Tổng hợp các cách trị nám da dân gian dễ thực hiện tại nhà

Nám là một trong những rối loạn sắc tố da gây phiền muộn với nhiều chị em. Cùng tìm hiểu những cách trị nám da dân gian hiệu quả và có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Tổng quan về tình trạng nám da 

Nám là một tình trạng rối loạn sắc tố phổ biến trên da, có thể gặp phải ở cả nam giới và nữ giới.

Nám là những mảng, đốm tròn nhỏ có màu nâu nhạt, nâu đậm hay nâu đen… xuất hiện trên da do sự gia tăng quá mức sắc tố melanin. Nám thường xuất hiện ở da mặt và tập trung nhiều ở hai bên gò má, cằm, trán, mũi. 

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ gây nám da 

Nám được hình thành do sự tăng sinh của các tế bào sắc tố melanin trên da. 

Đây là cơ chế phòng ngự của lớp hàng rào bảo vệ da, khi tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích. 

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới hình thành nám da, bao gồm:

• Nguyên nhân nội sinh bao gồm: yếu tố di truyền, giới tính, do tác dụng phụ của các thuốc tránh thai, sự thay đổi nội tiết tố (mang thai, tiền mãn kinh), quá trình lão hóa da tự nhiên...
• Một số tác động từ bên ngoài cũng có thể dẫn tới nám da như: tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, màn hình điện thoại, máy tính; sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng; chăm sóc da sai cách...

Các phương pháp điều trị nám da 

Nám da là một vấn đề rất khó điều trị. Việc điều trị thường là sự kết hợp việc dùng thuốc và các phương pháp điều trị khác, dựa trên tình trạng và đáp ứng của từng người.

Các phương pháp điều trị nám chủ yếu hiện nay là:

• Phương pháp lột da và peel da
• Công nghệ bóc tách da trị nám 
• Công nghệ laser, ánh sáng…

Bên cạnh việc điều trị y tế, thay đổi lối sống và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng được khuyến nghị để tăng hiệu quả điều trị và ngăn nám tái phát trở lại.

Các cách trị nám da dân gian

Một số cách trị nám dân gian được các chị em áp dụng là:

Dùng lá trầu không 

Lá trầu không chứa muối, chất xơ và carbohydrate. Các chất này có khả năng ức chế quá trình sản sinh và tích tụ sắc tố melanin dưới da.

Không chỉ vậy, trong lá trầu không còn có lượng lớn các dưỡng chất thúc đẩy quá trình sản sinh elastin và collagen mới, làm cho da trở nên căng mịn, sáng hồng tự nhiên.

Cách thực hiện: 

• Sử dụng 5-7 lá trầu không rửa sạch cho vào nồi cùng 1 muỗng cafe muối và đun sôi với 200ml nước lọc.
• Vớt lá trầu không cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn tạo thành hỗn hợp.
• Sử dụng hỗn hợp này đắp mặt nạ khoảng 20 phút.

Dùng nha đam

Nha đam được biết đến là một trong những thành phần được sử dụng thường xuyên để chăm sóc da.

Bên trong nha đam có chứa hàm lượng cao vitamin A, E và muối khoáng… Nhờ vậy mà nha đam có khả năng làm giảm thâm nám, loại bỏ tích tụ sắc tố đen, giúp giảm mụn, loại bỏ tế bào chết, làm se khít lỗ chân lông một cách hiệu quả.

Cách thực hiện như sau:

• Sử dụng gel nha đam nguyên chất để massage da mặt trong khoảng 15 phút
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm

Dùng rau diếp cá

Thành phần hóa học chính trong lá diếp cá là các vitamin nhóm B, vitamin C, K, acid folic, photpho…

Đây là các hoạt chất có khả năng ức chế sắc tố melanin, làm sáng và đều màu da hiệu quả. Ngoài ra chúng còn có tác dụng kháng viêm, thúc đẩy sản sinh và tái tạo da mới nhanh hơn.

Cách thực hiện như sau:

• Dùng một nắm rau diếp cá, rửa sạch, cho vào cối giã nát và trộn cùng với 2 thìa mật ong tạo thành hỗn hợp sền sệt
• Sử dụng hỗn hợp để đắp mặt nạ khoảng 20-30 phút
• Rửa sạch lại mặt với nước ấm

Dùng mật ong

Trong mật ong giàu hàm lượng vitamin và các hoạt chất như chrysin, pinobanksin… giúp nuôi dưỡng làn da thêm khỏe mạnh cũng như tăng cường sức đề kháng.

Không những vậy, lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong mật ong cũng giúp khắc phục tình trạng thâm xỉn màu và các vết nám, tàn nhang hiệu quả.

Các bước thực hiện

• Cách 1: Lấy một lượng mật ong vừa đủ sau đó thoa lên vùng da bị nám tàn nhang và để trong 15 – 20 phút rồi rửa với nước sạch. Hãy thực hiện đều đặn từ 2 lần/tuần để da bật tone, gia tăng độ đàn hồi cũng như loại bỏ tình trạng nám.
• Cách 2: Lấy một lòng trắng trứng pha với hai thìa mật ong, thu được một hỗn hợp đồng nhất. Sau đó thoa lên mặt và kết hợp massage nhẹ nhàng để trong 25 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện từ 2 lần/tuần để mang đến hiệu quả cao.

Dùng cà chua 

Cà chua có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin E, kali, chất sắt,… rất hiệu quả trong việc làm mờ dần nám.

Cắt lát cà chua, ép lấy nước rồi thoa lên da khoảng 20 phút. Sau đó, rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện liệu pháp này đều đặn 3 lần/tuần, làn da sẽ có sự cải thiện vượt trội.

Dùng nước vo gạo

Trong nước vo gạo có chứa nhiều acid amin tự nhiên cũng như vitamin b1, vitamin B2, vitamin E, allantonin, acid ferulic và chất chống oxy hoá. Chúng giúp kháng viêm đồng thời hỗ trợ ức chế quá trình hình thành nám, tàn nhang và đồi mồi trên da.

Cách sử dụng nước vo gạo:

• Lấy nước vo gạo để lắng sau đó gạn bớt phần nước bên trên, dùng một phần nước và bột lắng xuống.
• Rửa mặt với nước vo gạo đều đặn hàng ngày để cảm nhận hiệu quả
• Cách khác có thể trộn đều nước vo gạo với bột nghệ và thoa lên mặt
• Hoặc có thể dùng 10ml nước vo gạo xay nhuyễn với nha đam và đắp hỗn hợp lên mặt.

Ưu nhược điểm của việc trị nám da mặt bằng phương pháp dân gian

Ưu điểm 

• Các cách trị nám da dân gian chủ yếu sử dụng các loại thảo dược quen thuộc, dễ kiếm, dễ thực hiện ngay tại nhà.
• Phương pháp này không mài mòn da và làm mỏng da như các phương pháp xâm lấn công nghệ cao, không gây kích ứng trên da.
• Việc thực hiện đơn giản, không tốn nhiều thời gian cũng như chi phí.

Nhược điểm 

• Các cách nám trị nám dân gian chủ yếu được biết đến và lưu giữ bằng cách truyền miệng, do đó công thức và cách dùng có thể bị sai lệch. Hiệu quả cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nguyên liệu và quá trình thực hiện.
• Không được chứng minh chính xác về tác dụng cũng như khả năng làm mờ các vết nám.
• Các phương pháp tại nhà chỉ giúp làm mờ hoặc cải thiện nám ở một mức độ nhất định, không thể làm mất hoàn toàn.
• Khả năng làm giảm nám da phụ thuộc nhiều vào cơ địa và tình trạng nám ở từng người.
• Cải thiện xảy ra từ từ, cần kiên trì trong một thời gian dài mới thấy sự khác biệt rõ rệt.

Lời khuyên giúp giảm và ngăn ngừa nám da hiệu quả 

Rất khó để ngăn ngừa hoàn toàn nám da. Tuy nhiên, bằng việc áp dụng những lời khuyên sau đây, mọi người hoàn toàn có thể cải thiện và giảm khả năng bị nám hiệu quả.

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

• Nên uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây, rau xanh giúp da mọng nước, ngăn ngừa lão hóa da
• Tập thể dục thường xuyên để tăng cường thải độc qua mồ hôi
• Ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái giúp da khỏe khoắn và rạng rỡ hơn

Thay đổi cách chăm sóc da

• Làm sạch da

Buổi sáng và tối: Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để làm sạch bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất. Ưu tiên sữa rửa mặt có độ pH phù hợp, không tạo bọt, không làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên da.

• Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần giúp loại bỏ lớp da chết, giúp da mịn màng và hấp thụ tốt hơn các sản phẩm chăm sóc da.

• Dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để giữ cho da luôn mềm mại và đủ độ ẩm. Da khô dễ bị tổn thương hơn, làm tăng nguy cơ nám và tàn nhang.

• Sử dụng sản phẩm chống nắng

Nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên, ngay cả khi trời râm mát hoặc ở trong nhà. Bởi tia UV là nguyên nhân chính gây nám và tàn nhang.

Nếu hoạt động ngoài trời hoặc bơi lội, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ.

• Sử dụng sản phẩm chứa các thành phần làm sáng da

Vitamin C: Giúp làm sáng da và ngăn ngừa sự hình thành của melanin.

Niacinamide: Giúp giảm sự xuất hiện của các vết thâm và cải thiện sắc tố da.

AHA/BHA: Giúp làm mờ các vết nám và tàn nhang thông qua việc tẩy tế bào chết.

Trên đây là phần tổng hợp các cách trị nám da dân gian và các bước chăm sóc da cơ bản.

Để chọn lựa sữa rửa mặt có độ pH phù hợp, không xà phòng, không tạo bọt, bạn có thể tham khảo sữa rửa mặt dịu nhẹ.