Một số thực phẩm có ảnh hưởng đến tình trạng đau bụng kinh. Nhiều người tin rằng ăn socola giảm đau bụng kinh. Điều này có đúng không, làm thế nào để giảm đau bụng kinh?
Ăn socola giảm đau bụng kinh có đúng hay không?
MỤC LỤC
-
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
-
Vì sao đến ngày hành kinh phụ nữ thường thèm ăn socola?
-
Những lưu ý cho các chị em khi bị đau bụng mỗi khi đến tháng
-
Giảm đau bụng kinh nhờ bài thuốc hoạt huyết Đông y
|
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Đau bụng kinh là hiện tượng thường thấy mỗi khi đến tháng của các chị em, xảy ra do các cơn co bóp của tử cung để đẩy các lớp niêm mạc tử cung cùng máu kinh ra ngoài thông qua âm đạo.
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen tăng dần vào thời điểm sắp rụng trứng và đạt đỉnh ngay trước khi trứng rụng. Lượng estrogen trong cơ thể tăng lên khiến cho lớp niêm mạc tử cung phát triển dày hơn, chuẩn bị cho việc làm tổ của trứng sau khi được thụ tinh.
Nếu quá trình gặp gỡ giữa trứng và tinh trùng không xảy ra, các lớp niêm mạc này sẽ bong ra và tự loại bỏ khỏi cơ thể, tạo ra kinh nguyệt hàng tháng. Kinh nguyệt thoát ra môi trường ngoài thông qua lỗ âm đạo, nhờ vào hoạt động co thắt của cơ tử cung và sự giãn nở các mạch máu.
Điều này làm giảm lưu lượng máu, giảm oxy cung cấp tới tử cung, khiến các cơn co thắt trở nên dữ dội hơn và gây đau bụng kinh.
Các cơn đau xuất hiện ở vùng bụng dưới, đau âm ỉ hoặc đau nhói, đau quặn bụng, thường xảy ra ngay trước hoặc trong những ngày đầu có kinh, nhưng cũng có thể kéo dài trong suốt cả kỳ hành kinh.
Điều này khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào nhiều yếu tố tác động bao gồm: cơ địa, sức khỏe, môi trường sống và chế độ dinh dưỡng.
Đau bụng kinh là hiện tượng thường thấy mỗi khi đến tháng của các chị em
Vì sao đến ngày hành kinh phụ nữ thường thèm ăn socola?
Trong những ngày có kinh, nhiều chị em thường có cảm giác thèm ăn đồ ngọt, đặc biệt là socola.
Điều này được các chuyên gia giải thích là do sự thay đổi của hormon trong cơ thể tác động đến tâm trạng, khẩu vị cũng như sở thích ăn uống, gây ra cảm giác thèm ăn socola ở nữ giới trong kỳ kinh nguyệt:
Thay đổi hormone
Trong giai đoạn hành kinh, buồng trứng tiết ra nhiều hormone estrogen và progesteron hơn.
Điều này gây ra ảnh hưởng đến vùng não bộ chịu trách nhiệm điều hòa cảm xúc, mong muốn và tâm trạng, khiến chị em cảm thấy thèm ăn đồ ngọt hơn;
Nhu cầu năng lượng
Việc bị mất một lượng máu nhất định và đau bụng kinh có thể khiến nhiều chị em tiêu hao nhiều năng lượng hơn, cảm thấy nhanh đói và mệt mỏi, uể oải.
Socola là một món ăn có khả năng cung cấp calo nhanh chóng, bù đắp cho sự thiếu hụt trong cơ thể, làm
giảm triệu chứng mệt mỏi khó chịu.
Tăng insulin
Lượng hormone estrogen và progesterone tăng cao kích thích cơ thể sản sinh nhiều insulin hơn.
Insulin có tác dụng kiểm soát và làm giảm lượng đường trong máu. Điều này dẫn đến hạ giảm đường huyết và cảm giác thèm ăn đồ ngọt, đặc biệt là socola.
Thay đổi tâm lý
Đau bụng, thiếu năng lượng cùng với sự thay đổi hormon có thể ảnh hưởng tới tâm lý, gây căng thẳng và thay đổi cảm xúc thất thường.
Socola có tác dụng kích thích sản xuất serotonin, hormone tạo cảm giác hạnh phúc và giảm lo âu.
Ngoài ra nó còn giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm, từ đó giúp cải thiện tâm trạng.
Ăn socola có giảm đau bụng kinh không?
Không chỉ là món ăn được ưa thích, Socola, đặc biệt là socola đen còn có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh và nhiều lợi ích cho sức khỏe trong kỳ hành kinh, bao gồm:
Cung cấp magnesium, giúp giảm đau
Trong sôcôla có chứa magie, khoáng chất có tác dụng giúp giãn cơn co cơ trơn ở tử cung, giảm co thắt và làm dịu cơn đau bụng kinh;
Socola còn có khả năng kích thích não bộ tiết ra một loại hormone có tác dụng như một chất giảm đau, nhờ vậy mà giúp chị em nhanh chóng không còn cảm giác đau bụng và khó chịu.
Giảm bớt sự cáu kỉnh
Socola chứa chất anandamide sẽ cải thiện cảm xúc thông qua khả năng dẫn truyền thần kinh, kích thích não bộ tiết ra hormon endorphin.
Đây là một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp chị em cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn trong những ngày hành kinh;
Cung cấp năng lượng
Với lượng đường và calo cao, socola có thể giúp tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng, uể oải.
Ngoài ra, socola còn có chứa chất sắt cần thiết cho quá trình sản sinh hồng cầu và cafein giúp cơ thể trở nên tỉnh táo, tươi tắn và khỏe khoắn hơn.
Socola có tác dụng giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng
Những lưu ý cho chị em khi bị đau bụng mỗi khi đến tháng
Nếu thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau bụng kinh khi đến tháng, việc áp dụng một số lưu ý sau đây sẽ giúp các chị em đối phó dễ dàng với tình trạng này:
-
Nghỉ ngơi: dành nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi đồng thời tránh căng thẳng, lo lắng;
-
Chườm nóng: Sử dụng túi chườm nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn và làm dịu cơn đau bụng do tử cung co thắt gây ra;
-
Uống đủ nước: đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu và tăng cường tuần hoàn máu;
-
Ăn uống lành mạnh: Đảm bảo cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây; hạn chế thực phẩm nhiều đường, caffeine và muối, có thể giúp giảm triệu chứng;
-
Vận động và tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập vận động và các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, như đi bộ hoặc yoga, có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường miễn dịch và lưu thông máu trong cơ thể;
-
Sử dụng thuốc giảm đau: đau bụng kinh có thể được điều trị bằng các thuốc giảm đau như paracetamol, ibuprofen, thuốc tránh thai, thuốc giảm co thắt,..
-
Theo dõi kinh nguyệt: Ghi lại độ dài chu kỳ kinh nguyệt, thời gian có kinh và các triệu chứng khi đến tháng. Thông báo cho bác sĩ nếu thấy có bất kỳ bất thường nào khiến bạn lo lắng.
Giảm đau bụng kinh nhờ bài thuốc hoạt huyết Đông y
Kinh nguyệt là phần dư của huyết trong cơ thể, do huyết luyện hóa thành và được thúc đẩy bởi khí.
Đau bụng kinh được gọi là thống kinh, nguyên nhân do sự mất cân bằng âm dương, thường liên quan tới các yếu tố như phong, hàn và thấp.
Vì vậy mà việc điều trị đau bụng kinh theo y học cổ truyền thường tập trung vào việc điều hòa khí huyết, giảm đau và điều hòa các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đông y có bài thuốc bổ huyết hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu từ các vị thuốc như Đương quy, Xuyên khung, Ích mẫu, Ngưu tất, Thục địa, Xích thược…
Nhờ tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, bài thuốc thường được dùng trong các trường hợp huyết hư, ứ trệ,
rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ…
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng.
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/an-socola-giam-dau-bung-kinh-giai-thich-va-loi-khuyen-tu-chuyen-gia-n27906.html
Hoạt Huyết Nhất Nhất
Tăng cường lưu thông máu
Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
- Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. Kết quả:
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
Kết quả:
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
Thành phần (Cho 1 viên nén):
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonica): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang mang thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG
|