Lưu ngay cách cải thiện rụng tóc sau sinh hiệu quả nhanh

Tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

 

MỤC LỤC: Rụng tóc sau sinh là gì? Nguyên nhân rụng tóc sau sinh Phương pháp giảm rụng tóc sau sinh đơn giản, hiệu quả Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ

Rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là tình trạng chị em bị rụng tóc nhiều sau khi sinh con. Tình trạng này thường xảy ra 2 – 4 tháng sau sinh, trường hợp nặng có thể kéo dài 6 tháng, thậm chí 1 năm.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Một số nguyên nhân gây tình trạng rụng tóc sau sinh phổ biến như:

Thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai, nội tiết tố estrogen tăng cao để bảo vệ, và nuôi dưỡng thai nhi, điều này cũng giúp thai phụ cảm nhận được sự chắc khỏe, bóng mượt của tóc. Tuy nhiên, sau sinh estrogen có sự sụt giảm đáng kể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh.

Ngoài ra, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sản sinh nhiều hormone prolactin để kích thích tuyến sữa sản xuất sữa. Tuy nhiên, chính loại hormone này lại ức chế estrogen, khiến tình trạng suy giảm estrogen trầm trọng hơn và là yếu tố khiến tóc rụng nhiều hơn.
 

Suy giảm estrogen là nguyên nhân gây rụng tóc

Sau quá trình vượt cạn và thời kỳ sản dịch, hầu hết các mẹ bỉm đều rơi vào tình trạng thiếu máu, thiếu sắt. 90% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là nhờ mạch máu dưới da đầu cung cấp, tuy nhiên, thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém.

Lúc này, những tế bào mầm tóc không nhận đủ dinh dưỡng để hình thành và phát triển, khiến tóc ngày càng yếu đi và dễ rụng hơn.

Trong giai đoạn cho con bú, cơ thể mẹ bỉm cần nhiều dưỡng chất hơn người bình thường để cơ thể phục hồi và sản xuất sữa. Tuy nhiên, không ít chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nên đã ăn kiêng dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.

Thiếu hụt dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ mà ảnh hưởng đến “nguồn sống” của mái tóc, khiến tóc yếu, dễ rụng hơn.

Phụ nữ sau sinh thường dễ bị rối loạn tâm lý, nhất là những mẹ chưa trang bị kiến thức thai sản, thiếu kinh nghiệm chăm sóc em bé, không có người hỗ trợ chăm sóc em bé hoặc chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để làm mẹ…

Cùng với đó là sự thay đổi hormone trong cơ thể đột ngột khiến tâm lý mẹ bỉm càng thêm lo lắng, bồn chồn, cáu kỉnh, dễ giận dữ, mất kiểm soát…

Nếu không tìm cách giải tỏa sớm, có thể gây ra tình trạng trầm cảm sau sinh và khiến tóc rụng nhiều hơn.

Sử dụng các loại dầu gội chứa chất bảo quản, parabens… cũng khiến tóc dễ rụng hơn. Ngoài ra, một số chị em sau sinh đã vội sử dụng hóa chất uốn, nhuộm, duỗi để tạo kiểu tóc cũng khiến tóc dễ gãy rụng.

Nhiều chị em sau sinh kiêng khem việc tắm rửa, gội đầu tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm phát triển trên da đầu. Điều này khiến chị em luôn ngứa ngáy, gãi liên tục và có thể khiến tóc rụng thành từng mảng.

Trên đây là những nguyên nhân giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề rụng tóc sau sinh. Trường hợp rụng tóc tiến triển nặng, rụng nhiều gây hói đầu kèm theo mệt mỏi nhiều, bạn nên đến các cơ sở Y tế để được thăm khám và điều trị đúng cách.

Phụ nữ sau sinh cần cố gắng làm chủ tâm trạng, chủ động đẩy lùi stress, căng thẳng bằng cách nhờ người thân phụ chăm sóc em bé, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn như đọc một cuốn sách yêu thích, xem một bộ phim hay, xông hơi, nghe nhạc, tập yoga, thiền định, bổ sung sản phẩm điều hòa nội tiết tố…

Tránh buộc tóc quá chặt, không chải tóc khi tóc còn ướt, nên dùng lược răng thưa để chải tóc, massage da đầu thường xuyên để thúc đẩy lưu thông máu, hạn chế dùng máy sấy, nên để tóc khô tự nhiên, hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ quá nóng hoặc hóa chất, có thể cắt tóc ngắn.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ không chỉ giúp cơ thể nhanh phục hồi, sản xuất nhiều sữa mà còn hỗ trợ phục hồi mái tóc gãy rụng. Mẹ bỉm có thể bổ sung các thực phẩm giàu protein, kẽm, omega-3, chất béo, vitamin nhóm B trong các thực phẩm như: thịt nạc, tôm, cá hồi, các loại hạt, các loại trái cây và rau xanh.
 

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học là cách hỗ trợ phục hồi hiện tượng rụng tóc sau sinh

Gội đầu bằng vỏ bưởi, bồ kết hay ủ tóc bằng dầu dừa, nha đam,.. là những phương pháp điều trị rụng tóc dân gian được nhiều mẹ bỉm “rỉ tai” nhau.

Tuy nhiên, có một điều mẹ bỉm cần biết, yếu tố quyết định đến sự hình thành, sức sống và vẻ đẹp của tóc là các tế bào mầm tóc nằm sâu bên trong nang tóc.

Vì vậy, việc chăm sóc phần tóc bên ngoài chỉ có tác dụng làm tóc mềm mượt hơn chứ không thể cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp tóc mọc trở lại.

Trong trường hợp rụng tóc sau sinh do suy giảm nội tiết tố thì cần bổ sung nội tiết tình trạng rụng tóc sẽ giảm.

Phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố có thể sử dụng viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ có thành phần gồm chiết xuất Kacip Fatimah, chiết xuất mầm đậu nành, sữa ong chúa tươi cùng các thảo dược có tác dụng tốt với khí huyết như đương quy, ích mẫu, thục địa, ngưu tất, xuyên khung…

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ thường dùng trong các trường hợp phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.
 

BS Hoàng Hậu
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/luu-ngay-cach-cai-thien-rung-toc-sau-sinh-hieu-qua-nhanh-n28407.html