Cách đơn giản giảm rối loạn tiêu hóa khi mang thai không cần dùng thuốc

Vì sao phụ nữ mang thai thường bị rối loạn tiêu hóa?

Cách giảm rối loạn tiêu hóa khi mang thai không cần dùng thuốc

1. Điều chỉnh chế độ ăn

• Tình trạng táo bón: Sử dụng chế độ ăn cung cấp nhiều chất xơ tốt như trái cây tươi ví dụ táo, bưởi, cam… rau củ quả, ngũ cốc vì có tác dụng kích thích hệ vi khuẩn đường ruột. Tránh các đồ uống có tính kích thích như cà phê, trà, sô đa vì chúng có thể làm cơ thể mất nước. Chú ý uống nhiều nước một ngày (tùy vào cân nặng, thông thường là 1,5 – 2,5l/ngày)
• Tình trạng tiêu chảy: Cần tránh hiện tượng mất nước và chất điện giải, nên uống nhiều nước để bù lại lượng nước cho cơ thể, uống nước trái cây hoặc nước muối đường (Oresol) là tốt nhất. Chế độ ăn uống bình thường nhưng lưu ý hơn về thành phần thức ăn. Nên ăn những thức ăn dễ tiêu như cháo, khoai tây, táo, cà rốt, chuối… Thận trọng với các sản phẩm từ sữa. Tránh ăn thức ăn có dầu mỡ, hoặc bơ động vật.
• Tình trạng chướng bụng, đầy bụng: Cần lưu ý tránh các thức ăn có nhiều dầu ăn, đồ chiên rán… Khi ăn thì chia nhỏ các bữa ăn trong ngày ( 6 – 8 bữa/ngày) và ăn từng lượng nhỏ, ăn kỹ nhai chậm để tránh nuốt nhiều khí vào trong dạ dày gây căng tức vùng bụng.
• Tình trạng buồn nôn, ợ hơi: Cần tránh các thức ăn có mùi kích ứng, mỗi người có thể bị kích ứng bởi những mùi khác nhau nhưng phụ nữ có thai đặc biệt nhạy cảm với mùi như mùi sầu riêng, đồ hải sản, bơ sữa… Nên ăn những đồ ăn ít mùi, ít khí ga (tránh tất cả các loại nước uống có ga).

2. Điều chỉnh vận động

• Bơi lội là môn thể thao lý tưởng cho phụ nữ mang thai, vì động tác tuy nhẹ nhàng nhưng tác động lên toàn bộ cơ bắp, giúp săn chắc cơ, tăng sức chịu đựng của cơ thể. Bơi lội cũng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn. Khi bơi, nước nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái.
• Đi bộ được đánh giá là bài tập tim mạch tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Nó lại dễ tập, có thể diễn ra ở bất kỳ nơi đâu, như trong lúc đi siêu thị mua sắm, dạo quanh văn phòng làm việc, hay đi dạo trong công viên gần nhà. Bạn cần trang bị cho mình một đôi giày đi bộ thoải mái, chọn những đoạn đường bằng phẳng, dễ đi, và đừng quên uống nước cả trước, trong và sau khi đi bộ, tránh mất nước nữa nhé.
• Yoga tiền sản với các bài tập được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai cũng rất thích hợp cho bạn. Nó giúp tăng sự dẻo dai của cơ thể, hỗ trợ hít thở và tăng khả năng chịu đựng của bạn trong cuộc sinh.

3. Củng cố hệ miễn dịch đường ruột bằng men vi sinh phù hợp

Men vi sinh BIO VIGOR® - Bổ sung lợi khuẩn, giúp tái lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột - Hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, đau bụng, chán ăn, ăn không tiêu, đầy bụng, phân sống,...   Thành phần: Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) 100 triệu bào tử Bacillus clausii/g Dạng viên nang cứng: Bacillus clausii (dạng bào tử) 3×108 CFU, phụ liệu: Chất độn: Maltodextrin; Chất làm trơn chảy: Silicon dioxide; Chất làm bóng: Magnesi stearate; Vỏ nang HPMC số 2. Công dụng:  Bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Đối tượng sử dụng:  Người lớn và trẻ em từ 1 tuổi trở lên tiêu hóa kém. Trẻ em dưới 2 tuổi phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Người lớn và trẻ em bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, dùng kháng sinh dài ngày.  Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, biếng ăn.  Cách sử dụng: Không dùng với nước nóng quá 40 độ C, nên uống cách thời gian dùng kháng sinh 2 giờ.  Trẻ em dưới 15 tuổi: Trẻ dùng kháng sinh, bị rối loạn tiêu hóa: Dùng 2-3 gói/ngày; Hoặc dùng 2-3 viên/ngày. Trẻ suy dinh dưỡng, biếng ăn, kém hấp thu, hay ốm yếu, trong giai đoạn phát triển trí não: Dùng 2 gói/ngày; Hoặc dùng 2 viên/ngày; Tốt nhất dùng trước bữa ăn 30 phút. Người lớn: Uống 3 gói/ngày; Hoặc 3 viên/ngày trong các trường hợp đầy bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, phân sống, loạn khuẩn ruột do dùng kháng sinh, uống nhiều rượu bia… Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm. Quy cách: - Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram - Dạng viên nang cứng: 260 mg/viên. Hộp 3 vỉ × 10 viên; Hộp 5 vỉ × 10 viên; Hộp 10 vỉ × 10 viên; Lọ 30 viên; Lọ 60 viên, Lọ 100 viên. Xuất xứ: Bio Vigor được sản xuất theo công nghệ chuyển giao từ Công ty Total Health Advanced Nutrition, Inc,. Minneapolis, MN 55421, USA HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính). Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 01346/2019/ATTP-XNQC, 01681/2019/ATTP-XNQC