Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng tới khả năng phục hồi ở người bị cảm lạnh. Vậy bạn có biết người bị cảm lạnh không nên ăn gì?
Người bị cảm lạnh không nên ăn gì?
MỤC LỤC
-
Nguyên nhân gây cảm lạnh
-
Triệu chứng cảm lạnh
-
Cảm lạnh không nên ăn gì?
-
Cảm lạnh nên ăn gì?
-
Giải cảm với các biện pháp đơn giản khác
|
Nguyên nhân gây cảm lạnh
Cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên do virus gây ra, thường gặp vào mùa lạnh hoặc khi thời tiết thay đổi. Mặc dù không nguy hiểm như cúm, cảm lạnh vẫn gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Nguyên nhân cảm lạnh thường gặp bao gồm:
-
Cảm lạnh do nhiều loại virus gây ra, phổ biến nhất là rhinovirus.
-
Virus lây lan qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.
-
Tiếp xúc với bề mặt bị nhiễm virus rồi chạm tay lên mặt cũng có thể gây bệnh.
Triệu chứng cảm lạnh
Các triệu chứng thường xuất hiện sau 1-3 ngày nhiễm virus và kéo dài khoảng 7-10 ngày. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
-
Nghẹt mũi, sổ mũi: Dịch mũi có thể trong suốt hoặc đặc, màu vàng hoặc xanh lá cây.
-
Đau họng, ho: Ho có thể khan hoặc có đờm.
-
Hắt hơi: Thường xuyên hắt hơi, đặc biệt là vào buổi sáng.
-
Đau đầu, đau nhức cơ thể: Cảm giác mệt mỏi, uể oải.
-
Sốt nhẹ: Thường gặp ở trẻ em hơn người lớn.
-
Chảy nước mắt: Mắt có thể đỏ và ngứa.
-
Mất vị giác, khứu giác: Ít phổ biến hơn, nhưng có thể xảy ra.
Triệu chứng cảm lạnh thường gặp
Cảm lạnh không nên ăn gì?
Dưới đây là một số loại thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh để không làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn:
Đồ ăn cay nóng
Các món ăn cay như ớt, tiêu, mù tạt có thể gây kích ứng niêm mạc họng, làm tăng tiết dịch nhầy và khiến bạn khó thở hơn.
Đồ ăn cay cũng có thể gây khó chịu cho dạ dày, đặc biệt là khi bạn đang bị sốt hoặc buồn nôn.
Thức ăn nhiều dầu mỡ
Các món chiên rán, xào nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa, gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa vốn đang suy yếu khi bạn bị cảm lạnh.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng có thể gây buồn nôn, tiêu chảy.
Đồ ngọt
Đường có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại virus gây cảm lạnh.
Đồ ngọt cũng có thể gây kích ứng cổ họng, làm tăng ho.
Đồ uống có cồn, caffeine
Rượu, bia, cà phê, trà đặc có thể gây mất nước, làm trầm trọng thêm tình trạng nghẹt mũi và đau đầu.
Caffeine cũng có thể gây khó ngủ, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của cơ thể.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa có thể làm tăng tiết dịch nhầy, khiến bạn cảm thấy khó chịu và khó thở hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn không bị tăng tiết dịch nhầy khi uống sữa, bạn vẫn có thể uống sữa ấm để bổ sung dinh dưỡng.
Đồ ăn lạnh
Các món ăn lạnh như kem, đồ uống ướp lạnh có thể gây kích ứng cổ họng, làm tăng ho và đau họng.
Khi bị cảm lạnh, không nên ăn đồ lạnh như kem, đồ uống ướp lạnh
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường, chất béo và chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe khi bạn đang bị cảm lạnh.
Cảm lạnh nên ăn gì?
Một số món ăn có tác dụng cung cấp dinh dưỡng và tăng cường đề kháng, giúp người bệnh nhanh chóng khỏi bệnh như:
Súp gà
Súp gà là một món ăn truyền thống giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Nước súp gà có tác dụng làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi.
Thịt gà cung cấp protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Cháo hành tía tô
Hành và tía tô có tính ấm, giúp giải cảm, giảm ho, giảm nghẹt mũi.
Cháo dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Cháo gừng
Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, giảm đau họng.
Cháo gừng có tác dụng giải cảm, giảm mệt mỏi.
Các loại rau xanh đậm
Rau xanh đậm như cải bó xôi, rau cải thìa, bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Các loại rau này cũng cung cấp chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Trái cây giàu vitamin C
Cam, chanh, bưởi, dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại virus gây cảm lạnh.
Nước ép trái cây cũng giúp bổ sung nước và điện giải cho cơ thể.
Trái cây nhiều vitamin C giúp tăng cường đề kháng cho cơ thể
Các loại gia vị ấm nóng
Gừng, tỏi, hành, tiêu, ớt giúp làm ấm cơ thể, giảm nghẹt mũi, giảm đau họng.
Thêm các loại gia vị này vào các món ăn để tăng hương vị và tác dụng chữa bệnh.
Giải cảm với các biện pháp đơn giản khác
-
Uống nước ấm nhiều hơn – Giữ cơ thể đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình đào thải virus.
-
Xông hơi với thảo dược – Dùng lá tía tô, gừng, sả, bạc hà… xông giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi.
-
Súc miệng với nước muối – Giúp sát khuẩn cổ họng, giảm viêm.
-
Ngâm chân nước gừng ấm – Thư giãn, giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn.
-
Uống trà gừng mật ong – Giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, dịu cổ họng.
-
Nghỉ ngơi, giữ ấm cơ thể – Không nên ra gió, tránh nhiễm lạnh nặng hơn.
-
Xoa dầu nóng vào gan bàn chân, lưng – Giữ ấm giúp giảm đau nhức cơ thể.
-
Sử dụng thuốc Giải cảm từ thảo dược có tác dụng phát tán phong hàn
Đông y có các vị thuốc như Cam thảo, Hương phụ, Phòng phong, Sinh khương, Tía tô, Trần bì, Cam thảo… Từ các thảo dược này, các chuyên gia đã nghiên cứu bào chế thành Thuốc Giải Cảm dạng viên nén, điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ…
Thuốc Giải Cảm dạng viên nén có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị cảm có thể tham khảo sử dụng.
Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/giai-dap-nguoi-bi-cam-lanh-khong-nen-an-gi-n30419.html
Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO
GIẢI CẢM NHẤT NHẤT
Điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.
Thành phần:
(cho một viên nén bao phim): 460 mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương:
Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 230,4 mg
Hương phụ (Rhizoma Cyperi) 494 mg
Phòng phong (Radix Saposhnikoviae divaricatae) 329,2 mg
Sinh khương (Rhizoma Zingiberis Recens) 806,4 mg
Tía tô (Folium Perillae frutescensis) 494 mg
Trần bì (Pericarpium Citri reticulatae perenne) 494 mg
Kinh giới (Herba Elsholtziae ciliatae) 329,2 mg
Mạn kinh tử (Fructus Viticis trifoliate) 329,2 mg
Tần giao (Radix Gentianae) 329,2 mg
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii) 164,4 mg
Tá dược vừa đủ 1 viên.
Tác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: phát tán phong hàn.
Chỉ định:
Dùng để điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.
Liều dùng, cách dùng:
- Người lớn: Ngày uống 02 lần, mỗi lần 02 viên.
- Trẻ em từ 30 tháng tuổi trở lên: Ngày uống 02 lần, mỗi lần 01 viên.
Sản xuất tại:
CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT.
Cụm CN Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, Đức Hòa, Long An.
Điện thoại: 1800 6689 (Trong giờ hành chính) Fax: 0272 3817337
Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo thuốc: 13e/2023/XNQC/YDCT
Xem thêm: https://nhatnhat.com/giai-cam-nhat-nhat.html
Giải cảm Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải là thực phẩm bảo vệ sức khỏe
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG
|