Đau lưng cơ năng là tình trạng phổ biến, xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Tìm kiếm giải pháp giúp điều trị đau lưng cơ năng để người bệnh có thể thoải mái vận động, không còn đau nhức khó chịu.
Cải thiện đau lưng cơ năng bằng cách nào?
Đau lưng cơ năng là gì?
Đau lưng cơ năng là tình trạng các nhóm cơ ở vùng thắt lưng bị tổn thương, gây đau
thắt lưng dưới, cơn đau nặng có thể lan xuống mông, lan lên vùng cổ vai gáy và làm ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh.
Bệnh này thường gặp ở các nhóm đối tượng bình thường ít vận động như nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên; hoặc ở những nhóm phải thường xuyên vận động quá mức như vận động viên thể thao, người làm nghề bốc vác, xây dựng…
Khi bị đau lưng cơ năng, người bệnh có thể bắt gặp một số triệu chứng như:
-
Khó khăn trong việc cúi người, xoay người do các dây chằng, gân cơ vùng lưng bị ảnh hưởng, co giãn quá mức.
-
Áp lực của trọng lượng cơ thể dồn vào vùng đốt sống thắt lưng, gây đau dữ dội vùng đốt sống lưng, lan tới vùng xương cụt.
-
Cơn đau tăng lên khi người bệnh vận động, di chuyển, có thể gây biến chứng làm tổn thương cột sống nếu người bệnh cố sức vận động.
-
Người bệnh cảm thấy bứt rứt khó chịu vùng lưng ngay cả khi nằm hoặc đứng.
Đau lưng cơ năng thường xuất hiện ở nhóm dân văn phòng
Nguyên nhân gây đau lưng cơ năng
Để tìm ra phương pháp cải thiện tình trạng
đau lưng cơ năng, cần xác định rõ nguyên nhân gây bệnh. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng cơ năng:
-
Do vận động sinh hoạt sai tư thế, đứng quá lâu khiến các cơ ở vùng lưng bị co cứng, gây ra những cơn đau co thắt. Hoặc do nằm, ngồi sai tư thế, không chỉ khiến lưng nhức mỏi mà còn khiến cột sống cong vẹo, lưng bị gù.
-
Do làm việc nặng quá sức trong một thời gian dài, khiến toàn bộ cơ, gân, dây chằng vùng lưng phải gồng lên để giảm áp lực lên cột sống, từ đó khiến cơ lưng bị tổn thương và gây đau nhức cơ.
-
Do chấn thương vùng lưng làm giãn cơ, dây chằng, bong gân, thậm chí là tổn thương cột sống, khiến cho vùng cơ lưng bị đau nhức.
Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác cũng gây đau lưng cơ năng như do mang thai, đến ngày hành kinh, do rối loạn nội tiết, do stress,... làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, khiến máu không lưu thông tốt, làm rối loạn phản ứng co duỗi của các cơ và làm tăng áp lực đến lưng, gây ra tình trạng đau nhức vùng lưng.
>> Xem thêm Đau cột sống thắt lưng: Không điều trị ngay dễ tàn phế suốt đời
Vận động sai tư thế có thể gây đau lưng cơ năng
Đau lưng phải làm sao cho hết?
Để cải thiện tình trạng đau lưng cơ năng, người bệnh có thể áp dụng một số bệnh pháp tại nhà như sau:
Nghỉ ngơi nhiều hơn
Khi bị đau lưng cơ năng, người bệnh cần điều chỉnh lại thời gian để có thể nghỉ ngơi đầy đủ, giúp giảm bớt tình trạng đau nhức lưng, giúp cơn đau lưng không bị trở nặng.
Người bệnh nên nằm nghỉ trên đệm có độ cứng vừa phải, không nên nằm đệm quá mềm vì có thể khiến cột sống bị ảnh hưởng và làm lưng càng thêm khó chịu. Để giảm bớt áp lực cho cột sống và vùng cơ lưng, người bệnh có thể nằm nghiêng và gác chân lên một chiếc gối mỏng.
>> Xem thêm Bệnh đau lưng ở nam giới có nguy hiểm không?
Chườm lưng
Chườm nóng hoặc chườm lạnh là phương pháp sử dụng nhiệt để làm giảm cơn đau lưng cơ năng hiệu quả. Chườm nóng giúp giảm bớt tình trạng co cứng cơ, làm tăng tuần hoàn, thư giãn cơ hiệu quả. Còn việc chườm lạnh giúp giảm bớt cảm giác sưng đau, giảm sưng, phù nề, ứ dịch.
Người bệnh có thể chọn một trong hai phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh trong vòng 20 phút luân phiên để làm dịu bớt cơn đau lưng.
Chườm lưng để giảm bớt tình trạng đau nhức
Vận động để kéo giãn cột sống
Trong trường hợp cơn đau cơ năng đến từ nguyên nhân cột sống, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp vận động để kéo giãn cột sống như đu xà, bơi, dùng đai lưng kéo giãn. Phương pháp này giúp giảm kéo giãn cơ lưng, giảm sự chèn ép lên dây thần kinh cột sống, từ đó cơn đau lưng cũng được giảm bớt.
>> Xem thêm Đau lưng nên ăn gì để giảm đau hiệu quả?
Dùng thuốc Tây
Trong trường hợp cơn đau gây ảnh hưởng nặng đến khả năng vận động, người bệnh có thể được bác sĩ chỉ định dùng một số nhóm thuốc như:
-
Thuốc giảm đau chứa Paracetamol, Codein…
-
Thuốc giãn cơ như Decontractyl, Tolperison,...
-
Thuốc kháng viêm như Aspirin, Celecoxib, Diclofenac,...
Tuy nhiên các loại thuốc này chỉ giúp làm giảm bớt các triệu chứng do đau lưng gây ra mà không tác động vào nguyên nhân gây bệnh, vì vậy thuốc chỉ được dùng trong một thời gian ngắn và dùng theo chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý dùng vì có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng gan, thận, dạ dày.
Trong trường hợp dùng thuốc Tây mà không giảm bớt tình trạng đau lưng cơ năng, người bệnh cần liên hệ với bác sĩ để đổi loại thuốc cho phù hợp.
Dùng thuốc giảm đau cần theo đúng chỉ định
Dùng thuốc xương khớp Đông y
Từ lâu, việc sử dụng bài thuốc xương khớp Đông y đã được nhiều người lựa chọn. Nguyên nhân chính là do thuốc xương khớp Đông y không gây tác dụng phụ, không làm nhờn thuốc và phù hợp với nhiều nhóm đối tượng khác nhau.
Thuốc xương khớp Đông y không chỉ giúp làm giảm bớt các triệu chứng đau mỏi lưng do co cứng cơ xương khớp, mà còn giúp bổ can thận, thông kinh lạc, tăng cường khí huyết, trừ phong thấp, từ đó giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tái phát hiệu quả.
Sản phẩm hiện đã được ứng dụng sản xuất tại nhà máy dược phẩm đạt tiêu chuẩn GMP-WHO và bào chế dưới dạng viên nén tiện dụng. Người bị đau lưng cơ năng do cơ cứng xương khớp có thể tham khảo dùng thuốc để hỗ trợ điều trị bệnh sớm.
Anh Trần
Theo Theo Giáo dục & Thời đại/ Giáo dục & Cuộc sống
.png)
XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT
Bạn bị:
• Viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp?
• Thoái hóa khớp?
• Thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống cổ?
• Thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống lưng?
Đã có Xương Khớp Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược, có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
Thành phần: (cho một viên nén bao phim)
645mg cao khô tương đương: Đương quy 750mg, Đỗ trọng 600mg, Cẩu tích 600mg, Đan sâm 450mg, Liên nhục 450mg, Tục đoạn 300mg, Thiên ma 300mg, Cốt toái bổ 300mg, Độc hoạt 600mg, Sinh địa 600mg, Uy linh tiên 450mg, Thông thảo 450mg, Khương hoạt 300mg, Hà thủ ô đỏ 300mg, Tá dược vừa đủ 1 viên.
Tác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.
Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.
Cách dùng: Uống thuốc sau khi ăn.
- Người lớn ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 2 viên.
- Trẻ em từ 8-15 tuổi: ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 1 viên.
Chú ý: Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Xương Khớp Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau 25 - 30 ngày sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng để khỏi lãng phí.
Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Điện thoại: 1800.6689 - Fax: 0272.3817.337
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)
|