượt mà, mịn màng, mang lại sự mềm mại, trẻ trung cho phụ nữ.
Đối tượng sử dụng:
- Phụ nữ suy giảm estrogen với các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, đổ mồ hôi, khó ngủ, mệt mỏi, stress, cáu bẳn, khô hạn, suy giảm sinh lý
- Phụ nữ tóc khô, gãy rụng, da nhăn sạm
Cách dùng:
Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên
Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng. 
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 00788/2019/ATTP-XNQC
Thông tin chi tiết xem tại: Tố Nữ Nhất Nhất
 
 
 
Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Thông mũi, tiêu viêm trị: - Viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi - Viêm xoang cấp, mạn tính, đau đầu Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Men vi sinh Bio Vigor

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa Giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Nguồn gốc thảo dược • Trị viêm loét dạ dày, hành tá tráng cấp và mãn tính, đau rát vùng thượng vị. • Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ. Hộp 2 vỉ x 10 viên
Xem thêm

Tomikan

Bổ thận, tráng dương, sinh tinh hiệu quả sau khi dùng từ 2 - 3 tháng
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn và phòng ngừa bệnh gan
Xem thêm

Meken

Hỗ trợ người bị tai biến mạch máu não, người bị di chứng tai biến, người bệnh mạch vành, đau thắt ngực
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Trị đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa và các chứng phong tê thấp. Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, vôi hóa, gai đốt sống
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất

Giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen một cách tự nhiên; Hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, viêm ruột cấp – mãn tính, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.