Tìm hiểu hậu quả của nghẹt mũi về đêm
Nhiều người thắc mắc: Tại sao ban ngày gần như không nghẹt mũi, nhưng khi nằm xuống ngủ thì mũi lại tắc nghẽn khó chịu?
Nguyên nhân có thể đến từ:
Nghẹt mũi về đêm phổ biến hơn so với ban ngày
1. Rối loạn giấc ngủ
Nghẹt mũi khiến người bệnh phải thở bằng miệng, thường xuyên thức giấc giữa đêm vì khó thở. Hậu quả là giấc ngủ chập chờn, không sâu, sáng dậy mệt mỏi, thiếu tập trung.
2. Thiếu oxy não và mệt mỏi ban ngày
Khi đường thở trên bị cản trở, lượng oxy cung cấp cho não và cơ thể giảm. Về lâu dài, tình trạng này có thể gây đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ và năng suất làm việc.
3. Ảnh hưởng tim mạch
Một số nghiên cứu cho thấy nghẹt mũi về đêm kéo dài có liên quan đến nguy cơ cao huyết áp, rối loạn nhịp tim, thậm chí tăng khả năng đột quỵ do não không được cung cấp đủ oxy.
4. Tăng nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp
Chất nhầy ứ đọng cùng bụi bẩn và vi khuẩn không được đào thải có thể dẫn tới viêm xoang, viêm họng, viêm thanh quản và các bệnh hô hấp trên.
Nghẹt mũi về đêm có thể do một hoặc nhiều nguyên nhân kết hợp như:
1. Điều chỉnh môi trường ngủ
Duy trì độ ẩm trong phòng bằng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước nhỏ.
Tránh để nhiệt độ điều hòa quá lạnh, vì có thể làm niêm mạc khô rát.
Vệ sinh chăn ga gối định kỳ, loại bỏ bụi, mạt giường và lông vật nuôi – tác nhân dễ gây dị ứng và nghẹt mũi.
2. Điều chỉnh tư thế ngủ
Kê gối cao hơn một chút để hạn chế sung huyết ở mũi, giúp đường thở thông thoáng.
Tránh nằm ngửa quá lâu, có thể chuyển sang tư thế nghiêng để giảm áp lực lên mũi.
3. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Hạn chế uống rượu bia và hút thuốc vì chúng làm niêm mạc mũi sung huyết, dễ nghẹt hơn.
Uống đủ nước trong ngày để làm loãng dịch nhầy, hạn chế ứ đọng ở khoang mũi.
Không ăn quá no hoặc sát giờ đi ngủ, vì trào ngược dạ dày có thể làm tình trạng nghẹt mũi nặng hơn.
4. Tắm hoặc xông hơi bằng nước ấm trước khi ngủ
Hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy, giảm khô rát niêm mạc mũi và họng.
Với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể cho tắm nhanh bằng nước ấm hoặc cho hít hơi nước trong phòng tắm (cần giám sát để đảm bảo an toàn).
5. Massage, chườm ấm mũi
Massage nhẹ vùng mũi, thái dương và sống mũi giúp lưu thông khí huyết, giảm cảm giác tắc nghẽn.
Chườm ấm vùng mũi, trán bằng khăn mềm để kích thích lưu thông, hỗ trợ thông thoáng đường thở.
6. Điều trị nguyên nhân bệnh lý
Nếu tình trạng nghẹt mũi về đêm kéo dài, kèm theo các dấu hiệu như đau đầu, chảy dịch mũi màu vàng xanh, ngáy to hoặc khó thở khi ngủ, cần đi khám để tìm nguyên nhân.
Bác sĩ có thể chỉ định điều trị viêm xoang, viêm mũi dị ứng, polyp mũi hay các bệnh lý đường hô hấp khác nhằm xử lý, ngăn tái phát.
7. Xịt rửa mũi bằng dung dịch vệ sinh mũi
Một trong những biện pháp được đông đảo chuyên gia khuyến nghị là xịt rửa mũi bằng dung dịch vệ sinh mũi. Việc này giúp làm sạch niêm mạc, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, đồng thời giảm viêm, giảm phù nề và cải thiện thông khí mũi.
Các sản phẩm dung dịch vệ sinh mũi hiện nay thường chứa:
Xịt mũi giúp giảm nghẹt mũi về đêm
Công dụng nổi bật:
Để hạn chế tình trạng nghẹt mũi về đêm, người bệnh nên vệ sinh mũi bằng dung dịch chuyên dụng trước khi đi ngủ.
Nên chọn sản phẩm có đầu xịt dạng phun sương để dung dịch len lỏi sâu vào khoang mũi mà không gây áp lực mạnh đến niêm mạc mũi, phù hợp với cả trẻ nhỏ.
Cách sử dụng:
Dung dịch vệ sinh mũi có sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ và người lớn, người bị nghẹt mũi về đêm có thể tham khảo sử dụng.
Nguyễn Anh
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/nghet-mui-ve-dem-trieu-chung-nho-hau-qua-lon-n33763.html
DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO
Thành phần:
Natri clorid, Nước khoáng (chứa nhiều khoáng chất như Cu, I, Mg, Zn...), Xylitol, Hương liệu, EDTA, Acid citric, Disodium hydrogen phosphate, với nồng độ tối ưu cho sức khỏe niêm mạc mũi. Công dụng:
• Giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe niêm mạc, sát khuẩn, kháng viêm, giảm phù nề, giảm kích ứng niêm mạc.
• Giúp làm loãng chất nhầy ứ đọng ở các khoang mũi, đào thải chúng cùng bụi bẩn, vi khuẩn, tác nhân gây bệnh, gây dị ứng, làm sạch niêm mạc mũi, xoang, giúp phòng ngừa và giúp làm giảm nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi xoang, viêm đường hô hấp trên.
• Giúp làm săn se niêm mạc, giúp mũi thông thoáng hơn.
• Giúp làm ẩm mũi, giảm cảm giác khô rát mũi, họng khi không khí khô, lạnh.
Đối tượng sử dụng:
• Người tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, thay đổi thời tiết, không khí khô lạnh, để ngăn ngừa viêm mũi xoang, nghẹt mũi, sổ mũi, khô rát mũi, họng.
• Người bị nghẹt mũi, sổ mũi, khô rát mũi, họng do viêm mũi xoang cấp, mạn tính, viêm đường hô hấp trên, cảm cúm để giảm các triệu chứng trên.
• Có thể dùng lâu dài, an toàn. Dùng được cho phụ nữ có thai, cho con bú.
Cách dùng:
• Người lớn: Xịt 4-6 lần/ngày vào 2 bên mũi, mỗi bên mũi xịt 2 – 3 lần.
• Trẻ em: Xịt 3-5 lần/ngày vào 2 bên mũi, mỗi bên mũi xịt 1 – 2 lần.
Cách sử dụng:
• Mở nắp bảo vệ, giữ chắc cổ chai giữa ngón cái và ngón giữa, đặt ngón trỏ lên vị trí nhấn.
• Đưa nhẹ nhàng vòi phun vào mũi
• Ấn nhanh đầu phun từ 2 đến 3 lần mỗi bên mũi (đối với người lớn) và từ 1 đến 2 lần (đối với trẻ em).
• Để dung dịch dư kéo chất nhầy chảy ra ngoài và hỉ mũi.
• Lau sạch vòi phun, đậy nắp bảo vệ.
Đóng gói:
Hộp 1 chai x 70 ml Bảo quản: Ở nhiệt độ thường, tránh nắng mặt trời.
Hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên nhãn sản phẩm.
Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.
Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Điện thoại: 1800.6689 - Fax: 0272.3817.337
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)
HƯỚNG DẪN CÁC BƯỚC RỬA MŨI DÀNH CHO NGƯỜI LỚN  |
