Công ty TNHH Nhất Nhất
Tiêu hóa - Gan mật

Giải pháp để táo bón sau sinh không còn là ác mộng với người phụ nữ

01/02/2021 - 11:17 AM
Táo bón sau sinh không chỉ khiến chị em đau đớn, khó chịu khi đi ngoài mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, việc tiết sữa và chăm sóc con. Tuy vậy, táo bón sau sinh hoàn toàn có thể phòng ngừa và khắc phục nhanh chóng.
 
táo bón sau sinh
Táo bón gây nhiều khó chịu với phụ nữ sau sinh

Nguyên nhân gây nên táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh rất phổ biến, do những nguyên nhân như dưới đây:

Cơ thể vẫn đang trong quá trình hồi phục

Nhiều chị em đã bị trĩ khi mang thai (do tăng cân cộng thêm áp lực mang thai nhi đang lớn dần trong bụng), nên sau sinh tình trạng táo bón càng trở nên trầm trọng. 
 
Nếu sinh thường qua đường âm đạo, hầu hết các chị em bị rạch tầng sinh môn. Các vết khâu tầng sinh môn hoặc vết khâu khi đẻ mổ gây nhiều đau đớn, khó chịu. Điều này có thể khiến các chị em thường nhịn hoặc hạn chế đi đại tiện vì sợ đau và bục vết khâu. Điều này cũng có thể dẫn đến táo bón sau sinh.
 
Việc bạn rặn đẻ trong khi sinh cũng có thể kéo căng hoặc làm hỏng cơ sàn chậu hoặc cơ thắt hậu môn. Điều này có thể làm cho việc đẩy phân ra ngoài hơi khó khăn.

>> Xem thêm 4 Giải pháp cải thiện khô hạn sau sinh chị em cần biết

Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ

Thiếu ngủ và mệt mỏi là những vấn đề thường gặp đối với những bà mẹ sau sinh. Thiếu ngủ cũng dẫn đến căng thẳng hơn, từ đó gây nên tình trạng táo bón.

Căng thẳng

Cảm thấy căng thẳng và lo lắng là điều phổ biến khi nuôi con nhỏ. Căng thẳng, mệt mỏi quá độ có thể làm tăng đột biến hormone cortisol. Lượng hormone cortisol tăng cao có thể gây tiêu chảy hoặc táo bón lâu ngày
 
 
táo bón sau sinh
Căng thẳng sau sinh có thể gây táo bón

Không uống đủ nước

Khi cho con bú, một phần lượng nước trong cơ thể mẹ sẽ chuyển thành sữa. Một số người mẹ có quan điểm sai lầm không dám uống nhiều nước vì sợ loãng sữa, con bú thiếu chất. Tuy vậy, uống đủ nước mới tiết nhiều sữa và tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa táo bón.

Ăn nhiều món khó tiêu

Sau sinh, phụ nữ thường bồi bổ những món giàu dinh dưỡng và chất béo như móng giò, chân dê hầm… Chế độ dinh dưỡng nhiều chất béo, ít chất xơ cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón sau sinh.

Ít vận động

Ôm ấp và cho con bú khiến người mẹ ngồi nhiều, ít đứng, ít đi bộ và ít vận động. Điều này có thể làm chậm nhu động ruột. Phân lưu lại trong ruột lâu, bị ruột tái hấp thu nước nên phân khô, cứng lại nên gây táo bón.
 
táo bón sau sinh
Ít vận động, nằm nhiều sau sinh làm chậm nhu động ruột

Do sử dụng thuốc

Bạn có thể cần thuốc giảm đau để đối phó với cơn đau vết khâu tầng sinh môn, đau vết mổ. Táo bón có thể là tác dụng phụ khi sử dụng loại thuốc này. 
 
Thuốc kháng sinh sử dụng phòng bội nhiễm vết khâu thường gây tiêu chảy nhưng đôi khi cũng có thể gây táo bón. Điều này là do thuốc kháng sinh làm mất lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa.

>> Xem thêm Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả

Do sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng để khỏe mạnh và nhiều sữa cho con bú. Tuy vậy, các loại vitamin tổng hợp sau sinh thường có chứa sắt và các chất dinh dưỡng khác dễ gây táo bón. 

Các biện pháp khắc phục táo bón sau sinh

Bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà để cải thiện tình trạng táo bón sau sinh như:
  • Uống nhiều chất lỏng: Uống nhiều nước để tránh mất nước và có lượng sữa dồi dào cho con bú. Phụ nữ sau sinh nên bổ sung 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Nước có thể bổ sung ở nhiều dạng như: nước hoa quả, nước canh, nước lọc... Các mẹ nên uống ngay một cốc nước ấm sau khi thức dậy giúp kích thích nhu động ruột.
táo bón sau sinh
Uống đủ nước giúp mềm phân và giảm táo bón sau sinh
  • Bổ sung thêm nhiều chất xơ: Chất xơ giúp tiêu hóa tốt, giảm táo bón. Chất xơ có trong rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cám, đậu…
  • Ăn thực phẩm giúp nhuận tràng: Chuối, lê, cam, bưởi…
  • Hạn chế thức ăn khó tiêu: Đồ chiên rán, dầu mỡ, thức ăn tinh chế như súp đặc, thức ăn nhanh. 
  • Tránh chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, chè đặc...
  • Thay đổi tư thế đi vệ sinh: Dùng ghế để kê cao chân trong tư thế ngồi xổm khi ngồi trên bồn cầu để giúp bạn rặn dễ dàng hơn.
  • Tích cực vận động: Sau sinh, các mẹ không nên nằm nhiều mà nên đi lại, vận động nhẹ nhàng. Tập thể dục không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn làm cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. 
  • Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, tránh căng thẳng: Nhờ người thân giúp đỡ trông em bé để có thời gian ngủ đủ giấc và thư giãn. 
  • Bổ sung probiotics cải thiện tiêu hóa: Bạn có thể dùng men vi sinh chứa bào tử lợi khuẩn Bacillus clausii như men vi sinh Bio Vigor để bổ sung lợi khuẩn cho người lớn, giúp tái lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa… 
Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt thì tình trạng táo bón sau sinh cũng giảm hẳn hoặc không còn. 
 
DS Phan Hiền 
Theo Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://giaoducthoidai.vn/doi-song/giai-phap-de-tao-bon-sau-sinh-khong-con-la-ac-mong-voi-nguoi-phu-nu-dsvn118403.html
 
táo bón sau sinh

Men vi sinh 

BIO VIGOR®

- Bổ sung lợi khuẩn, giúp tái lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, đau bụng, chán ăn, ăn không tiêu, đầy bụng, phân sống,...

táo bón sau sinh

Thành phần:
Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) 100 triệu bào tử Bacillus clausii/g
Dạng viên nang cứng: Bacillus clausii (dạng bào tử) 3×108 CFU, phụ liệu: Chất độn: Maltodextrin; Chất làm trơn chảy: Silicon dioxide; Chất làm bóng: Magnesi stearate; Vỏ nang HPMC số 2.
Công dụng: 
Bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Đối tượng sử dụng: 
Người lớn và trẻ em từ 1 tuổi trở lên tiêu hóa kém. Trẻ em dưới 2 tuổi phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
Người lớn và trẻ em bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, dùng kháng sinh dài ngày. 
Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, biếng ăn. 
Cách sử dụng: Không dùng với nước nóng quá 40 độ C, nên uống cách thời gian dùng kháng sinh 2 giờ. 
Trẻ em dưới 15 tuổi:
Trẻ dùng kháng sinh, bị rối loạn tiêu hóa: Dùng 2-3 gói/ngày; Hoặc dùng 2-3 viên/ngày.
Trẻ suy dinh dưỡng, biếng ăn, kém hấp thu, hay ốm yếu, trong giai đoạn phát triển trí não: Dùng 2 gói/ngày; Hoặc dùng 2 viên/ngày; Tốt nhất dùng trước bữa ăn 30 phút.
Người lớn: Uống 3 gói/ngày; Hoặc 3 viên/ngày trong các trường hợp đầy bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, phân sống, loạn khuẩn ruột do dùng kháng sinh, uống nhiều rượu bia…
Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Quy cách:
- Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram
- Dạng viên nang cứng: 260 mg/viên. Hộp 3 vỉ × 10 viên; Hộp 5 vỉ × 10 viên; Hộp 10 vỉ × 10 viên; Lọ 30 viên; Lọ 60 viên, Lọ 100 viên.
Xuất xứ: Bio Vigor được sản xuất theo công nghệ chuyển giao từ Công ty Total Health Advanced Nutrition, Inc,. Minneapolis, MN 55421, USA
HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì
Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính).
Thông tin chi tiết xem tại: https://nhatnhat.com/men-vi-sinh-bio-vigor.html
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo Bột Bio Vigor: 01346/2019/ATTP-XNQC
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo Viên nang cứng Bio Vigor: 01681/2019/ATTP-XNQC
 

 

 
Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Thông mũi, tiêu viêm trị: - Viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi - Viêm xoang cấp, mạn tính, đau đầu Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Men vi sinh Bio Vigor

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa Giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Nguồn gốc thảo dược • Trị viêm loét dạ dày, hành tá tráng cấp và mãn tính, đau rát vùng thượng vị. • Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ. Hộp 2 vỉ x 10 viên
Xem thêm

Thuốc Kachita

Điều trị hiệu quả viêm họng, viêm loét miệng lưỡi, miệng môi sưng đau, sưng đau răng lợi, chảy máu chân răng, hôi miệng
Xem thêm

Tomikan

Bổ thận, tráng dương, sinh tinh hiệu quả sau khi dùng từ 2 - 3 tháng
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, gan nhiễm mỡ, viêm gan mạn và phòng ngừa bệnh gan
Xem thêm

Meken

Hỗ trợ người bị tai biến mạch máu não, người bị di chứng tai biến, người bệnh mạch vành, đau thắt ngực
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Trị đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa và các chứng phong tê thấp. Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, vôi hóa, gai đốt sống
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất

Giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen một cách tự nhiên; Hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm

Đại tràng Nhất Nhất

Trị viêm đại tràng, viêm ruột cấp – mãn tính, đau bụng dưới, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.