Đau lưng ở nam giới là triệu chứng phổ biến, có nhiều nguyên nhân gây bệnh như do quá trình lão hóa, do thói quen sinh hoạt hay do bệnh tật. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kì ai, đặc biệt ở độ tuổi trung niên, người lớn tuổi, lao động nặng nhọc…
Bệnh đau lưng ở nam giới bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau
Nam giới đôi khi cúi người nhặt đồ, chơi thể thao hay lái xe có thể cảm nhận được cơn đau nhói xuất hiện ở vùng lưng dưới. Cơn đau này đôi khi còn dai dẳng và làm bạn khó ngủ ban đêm. Vậy liệu bệnh đau lưng ở nam giới có nguy hiểm không?
Các nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở nam giới
Bệnh đau lưng ở nam giới có thể là do rủi ro tai nạn hàng ngày như chấn thương thể thao, bị ngã, tư thế nhấc vật nặng, cúi người không đúng tư thế… Sau đây là một số nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở nam giới:
-
Thừa cân
-
Co thắt cơ bắp
-
Làm việc vất vả
-
Sỏi thận, thận hư
-
Đau cơ xơ cứng bì
-
Vỡ hoặc thoát vị đĩa đệm
-
Hút thuốc và uống rượu bia
-
Bệnh lý về khớp như viêm khớp, vẹo cột sống
.jpg)
Bệnh đau lưng ở nam giới có thể là do rủi ro tai nạn hàng ngày
Bác sĩ sẽ dựa vào tiền sử bệnh của bạn và thực hiện thăm khám sức khỏe để chẩn đoán nguồn gốc của cơn đau lưng. Bạn có thể phải thực hiện các thủ thuật như:
-
Chụp X-quang
-
Xét nghiệm máu
-
Chụp cắt lớp vi tính (CT)
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI)
Tổng hợp các cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông
1. Uống thuốc giảm đau:
Các bác sĩ khuyên dùng thuốc giảm đau như acetaminophen, aspirin, thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc natri naproxen.
Sử dụng
thuốc Đông y thế hệ 2 điều trị chứng đau lưng nhờ tác dụng bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp. Thời gian điều trị phụ thuộc vào tình trạng của bệnh. Bệnh nhẹ, mới khởi phát, dùng thuốc liên tục trong 2 - 6 tuần. Bệnh khớp mãn tính, tái phát nhiều lần, đã phải tiêm thuốc Tây vào các khớp, nên dùng thuốc liên tục khoảng 3 - 6 tháng.
2. Chườm nóng hoặc lạnh:
.jpg)
Chườm nóng sẽ giúp bạn giảm co thắt cơ và đau
Chườm nóng sẽ giúp bạn giảm co thắt cơ và đau còn chườm lạnh giảm sưng và làm tê cơn đau.
-
Đối với chườm nóng: Bạn có thể đổ nước ấm vào chai, túi hay thấm nước vào khăn rồi chườm lên chỗ đau. Nếu không dùng nước, bạn có thể rang muối hột để chườm. Ngoài ra, bạn có thể ngâm bồn nước nóng hoặc đi tắm hơi cũng rất hiệu quả.
-
Đối với chườm đá: Bạn có thể đổ nước đá vào túi, đặt khăn vào tủ lạnh hay dùng túi gel lạnh để chườm lưng.
3. Đi massage thư giãn:
Các chuyên gia về liệu pháp massage và vật lý trị liệu có thể giúp bạn điều chỉnh cột sống hoặc xoa bóp thư giãn các cơ lưng.
.jpg)
Massage và vật lý trị liệu có thể xoa bóp thư giãn các cơ lưng
4. Tập thể dục:
Việc cải thiện sức mạnh của cơ bụng và cơ lưng dưới có thể có lợi ích rất lớn trong việc ngăn chặn cơn đau lưng. Bạn hãy nhờ các chuyên gia thiết kế một kế hoạch tập luyện cho mình hoặc tham khảo những bài tập sau:
Tư thế rắn hổ mang giúp cải thiện sức mạnh của cơ bụng và cơ lưng dưới
-
Tư thế rắn hổ mang: Bạn nằm sấp trên sàn, hai chân và lòng bàn tay ép xuống sàn. Sau đó, bạn duỗi hai tay để đẩy thân trên lên rồi hít vào, hai vai kéo về phía sau.
-
Co gối vào ngực: Bạn nằm ngửa rồi lần lượt co từng chân lên sát ngực, chân còn lại duỗi thẳng. Bạn hãy tập 10–15 lần mỗi chân.
-
Xoay cột sống: Bạn nằm ngửa, hai tay dang ra hai bên và chân hơi co. Bạn xoay hông và hai chân sang một bên cơ thể, mặt quay về phía ngược lại, giữ 5 giây rồi xoay về phía trước. Bạn hãy tập 10–15 lần mỗi bên.
-
Tư thế tựa lưng vào tường: Bạn nằm xuống rồi nâng hai chân lên dựa vào tường. Bạn hãy giữ hông mình chạm sát tường nhé.
-
Tư thế đứa trẻ: Bạn ngồi lên hai chân rồi từ từ hạ đầu xuống sàn, hai tay cũng áp sát sàn. Bạn có thể kê thêm gối dưới đầu để thoải mái hơn.
5. Duy trì cân nặng hợp lý:
6. Thay đổi cách sinh hoạt:
Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy bạn cách an toàn hơn để đẩy, kéo và nhấc các vật nặng để giảm bớt áp lực lên lưng. Bạn cũng nên nghỉ ngơi nhiều hơn và tránh ngồi quá lâu.
7. Tránh chất kích thích:
Bạn hãy tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia vì các chất này có tác động tiêu cực lên sức khỏe xương khớp của bạn.
.jpg)
Thuốc lá, rượu bia có tác động tiêu cực lên sức khỏe xương khớp của bạn.
Khi nào bạn cần phẫu thuật?
Phẫu thuật là không cần thiết cho hầu hết những nam giới bị đau lưng kinh niên. Bạn chỉ nên phẫu thuật khi những cơn đau gây ảnh hưởng chất lượng cuộc sống hoặc là triệu chứng của một số bệnh về xương khớp như:
• Thoát vị đĩa đệm: Một trong những đĩa đệm các đốt sống bị thoát vị, khiến cho xương bị bào mòn và tổn hại đến dây thần kinh.
• Hẹp ống sống: Ống tủy sống thu hẹp làm tổn thương các dây thần kinh và tủy sống.
• Gãy xương sống: Một xương ở cột sống bị nứt do tác động mạnh hoặc loãng xương.
• Thoái hóa đĩa đệm: Thoái hóa đĩa đệm là đĩa đệm bị mòn theo thời gian và có thể gây đau dữ dội.
Bệnh đau lưng ở nam giới đôi khi được coi là một dấu hiệu của tuổi già, nhưng bạn đừng chủ quan mà hãy đi khám để được tư vấn cặn kẽ. Ngoài ra, bạn có thể giảm bệnh đau lưng tại nhà bằng cách đi bộ, tập yoga, bơi lội… và bổ sung canxi mỗi ngày để xương chắc khỏe hơn.
Nguyễn Trang
Theo Đời sống Plus/GĐVN
Xương khớp Nhất Nhất bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp
Thành phần: Đương quy 750mg, Đỗ trọng 600mg, Cẩu tích 600mg, Đan sâm 450mg, Liên nhục 450mg, Tục đoạn 300mg, Thiên ma 300mg, Cốt toái bổ 300mg, Độc hoạt 600mg, Sinh địa 600mg, Uy linh tiên 450mg, Thông thảo 450mg, Khương hoạt 300mg, Hà thủ ô đỏ 300mg.
Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.
Thông tin sản phẩm chi tiết: XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT
HOTLINE TƯ VẤN MIẾN PHÍ: 18006689
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 191/2017/XNQC-QLD |