Đau vai gáy bên phải là tình trạng khá phổ biến, gây ra nhiều khó chịu trong cuộc sống hàng ngày. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc âm ỉ, lan rộng từ vùng cổ đến vai, cánh tay và thậm chí cả đầu.
Đau vai gáy bên phải là tình trạng khá phổ biến
Nguyên nhân gây đau vai gáy bên phải
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau vai gáy bên phải, bao gồm:
Chườm lạnh (dùng đá hoặc túi chườm lạnh) có thể giúp giảm viêm và giảm đau trong giai đoạn cấp tính (đau mới bắt đầu hoặc sưng).
Chườm nóng (dùng khăn ấm hoặc túi chườm nóng) giúp thư giãn cơ và tăng lưu thông máu, rất hữu ích trong việc giảm căng cơ và mỏi.
Massage
Massage nhẹ nhàng vùng vai gáy giúp thư giãn các cơ bị căng, giảm đau và cải thiện lưu thông máu.
Kéo giãn cơ cổ
Bài tập kéo giãn cổ như xoay cổ, nghiêng đầu sang hai bên, hoặc kéo căng cổ có thể giúp làm giảm căng thẳng và tăng độ linh hoạt cho cột sống cổ.
Điều chỉnh tư thế
Tư thế ngồi: Ngồi thẳng lưng, không cúi đầu quá lâu, tránh tư thế gù lưng khi làm việc.
Khi ngủ: Sử dụng gối có độ cao phù hợp để giữ cho cổ và đầu thẳng hàng với cột sống. Tránh ngủ sai tư thế hoặc nằm nghiêng quá lâu một bên.
Điều chỉnh tư thế sinh hoạt giúp giảm đau vai gáy bên phải
Sử dụng thuốc giảm đau
Các loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen, paracetamol, hoặc acetaminophen có thể giúp giảm đau và viêm tạm thời.
Vật lý trị liệu
Các phương pháp vật lý trị liệu như điện xung, siêu âm, kéo giãn cột sống... giúp giảm đau và phục hồi chức năng.
Chế độ ăn uống hợp lý
Cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là những thực phẩm giàu canxi, vitamin D và omega-3, giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Điều trị can thiệp
Trong trường hợp nặng, có thể cần đến các phương pháp can thiệp như tiêm corticosteroid, châm cứu.
Giảm stress
Các phương pháp thư giãn như thiền, hít thở sâu, hoặc các kỹ thuật giảm stress có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Sử dụng thuốc Xương khớp Đông y
Với các trường hợp đau mỏi vai gáy bạn cũng có thể sử dụng thuốc Xương khớp Đông y để giảm các cơn đau, cải thiện tình trạng bệnh và ngăn ngừa tái phát.
Từ các vị thuốc quen thuộc trong Đông y, thuốc có tác dụng bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp, điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp,...
Hiện nay thuốc đã có bán tại nhà thuốc trên toàn quốc, vì vậy bạn có thể dễ dàng tìm mua và sử dụng nếu có tình trạng đau mỏi vai gáy.
Dược sĩ Thu Hà Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/giai-ma-nguyen-nhan-gay-dau-vai-gay-phai-va-cach-dieu-tri-dung-n29986.html
Tác dụng tại chỗ, làm dịu niêm mạc họng, hỗ trợ làm giảm các tình trạng ho, ngứa họng, đau rát họng, khản tiếng do ảnh hưởng của viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản.
