Bạn có biết: Thời kỳ tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Tiền mãn kinh và mãn kinh gây ra nhiều thay đổi với nhan sắc và tâm sinh lý của người phụ nữ. Tìm hiểu về thời kỳ tiền mãn kinh kéo dài bao lâu.

MỤC LỤC: Thời kỳ tiền mãn kinh là gì? Các triệu chứng thường gặp trong thời kỳ tiền mãn kinh Thời kỳ tiền mãn kinh kéo dài bao lâu Cách ứng phó với thời kỳ tiền mãn kinh Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố - giải pháp khi buồng trứng suy yếu

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì?

Thời kỳ tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước khi người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh. Nó thường kéo dài khoảng vài năm trước khi mãn kinh chính thức xảy ra.

Trong thời kỳ này, các hormone nữ như estrogen và progesteron bắt đầu thay đổi, dẫn đến sự không đều đặn trong chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng khác.

Các triệu chứng thường gặp trong thời kỳ tiền mãn kinh

Một số triệu chứng phổ biến trong thời kỳ tiền mãn kinh bao gồm:

• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Chu kỳ có thể trở nên không đều đặn, khoảng cách giữa các chu kỳ có thể ngắn lại hay thưa ra, hoặc lượng máu kinh có thể thay đổi, rong kinh, rong huyết, cường kinh.
• Các cơn bốc hỏa và vã mồ hôi ban đêm.
• Các triệu chứng về tâm lý như trầm cảm, lo âu, thay đổi tâm trạng.
• Các triệu chứng về sinh lý như khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.
• Khó tập trung, mất ngủ.
• Tăng cân.
• Đau nhức cơ bắp và xương khớp.

Thời kỳ tiền mãn kinh có thể diễn ra với các triệu chứng và mức độ triệu chứng rất khác nhau giữa các phụ nữ. Một số phụ nữ có thể chỉ trải qua thời kỳ này với ít triệu chứng hoặc mức độ triệu chứng nhẹ.

Một số khác lại gặp phải nhiều triệu chứng hoặc mức độ triệu chứng gây khó chịu như: cơn bốc hỏa, ra mồ hôi ban đêm, khô âm đạo, trầm cảm, mất ngủ... Mức độ và sự xuất hiện các triệu chứng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, di truyền, sức khỏe, lối sống của mỗi phụ nữ.

Do vậy, phụ nữ cần chủ động tìm hiểu và chuẩn bị tâm lý, sức khỏe khi bước vào thời kỳ này.

Thời kỳ tiền mãn kinh kéo dài bao lâu

Cách ứng phó với thời kỳ tiền mãn kinh

• Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất có thể giúp giảm các triệu chứng như cơn bốc hỏa, mất ngủ, trầm cảm.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm giàu calci, vitamin D, omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe xương và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.
• Sử dụng các liệu pháp thay thế: Một số loại thảo dược, liệu pháp hormone tự nhiên có thể giúp giảm triệu chứng.
• Tham gia tư vấn tâm lý: Để ứng phó với các thay đổi tâm lý, có thể tham gia tư vấn tâm lý.
• Kiên nhẫn và chấp nhận sự thay đổi: Thời kỳ tiền mãn kinh là một giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên, cần được chấp nhận và đối mặt một cách tích cực.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố - giải pháp cho phụ nữ tiền mãn kinh

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT Hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ    Thành phần (cho 1 viên nén bao phim): Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HPMC, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.   Công dụng: - Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.   Đối tượng sử dụng: Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.   Cách dùng: Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.   Có thể dùng thường xuyên, lâu dài.    Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.  Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.    Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường).      Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX   Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An. Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)    Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 2956/2021/XNQC-ATTP Thông tin chi tiết xem tại: TỐ NỮ NHẤT NHẤT