Giảm rối loạn tiêu hóa: Thực đơn bổ sung lợi khuẩn trong suốt cả ngày

1. Bữa sáng ăn sữa chua và hoa quả tươi 

2. Bữa phụ với Kefir và sinh tố

Kefir hay còn gọi là nấm sữa, là thức uống rất giàu lợi khuẩn. Nếu bạn không thể uống Kefir vì nó quá chua, cách đơn giản là hãy kết hợp cùng với sinh tố, sẽ thơm ngon và tốt cho sức khỏe hơn nhiều. Món sinh tố này sẽ giúp bạn giảm rối loạn tiêu hóa.

3. Bữa trưa nhớ ăn dưa cải bắp hoặc kimchi

Dưa cải bắp và kimchi là những loại rau được lên men, giàu lợi khuẩn. Bạn có thể chế biến nhiều món ngon với dưa cải bắp hoặc kimchi như canh dưa, canh sườn kimchi…

4. Trà chiều với Kombucha

5. Bữa tối hãy thử ăn Tempeh và canh miso

Tempeh là món đậu nành lên men rồi ép thành từng bánh. Món ăn này có thể thay thế thịt vì rất giàu protein. Do quá trình lên men nên Tempeh cũng giàu lợi khuẩn và chất xơ có lợi cho tiêu hóa.

Lưu ý đặc biệt cần nhớ khi bổ sung lợi khuẩn: 

• Không nên bổ sung quá nhiều lợi khuẩn cùng một lúc khiến hệ tiêu hóa bị “sốc”. Bạn chỉ nên bổ sung lợi khuẩn với lượng vừa đủ và kiên trì bổ sung hàng ngày, chứ không phải thấy hết đầy bụng, khó tiêu là dừng lại ngay.
• Ăn các thực phẩm giàu lợi khuẩn không đảm bảo rằng lợi khuẩn phát huy tác dụng. Bởi vì, dạ dày có 1 hàng rào bảo vệ ngăn cản vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể (lợi khuẩn cũng là vi khuẩn). Hàng rào này chính là axit, dịch vị dạ dày. Bởi vậy, lượng lợi khuẩn vượt qua hàng rào bảo vệ của dạ dày vào đến ruột non không nhiều. Điều này giải thích lý do tại sao nhiều người ăn sữa chua hàng ngày mà vẫn bị rối loạn tiêu hóa thường xuyên.

Giải pháp bổ sung lợi khuẩn an toàn, hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa ở cả người lớn và trẻ em

Men vi sinh  BIO VIGOR® - Bổ sung lợi khuẩn, giúp tái lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột - Hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, đau bụng, chán ăn, ăn không tiêu, đầy bụng, phân sống,...   Thành phần: Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) 100 triệu bào tử Bacillus clausii/g Dạng viên nang cứng: Bacillus clausii (dạng bào tử) 3×108 CFU, phụ liệu: Chất độn: Maltodextrin; Chất làm trơn chảy: Silicon dioxide; Chất làm bóng: Magnesi stearate; Vỏ nang HPMC số 2. Công dụng:  Bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Đối tượng sử dụng:  Người lớn và trẻ em từ 1 tuổi trở lên tiêu hóa kém. Trẻ em dưới 2 tuổi phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Người lớn và trẻ em bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, dùng kháng sinh dài ngày.  Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, biếng ăn.  Cách sử dụng: Không dùng với nước nóng quá 40 độ C, nên uống cách thời gian dùng kháng sinh 2 giờ.  Trẻ em dưới 15 tuổi: Trẻ dùng kháng sinh, bị rối loạn tiêu hóa: Dùng 2-3 gói/ngày; Hoặc dùng 2-3 viên/ngày. Trẻ suy dinh dưỡng, biếng ăn, kém hấp thu, hay ốm yếu, trong giai đoạn phát triển trí não: Dùng 2 gói/ngày; Hoặc dùng 2 viên/ngày; Tốt nhất dùng trước bữa ăn 30 phút. Người lớn: Uống 3 gói/ngày; Hoặc 3 viên/ngày trong các trường hợp đầy bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, phân sống, loạn khuẩn ruột do dùng kháng sinh, uống nhiều rượu bia… Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm. Quy cách: - Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram - Dạng viên nang cứng: 260 mg/viên. Hộp 3 vỉ × 10 viên; Hộp 5 vỉ × 10 viên; Hộp 10 vỉ × 10 viên; Lọ 30 viên; Lọ 60 viên, Lọ 100 viên. Xuất xứ: Bio Vigor được sản xuất theo công nghệ chuyển giao từ Công ty Total Health Advanced Nutrition, Inc,. Minneapolis, MN 55421, USA HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính). Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 01346/2019/ATTP-XNQC, 01681/2019/ATTP-XNQC