Công ty TNHH Nhất Nhất
Tai mũi họng

Ngủ ngáy: Liệu có khó khắc phục như vẫn nghĩ?

06/06/2024 - 09:22 AM
Ngủ ngáy không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ và sức khỏe. Tìm hiểu ngay nguyên nhân và cách khắc phục ngủ ngáy.

Ngủ ngáy là nỗi ám ảnh đối với hàng triệu người
 

MỤC LỤC:

  • Ngủ ngáy là gì?
  • Ngáy có phổ biến không?
  • Triệu chứng ngủ ngáy
  • Nguyên nhân gây ngáy ngủ
  • Các phương pháp điều trị ngủ ngáy
  • Xịt mũi xoang và thuốc xoang Đông y – giải pháp cho người bị viêm xoang ngủ ngáy

Ngủ ngáy là gì?

Ngáy là sự rung động của các cấu trúc hô hấp và âm thanh kết quả do sự di chuyển của không khí bị tắc nghẽn khi đi qua 1 vùng hẹp ở đường hô hấp.

Tác động của không khí làm cho niêm mạc các mô xung quanh rung lên, tạo thành một loại âm thanh đặc trưng mà người ta gọi đó là tiếng “ngáy”. Vùng hẹp đó có thể ở vùng mũi, miệng hoặc là họng.

Âm thanh tiếng ngáy có thể là tiếng huýt sáo hoặc cũng có thể là tiếng khịt mũi hoặc ầm ầm.

Tình trạng ngáy khi ngủ có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng có xu hướng thường xuyên hơn đối với nam giới, những người thừa cân hoặc khi tuổi tác tăng lên.

Ngáy có phổ biến không?

Ngủ ngáy là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người, ảnh hưởng tới khoảng một phần ba dân số trên toàn thế giới. 

Trên thực tế, hầu như tất cả mọi người đều từng ngáy khi ngủ, bao gồm cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhưng đối với một số người, nó gần như xảy ra hàng ngày và khó cải thiện dù đã thử nhiều cách.

Mặc dù ngáy thường vô hại, tuy nhiên ngáy lớn kèm theo các vấn đề sức khỏe khác có thể là vấn đề sức khỏe cần quan tâm.


Ngủ ngáy do luồng thông khí bị tắc nghẽn vì một lý do nào đó

Triệu chứng ngủ ngáy

Ngáy ngủ được chia thành 3 cấp độ, dựa vào mức độ tiếng ngáy và ảnh hưởng của nó tới giấc ngủ:

Cấp độ 1: Ngáy ít, tiếng ngáy không to và khi nằm nghiêng sẽ ngừng ngáy.

Cấp độ 2: Ngáy vừa phải, ngáy to hơn và khi nằm ngủ ở tư thế nghiêng sẽ hết ngáy.

Cấp độ 3: Ngáy rất to ở mọi tư thế nằm ngủ, khiến người ngáy tỉnh giấc với trạng thái mệt mỏi. Nó thường kèm theo các vấn đề sức khỏe bao gồm:
  • Khó ngủ và xoay người liên tục khi ngủ 
  • Thức dậy với cổ họng khô hoặc đau
  • Khó thở, đau ngực về đêm
  • Cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày 
  • Đau đầu buổi sáng
  • Ủ rũ, mất năng lượng hoặc cáu kỉnh
  • Mất tập trung hoặc huyết áp cao
  • Trẻ em có thể giảm khả năng tập trung, kết quả học tập kém hoặc gặp các vấn đề về hành vi.

Nguyên nhân gây ngáy ngủ

Hiện tượng ngáy ngủ có thể là một trạng thái sinh lý bình thường, nhưng cũng có thể là do một vấn đề bệnh lý gây ra.

Các nguyên nhân chính gồm:

Giãn các cơ đường thở 

Khi chuyển từ giấc ngủ nhẹ sang giấc ngủ sâu, các cơ ở vòm miệng mềm, lưỡi và cổ họng thư giãn, có khả năng dẫn đến tắc nghẽn một phần đường thở và rung động trong các mô cổ họng. 

Luồng không khí bị hạn chế, gây ra âm thanh rung động, mức độ phụ thuộc vào độ hạn chế đường thở của mỗi người.

Uống rượu, dị ứng, cảm lạnh và trọng lượng cơ thể có thể khiến ngáy trở nên trầm trọng hơn vì chúng gây nghẹt mũi và sưng cổ họng.

Đường thở tắc nghẽn hoặc thu hẹp

Một số tình trạng sức khỏe nhất định có thể khiến đường thở hẹp đi, và gây tiếng ngáy khi ngủ, ví dụ:
  • Hội chứng ngưng thở khi ngủ
Là hiện tượng rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi hiện tượng ngừng thở hoặc giảm hô hấp trong giấc ngủ.

Các cơn ngưng thở thường kéo dài trong khoảng 10 giây, lặp đi lặp lại nhiều lần trong lúc ngủ, không khí đi vào một cách ngắt quãng gây tiếng ngáy to, nghe giống tiếng nghẹn hay tiếng thở phì phò.

Ngưng thở khi ngủ khiến não bộ và phổi không được cung cấp đủ oxy, nếu tình trạng nay kéo dài, nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm.
 

Hội chứng ngưng thở khi ngủ
  • Nghẹt mũi
Nghẹt mũi phổ biến ở những người bị cảm lạnh, dị ứng, viêm xoang… có thể gây ngáy nếu chỉ thở ra bằng miệng. 
Vách ngăn mũi lệch

Polyp mũi

Bất thường cấu trúc đường thở

Một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng ngủ ngáy: 

  • Tuổi tác: Khi già đi, trương lực cơ giảm, khiến đường thở bị co lại dẫn đến ngáy khi ngủ.
  • Rượu và thuốc an thần: Đồ uống có chứa cồn và một số loại thuốc giãn cơ, hạn chế luồng không khí qua mũi, miệng và cổ họng.
  • Tiền sử gia đình: Những người có người thân trong gia đình ngủ ngáy thường có tỷ lệ cao ngáy khi ngủ. 
  • Cân nặng: Ngáy và rối loạn hô hấp liên quan đến giấc ngủ phổ biến hơn ở những người thừa cân (chỉ số khối cơ thể BMI ≥ 25) hoặc béo phì (chỉ số BMI ≥  30).

Các phương pháp điều trị ngủ ngáy

Điều trị phẫu thuật

  • Phẫu thuật tạo hình vòm miệng bằng laser Er-YAG (LAUP): giảm mô ở vòm miệng mềm và cải thiện luồng không khí.
  • Liệu pháp cắt bỏ để thu nhỏ các mô dư thừa ở vòm miệng và lưỡi.
  • Phẫu thuật đường hô hấp trên: chẳng hạn như phẫu thuật tạo hình hầu họng lưỡi gà để cắt bỏ các mô dư thừa trong cổ họng hoặc phẫu thuật nâng cao hàm trên và hàm dưới để cải thiện tình trạng hàm bị lệch hoặc hở. 
  • Phẫu thuật tạo hình vách ngăn giúp cải thiện luồng không khí qua mũi bằng cách định hình lại sụn và xương. 
  • Loại bỏ amidan và adenoid
  • Máy kích thích thần kinh cấy ghép: đặt mô cấy dọc theo dây thần kinh trong cổ họng. Thiết bị này giúp dõi nhịp thở và kích thích cơ cổ họng mở đường thở, ngăn ngừa tình trạng ngưng thở.

Các biện pháp điều trị không phẫu thuật

  • Dụng cụ miệng: là dụng cụ được thiết kế giúp duy trì đường thở luôn thông thoáng. Tuy nhiên, chúng có thể gây khó chịu ở mặt, đau hàm, tiết nước bọt quá nhiều và khô miệng.
  • Sử dụng gối chống ngáy và thay đổi tư thế ngủ: Việc nâng cao đầu hoặc nằm nghiêng về một phía giúp thở dễ dàng, đảm bảo lưỡi và hàm sẽ di chuyển về phía trước. Các loại gối chống ngáy được thiết kế đặc biệt để giúp ngăn ngừa chứng ngáy bằng cách đảm bảo cơ cổ không bị cong.
  • Duy trì độ ẩm không khí trong phòng ngủ: không khí khô có thể khiến mũi nhạy cảm và dễ kích ứng hơn. Đảm bảo độ ẩm thích hợp bằng cách sử dụng các thiết bị giữ ẩm trong phòng giúp giảm kích ứng mũi họng.
  • Làm sạch và thông thoáng đường mũi: Nếu nguyên nhân khiến bạn bị ngáy là do mũi hoặc xoang có vấn đề, hãy vệ sinh mũi xoang với nước muối trước khi đi ngủ, kiểm soát tốt viêm xoang và tránh các tác nhân dị ứng.
  • Dùng thuốc điều trị: một số loại thuốc như thuốc chống dị ứng, thuốc điều trị viêm xoang, kháng sinh hay thuốc nhỏ mũi giúp giảm nghẹt mũi, làm thông thoáng đường thở cũng sẽ giúp phòng ngừa ngáy.

Thiết bị chống ngáy khi ngủ dùng tại nhà

Xịt mũi xoang và thuốc xoang Đông y – giải pháp cho người bị viêm xoang ngủ ngáy

Người bị viêm xoang dễ có nguy cơ ngáy ngủ do đường thở bị tắc nghẽn, thu hẹp. Do đó, đảm bảo đường thở thông thoáng sẽ giúp giảm nguy cơ ngáy.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc kháng viêm và kháng histamin để giảm triệu chứng, sử dụng các phương pháp Đông y được nhiều người ưa chuộng, vừa có hiệu quả cao đồng thời an toàn, ít gây tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe.  

Thuốc xoang Đông y được kết hợp tác dụng của các vị thuốc quen thuộc, có tác dụng tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính…

Xịt mũi xoang với thành phần thảo dược, giúp thông mũi, giảm nhanh hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi, dùng tốt cho các đối tượng bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.

Thuốc xoang Đông y và Xịt mũi xoang Thảo dược (ví dụ Thuốc xoang Nhất Nhất và Xịt mũi xoang Nhất Nhất) là bộ đôi phù hợp cho những người bị viêm xoang gây nghẹt mũi.

Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/ngu-ngay-lieu-co-kho-khac-phuc-nhu-van-nghi-n26201.html

 

Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: 

- Nghẹt mũi

- Viêm mũi dị ứng

- Viêm xoang cấp và mạn tính

Thành phần: Cho 1 viên nén bao phim

Cao khô hỗn hợp dược liệu 330,0 mg tương đương: Thương nhĩ tử (Fructus Xanthii strumarii) 500mg, Hoàng kỳ (Radix Astragali membranacei) 620mg, Phòng phong (Radix Saposhnikoviae divaricatae) 250mg, Tân di hoa (Flos Magnoliae) 350mg, Bạch truật (Rhizoma Atractylodis macrocephalae) 350mg, Bạc hà (Herba Menthae) 120mg, Kim ngân hoa (Flos Lonicerae) 250mg, Bạch chỉ (Radix Angelicae dahuricae) 320mg. Tá dược vừa đủ 1 viên.

Tác dụng – Chỉ định: 

Tác dụng: Tiêu viêm, thông mũi

Chỉ định: 

Hỗ trợ điều trị các chứng nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.

Cách dùng, liều dùng:

Người lớn: Ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 2 viên.

Trẻ em trên 5 tuổi: Ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1 viên

https://nhatnhat.com/thuoc-xoang-nhat-nhat.html
//=====================================================================================================

Dung dịch xịt Mũi Xoang Nhất Nhất

Giúp thông mũi, giảm nhanh hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi.

Dùng tốt cho các đối tượng bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.

Thành phần

Bạch chỉ, Thương nhĩ tử, Ngũ sắc, Natri benzoate, Natri chloride, nước tinh khiết vừa đủ.

Công dụng

Hỗ trợ thông xoang mũi, làm giảm hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi, viêm mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.

Cách sử dụng

Xịt 1-2 nhịp xịt/lần mỗi bên mũi, 3-4 lần/ngày

Cảnh báo và thận trọng

Không dùng cho người quá mẫn cảm với các thành phần của dung dịch.

Không dùng sản phẩm sau khi mở quá 15 ngày.

Không dùng sản phẩm đã hết hạn sử dụng.

Quy cách đóng gói

Hộp 1 chai x 15ml

https://nhatnhat.com/xit-mui-xoang-nhat-nhat.html


Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

ANTIMUOI Nhất Nhất

Antimuoi Nhất Nhất có 2 dạng lăn và xịt, tác dụng phòng chống muỗi và côn trùng cắn đốt. Giảm viêm, sưng, ngứa khi bị muỗi và côn trùng cắn đốt.
Xem thêm

Kem Nhất Nhất

Kem bôi Nhất Nhất giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, sát trùng, giảm ngứa, giảm đau
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid dành cho trẻ em, tác dụng tại chỗ, hỗ trợ làm giảm nhanh ngứa họng ho, đau rát họng, viêm họng, amidan, thanh quản, khản tiếng.
Xem thêm

TPBVSK Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

Zinc Gluconate Nhất Nhất

- Bổ sung Kẽm - Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Thuốc Dạ Dày Nhất Nhất

Điều trị: - Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị. - Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Xem thêm

Giải Độc Gan Nhất Nhất

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Độ pH cân bằng, không xà phòng, không tạo bọt, làm sạch nhẹ nhàng tránh khô da, căng da. Phù hợp với mọi loại da.
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

TPBVSK Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
hotline chat zalo
Điểm bán gần bạn