Công ty TNHH Nhất Nhất
Hệ miễn dịch

8 cách tăng đề kháng cho cơ thể ai cũng phải biết

16/06/2022 - 08:35 AM
Giọng đọc miền Bắc:
Giọng đọc miền Nam:
Đừng để có vấn đề sức khỏe rồi mới quan tâm và điều trị. Ngay từ sớm, hãy tìm cách tăng đề kháng cho cơ thể, để tăng cường sức khỏe và phòng tránh bệnh tốt hơn.
 
cách tăng đề kháng cho cơ thể
Học cách tăng đề kháng cho cơ thể để phòng tránh bệnh tật

Tại sao cần biết cách tăng đề kháng cho cơ thể?

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể, là “tấm lá chắn” chống lại sự xâm nhập của các yếu tố ngoại lai gây bệnh như: virus, vi khuẩn, ký sinh trùng… Sức đề kháng trong cơ thể được tạo ra từ hệ thống miễn dịch. 
 
Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm suy yếu sức đề kháng, điển hình như: 
  • Ô nhiễm không khí 
  • Ngồi nhiều
  • Ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn 
  • Uống nhiều bia rượu
  • Thức quá khuya
  • Căng thẳng, stress kéo dài 
  • Lạm dụng thuốc kháng sinh
Nếu hệ miễn dịch suy giảm, sức đề kháng yếu sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều truyền nhiễm nguy hiểm. Do vậy, cần biết cách tăng đề kháng, để giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật tốt hơn.

>> Xem thêm Tổng hợp 5 cách tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh hơn

Những cách tăng đề kháng cơ thể nên áp dụng ngay

1. Ngủ đủ giấc 

Giấc ngủ và hệ miễn dịch có mối liên hệ mật thiết với nhau. Thực tế cho thấy, khi bạn thường xuyên mất ngủ, ngủ chập chờn, không sâu giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và dễ mắc bệnh hơn.
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng cường sức đề kháng tốt hơn. 
 
Người lớn nên đặt mục tiêu ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, thanh thiếu niên cần ngủ khoảng 8-10 tiếng, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần ngủ khoảng 14 tiếng/ngày.
 
Nếu bạn bị khó ngủ, hãy hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, tivi 1 giờ trước khi ngủ, bởi vì ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này có thể làm thay đổi nhịp sinh học tự nhiên, làm giảm hormone melatonin – hormone gây buồn ngủ.
 
Ngoài ra, cũng nên dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, đóng cửa và kéo rèm để phòng ngủ đủ tối, đảm bảo đủ mát vào mùa hè và đủ ấm vào mùa đông. 

>> Xem thêm Cơ thể mệt mỏi, chán ăn - Làm sao để hồi phục?
 
cách tăng đề kháng cho cơ thể
Ngủ đủ giấc là cách tăng cường đề kháng cho cơ thể

2. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi

Rau xanh và hoa quả tươi là những thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại. 
 
Tuy cơ thể không tiêu hóa được chất xơ, nhưng chất xơ lại có ích cho lợi khuẩn đường ruột và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón
 
Các chất chống oxy giúp hạn chế hoạt động của các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ gây ra tình trạng viêm nhiễm.
 
Hơn nữa, trái cây và rau quả rất giàu vitamin C – một dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

3. Hạn chế đường và tinh bột

Các nghiên cứu cho thấy, ăn quá nhiều các loại thực phẩm chứa đường, tinh bột làm gia tăng khả năng thừa cân, béo phì và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. 
 
Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt và tinh bột cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh nguy hiểm như tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch – cả 2 bệnh này đều có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể. 

>> Xem thêm Tìm hiểu nguyên nhân khiến hệ miễn dịch yếu hay bị nhiễm bệnh

4. Uống đủ nước

Mất nước gây cản trở hoạt động thể chất, khả năng tập trung, tâm trạng, tiêu hóa và chức năng tim và thận của cơ thể. Những ảnh hưởng này có thể làm tăng khả năng mắc bệnh của cơ thể.
 
Để ngăn ngừa mất nước, bạn nên bổ sung đủ 1,5-2 lít chất lỏng mỗi ngày, có thể là nước lọc, nước canh rau, nước ép trái cây, trà… Tuy nhiên, nên tránh nước ngọt có thêm đường và chất phụ nữ, tránh uống bia rượu… 

5. Tập luyện thể dục thường xuyên

Tập luyện thể dục thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, khí huyết lưu thông tốt hơn, cũng như giúp đào thải một phần độc tố thông qua bài tiết mồ hôi. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp giải phóng hormone endorphin - có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch.
 
Mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút để tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, đạp xe…
 
cách tăng đề kháng cho cơ thể
Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch

6. Kiểm soát căng thẳng

Hạn chế căng thẳng và lo lắng là “chìa khóa” quan trọng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Căng thẳng kéo dài sẽ thúc đẩy quá trình viêm, ức chế phản ứng miễn dịch.
 
Có nhiều cách giúp kiểm soát căng thẳng như: tập thể dục, viết nhật ký, yoga, ngồi thiền, nghe nhạc, xem phim, cắm hoa… 
 
Tuy nhiên, nếu không thể kiểm soát căng thẳng và lo lắng, bạn nên đi khám để được tư vấn và điều trị tâm lý phù hợp. 

7. Bổ sung lợi khuẩn

Bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh có thể giúp ngăn chặn các mầm bệnh có hại xâm nhập vào cơ thể, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
 
Có thể bổ sung lợi khuẩn qua thực phẩm lên men (như sữa chua, dưa cải muối, kim chi…) hoặc men vi sinh có bán nhiều tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

8. Sử dụng sản phẩm tăng đề kháng từ Đông y 

Theo quan niệm của Đông y, sức khỏe, sức đề kháng của con người không thể dời xa 2 yếu tố đó là: khí huyết đầy đủ, kinh mạch thông suốt. Khí huyết đầy đủ, giúp cung cấp đủ năng lượng, dinh dưỡng; kinh mạch lưu thông để dẫn khí huyết đến các cơ quan, bộ phận của cơ thể. Khi khí huyết đầy đủ, lưu thông tốt, cơ thể sẽ có cơ chế tự điều chỉnh, cân bằng để điều tiết, thanh lọc những yếu tố không tốt để bảo vệ sức khỏe.
 
Vì vậy, muốn tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, việc bồi bồ khí huyết, hoạt huyết là yếu tố cần thiết hàng đầu.
 
cách tăng đề kháng cho cơ thể
Bồi bổ và lưu thông khí huyết giúp tăng sức đề kháng
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm tăng đề kháng từ Đông y. Tuy vậy, để an toàn và có hiệu quả cao, nên chọn sản phẩm của công ty dược uy tín, tiêu biểu như Tăng Đề Kháng Nhất Nhất của Dược phẩm Nhất Nhất. 
 
Sản phẩm này được kết hợp từ 12 loại dược liệu quý như Đảng sâm, Thục địa, Hoàng kỳ, Kinh giới, Sinh khương… vừa giúp bồi bổ khí huyết, hoạt huyết, tăng cường sức đề kháng, vừa giúp hỗ trợ làm giảm triệu chứng do cảm cúm. 
 
Tăng Đề Kháng Nhất Nhất phù hợp với người khí huyết kém, sức yếu, suy giảm sức đề kháng, người hay ốm, cảm cúm. 
 
Sản phẩm Tăng Đề Kháng Nhất Nhất có bán ở các nhà thuốc trên toàn quốc, nếu đang tìm cách tăng đề kháng cho cơ thể, bạn có thể tham khảo sử dụng.
Ds. Nguyễn Minh
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/8-cach-tang-de-khang-cho-co-the-ai-cung-phai-biet-n8702.html
cách tăng đề kháng cho cơ thể
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TĂNG ĐỀ KHÁNG NHẤT NHẤT

- Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết
- Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng
- Hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm
cách tăng đề kháng cho cơ thể
 
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim): 
 
187mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương: Kinh giới (Herba Elsholtziae ciliatae) 150mg, Sinh khương (Rhizoma Zingiberis) 105mg, Đảng sâm (Radix Codonopsis) 103,3mg, Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata) 103,3mg, Hoàng kỳ (Radix Astragali membranacei) 103,3mg, Bạch truật (Rhizoma Atractylodis macrocephalae) 68,8mg, Đương quy (Radix Angelicae sinensis) 68,8mg, Bạch thược (Radix Paeoniae lacti¬orae) 68,8mg, Quế vỏ (Cortex Cinnamomi) 68,8mg, Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii) 55mg, Phục linh (Poria) 55mg, Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 55mg. 
 
46,5mg bột dược liệu: Kinh giới (Herba Elsholtziae ciliatae) 5mg, Đảng sâm (Radix Codonopsis) 5mg, Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii) 5mg, Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata) 5mg, Hoàng kỳ (Radix Astragali membranacei) 5mg, Bạch truật (Rhizoma Atractylodis macrocephalae) 3,5mg, Đương quy (Radix Angelicae sinensis) 3,5mg, Bạch thược (Radix Paeoniae lacti¬orae) 3,5mg, Quế vỏ (Cortex Cinnamomi) 3,5mg, Phục linh (Poria) 2,5mg, Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 2,5mg, Sinh khương (Rhizoma Zingiberis) 2,5mg. 
 
Phụ liệu: Microcrystalline cellulose, Sodium Starch Glycolate, Crospovidone, Povidon K30, Magnesium stearate, Polyethylene glycol 6000, Silicon dioxide, Talc, Hydroxypropyl methylcellulose 6cps, Iron Oxide Brown, Titan dioxide vừa đủ 1 viên.
 
Công dụng: 
 
Hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
 
Đối tượng sử dụng:
 
- Người khí huyết kém, sức yếu, suy giảm sức đề kháng.
- Người hay ốm, cảm cúm. 
- Trẻ em dưới 2 tuổi cần tham khảo ý kiến thầy thuốc.
 
Cách dùng: 
 
Ngày dùng 1 lần.
- Người lớn và trẻ em từ 14 tuổi trở lên: mỗi lần 16 viên.
- Trẻ em (nghiền nhỏ, pha với nước ấm):
* Từ 1-2 tuổi: mỗi lần 5 viên. 
* Từ 3-4 tuổi: mỗi lần 6 viên. 
* Từ 5-7 tuổi: mỗi lần 8 viên. 
* Từ 8-10 tuổi: mỗi lần 10 viên. 
* Từ 11-13 tuổi: mỗi lần 14 viên.
 
Điều kiện bảo quản: Để nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời.
 
Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)
 
Chú ý: 
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
 
Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 1054/2021/ATTP-XNQC
Thông tin chi tiết xem tại: Tăng Đề Kháng Nhất Nhất
 
 
Bài viết khác

Danh sách sản phẩm

Kem Nhất Nhất

Kem bôi Nhất Nhất giúp sát trùng, tiêu viêm, giảm ngứa, giảm đau, cho vết thương nhanh lành
Xem thêm

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai

Dung Dịch Vệ Sinh Phụ Nữ Thiên Mai làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, mang lại cảm giác tự tin với hương thơm quyến rũ
Xem thêm

Thuốc Trĩ Nhất Nhất

Thuốc Trĩ Nhất Nhất giúp điều trị trĩ ngoại, trĩ nội độ 1-2-3, giảm đau rát chảy máu, làm co búi trĩ, làm bền thành mạch và ngăn ngừa trĩ tái phát.
Xem thêm

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid

Dung Dịch Xịt Họng Nhất Nhất Kid dành cho trẻ em, giúp làm sạch họng, hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng ngứa họng ho, đau họng, rát họng, khản tiếng.
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết; hỗ trợ tăng cường sức đề kháng; hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm.
Xem thêm

XỊT RĂNG MIỆNG NHẤT NHẤT

Xịt Răng Miệng Nhất Nhất với thành phần thảo dược giúp giảm nhanh viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng và đau rát, viêm loét miệng.
Xem thêm

ZINC GLUCONATE NHẤT NHẤT

- Bổ sung Kẽm - Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
Xem thêm

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất

Dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất hỗ trợ giảm nhanh ngứa họng, viêm họng, viêm amidan, thanh quản. Thành phẩn 100% thảo dược.
Xem thêm

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất

Nước ngậm Răng Miệng Nhất Nhất nguồn gốc thảo dược hỗ trợ làm giảm nhanh đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu tụt lợi, chảy máu chân răng, răng lung lay.
Xem thêm

Thuốc Xoang Nhất Nhất

Tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng: - Nghẹt mũi - Viêm mũi dị ứng - Viêm xoang cấp và mạn tính Thuốc Xoang Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải thực phẩm chức năng
Xem thêm

Bao cao su Sato

Bao cao su Sato giúp ngăn ngừa có thai ngoài ý muốn và các bệnh lây qua đường tình dục
Xem thêm

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Zenko giảm nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi tương đương Nước Biển Sâu của Pháp; xịt sạch, thông mũi...
Xem thêm

Men vi sinh Bio Vigor

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa Giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống
Xem thêm

Tonka

Điều trị viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính; Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng
Xem thêm

Hoạt huyết Nhất Nhất

Điều trị thiểu năng tuần hoàn não, đau bụng kinh do huyết ứ
Xem thêm

Que thử thai Chip-Chips

Giúp phát hiện có thai sớm sau quan hệ từ 7 - 10 ngày.
Xem thêm

Sữa rửa mặt Lenka

Làm sạch nhẹ nhàng, giúp giảm nhẹ khô sạm, nám, tàn nhang, trứng cá
Xem thêm

Xương khớp Nhất Nhất

Điều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
Xem thêm

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tố Nữ Nhất Nhất

Tố Nữ Nhất Nhất kết hợp các thảo dược theo bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ một cách tự nhiên, hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh cho phụ nữ suy giảm sinh lý.
Xem thêm

Miếng dán hạ sốt Sakura

Hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, say nắng, đau đầu, đau cơ bắp hiệu quả
Xem thêm
Công ty TNHH Nhất Nhất
Giấy phép số: 538/GP-TTĐT ngày 09/03/2015 của Sở thông tin và truyền thông, UBND TP Hà Nội.
 
Giấy phép đăng ký kinh doanh số ‎0101983927 cấp ngày 27/06/2006
 
Người chịu trách nhiệm nội dung: Lê Đức Lộc
 
© 2018. Bản quyền thuộc về Nhatnhat.com.
chat zalo hotline