Suy giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ: Nguyên nhân và biện pháp khắc phục

Dấu hiệu giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ tuổi

Thông thường nhu cầu ở nữ giới bắt đầu thấp đi khi khả năng sản sinh nội tiết tố trong cơ thể giảm khiến nồng độ hormon thay đổi.

Đây là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, diễn ra ở độ tuổi ngoài 40.

Nếu điều này xảy ra sớm hơn, ở độ tuổi 30 khi người phụ nữ đang trong giai đoạn đỉnh cao sức khỏe và cuộc sống, thì có thể là một dấu hiệu sức khỏe đáng báo động. 

Một số dấu hiệu giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ trẻ:

• Khô âm đạo
• Không còn có những suy nghĩ hay tưởng tượng về tình dục
• Thiếu ham muốn hoặc hứng thú với tình dục

Nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn ở tuổi 30 

Ham muốn tình dục của phụ nữ có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm sức khỏe thể chất, trạng thái cảm xúc, lối sống cá nhân, kinh nghiệm, các mối quan hệ…

Các yếu tố tâm lý

• Trải nghiệm tình dục tiêu cực trước đây
• Mệt mỏi, stress do công việc, cuộc sống, áp lực do việc chăm sóc cha mẹ già hoặc con nhỏ
• Các vấn đề về mối quan hệ, thiếu kết nối…

Các yếu tố bệnh tật

• Từng phẫu thuật: hệ thống sinh sản, phẫu thuật vú 
• Các vấn đề sức khỏe: bệnh về thần kinh, huyết áp cao, bệnh động mạch vành, tiểu đường, viêm khớp và ung thư
• Một số loại thuốc như thuốc chống động kinh, thuốc chống trầm cảm 
• Một số biện pháp tránh thai có thể gây những ảnh hưởng tới nội tiết tố và làm suy giảm nhu cầu tình dục ở nữ giới, ví dụ: biện pháp tránh thai kết hợp, que cấy tránh thai, thuốc tránh thai chỉ chứa progestogen...

Các biện pháp cải thiện giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ

Các phương pháp điều trị suy giảm ham muốn ở phụ nữ bao gồm:

Liệu pháp hormone

Các hormone như estrogen và testosterone đều đóng vai trò quan trọng đối với ham muốn tình dục ở người phụ nữ.

Liệu pháp bổ sung estrogen là một trong những lựa chọn điều trị bằng liệu pháp hormone phổ biến cho tình trạng ham muốn tình dục thấp ở nữ giới.

Mặc dù có tác dụng điều chỉnh nhu cầu sinh lý nữ, testosterone thường ít khi được sử dụng do các tác dụng phụ mà nó gây ra bao gồm mụn trứng cá, rụng tóc, mọc lông mặt và thay đổi tâm trạng.

Điều chỉnh thuốc

Ham muốn tình dục thấp có thể là tác dụng phụ thường gặp của nhiều loại thuốc điều trị trầm cảm, co giật, lo âu… Bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc điều chỉnh liều lượng hoặc thử một loại thuốc khác để lấy lại ham muốn tình dục.

Tập thể dục vừa phải

Thiếu hoạt động thể chất có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục của một người. Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều với cường độ mạnh cũng có thể dẫn đến suy giảm ham muốn.

Do đó, chỉ nên tập thể dục ở mức vừa phải để cải thiện sức khỏe tổng thể và sinh lý nữ.

Thay đổi chế độ ăn uống

Chú ý bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogen - khi đi vào cơ thể sẽ có tác động tương tự như estrogen.

Một số thực phẩm giàu phytoestrogen như mầm đậu nành, tỏi, quả bí, đậu xanh, mận, đào, dâu tây, cải bắp, rau cải…

Các loại thực phẩm giúp bổ sung estrogen cho cơ thể

Điều trị tâm lý

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố - giải pháp khi bị yếu sinh lý