9+ dấu hiệu tiền mãn kinh sớm mà chị em cần biết

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm ở nữ giới
 

Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ theo độ tuổi

Như thế nào được coi là tiền mãn kinh sớm?

Tiền mãn kinh sớm xảy ra khi các dấu hiệu tiền mãn kinh xuất hiện sớm hơn so với độ tuổi thông thường, trước hoặc đầu độ tuổi 30. Điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nữ giới.
 
Trong giai đoạn này, phụ nữ sẽ trải qua nhiều vấn đề về sức khỏe và thay đổi về cơ thể cũng như tâm lý, trước khi bước vào giai đoạn mãn kinh chính thức.

Mãn kinh là giai đoạn cuối cùng trong chu kỳ sinh sản của phụ nữ, đánh dấu sự ngừng hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng và giảm sản xuất hormone sinh dục, đặc biệt là estrogen. Sau khi mãn kinh, cơ thể sẽ làm quen với mức nội tiết tố bình thường thấp mới.

Nguyên nhân gây tiền mãn kinh sớm ở nữ giới

Có rất nhiều nguyên nhân có thể liên quan và gây ra tình trạng tiền mãn kinh xảy ra sớm hơn, trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Yếu tố lối sống

Sử dụng thuốc lá, rượu bia, béo phì, lười vận động và tập thể dục, thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày đều có thể gây mãn kinh sớm

Ăn uống thất thường, tiêu thụ nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe, không bổ sung đầy đủ các nhóm chất đều có thể khiến sức khỏe sức khỏe và ảnh hưởng tới nội tiết tố bên trong cơ thể;

Suy buồng trứng

Rối loạn hệ trục Não bộ -tuyến yên - buồng trứng gây suy giảm chức năng buồng trứng. Buồng trứng kém sản xuất estrogen làm cho nồng độ nội tiết tố trong cơ thể suy giảm, rối loạn và có thể dẫn tới việc tiền mãn kinh sớm

Bệnh lý và phương pháp điều trị

Hóa trị và xạ trị: Các phương pháp điều trị ung thư như hóa trị và xạ trị, nhất là ung thư vùng chậu có thể ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng, gây gián đoạn chức năng nội tiết tố và mãn kinh sớm ở phụ nữ. 

Bệnh lý tự miễn: Một số bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, viêm tuyến giáp và kháng thể chống buồng trứng có thể gây rối loạn hệ thống miễn dịch và nội tiết tố nữ

Liên quan đến gen và nhiễm sắc thể

Di truyền: yếu tố di truyền được xác định có thể là một phần  nhỏ nguyên nhân dẫn tới mãn kinh sớm.

Hội chứng Turner hoặc hội chứng nhiễm sắc thể X có thể làm gián đoạn hoạt động của buồng trứng và gây suy buồng trứng

Những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

Hầu hết các triệu chứng tiền mãn kinh sớm đều giống với tiền mãn kinh thông thường, tuy nhiên mức độ và ảnh hưởng tới sức khỏe có thể nghiêm trọng hơn:

• Kinh nguyệt không đều: chu kỳ kinh nguyệt không đều, số ngày có kinh quá dài hay quá ngắn, lượng máu ra quá ít hoặc quá nhiều…
• Nóng bừng hay bốc hỏa: cảm giác nóng bừng hay bốc hỏa xuất hiện đột ngột ở mặt, cổ hay ngực, diễn ra trong thời gian ngắn với tần suất tăng dần
• Đổ mồ hôi đêm: tình trạng bốc hỏa vào ban đêm làm tăng thân nhiệt và gây nhiều đổ mồ hôi
• Rối loạn giấc ngủ: gián đoạn giấc ngủ do bốc hỏa, đồ mồ hôi đêm có thể gây mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, ảnh hưởng tới tâm trạng và hiệu suất công việc vào ngày hôm sau
• Khô hạn, giảm ham muốn tình dục: suy giảm estrogen dẫn tới những thay đổi về ngoại hình cũng như sức khỏe, dịch âm đạo tiết ra ít hơn gây khô âm đạo, đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn cũng như giảm khả năng đạt cực khoái
• Tâm trạng thất thường: Phụ nữ tiền mãn kinh sớm thường thay đổi cảm xúc rất thất thường, khó kiềm chế cảm xúc, trở nên nóng tính, hay lo lắng và cáu kỉnh hơn
• Đánh trống ngực: Nhịp tim tăng có thể xuất hiện tình trạng hồi hộp, đánh trống ngực, và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
• Tăng cân: estrogen thấp làm cơ thể tăng tích mỡ dưới da, đặc biệt là phần bụng. Khả năng chuyển hóa giảm khiến cho chị em ở giai đoạn tiền mãn kinh khó kiểm soát cân nặng và tăng cân nhanh
• Tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý: phụ nữ tiền mãn kinh sớm có khả năng mắc nhiều bệnh như loãng xương, bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, các bệnh xương khớp...

Các triệu chứng tiền mãn kinh sớm ở nữ giới

Mục tiêu của việc điều trị tiền mãn kinh sớm chủ yếu tập trung vào việc giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Dưới đây là một số phương pháp được áp dụng nhiều hiện nay:

Hormon estrogen hoặc progesterone được bổ sung vào cơ thể để điều trị các triệu chứng do suy giảm hormone gây ra.

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể được chỉ định để cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Tham gia các nhóm hỗ trợ hoặc tư vấn tâm lý để chia sẻ và xử lý cảm xúc là cách giúp các chị em cân bằng lại tâm trạng và suy nghĩ tích cực hơn.

Hạn chế các thói quen không tốt cho sức khỏe như sử dụng rượu bia thuốc lá, các chất kích thích, thức đêm muộn, lười vận động và ăn uống thất thường.

Duy trì mức cân nặng hợp lý; Tăng cường hoạt động thể chất như tập thể dục, đi bộ, thiền hoặc yoga giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ.

Để có một giấc ngủ tốt hơn, hãy tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 2 giờ, đảm bảo phòng ngủ đủ tối và yên tĩnh. Ngoài ra, duy trì độ ẩm và nhiệt độ phù hợp, lựa chọn chăn, gối và đệm thoải mái.

Không ăn quá thường xuyên những món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, đồ chiên xào, thực phẩm chứa nhiều đường hoặc chế biến nhiều gia vị

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là canxi, kẽm, magie, các vitamin như vitamin A, D, K, C, E và vitamin nhóm B, omega 3… 

Bên cạnh các biện pháp nêu trên, chị em cũng có thể chủ động tăng cường sức khỏe, đề kháng và bổ sung nội tiết tố thông qua các sản phẩm viên uống vitamin tổng hợp, thực phẩm bổ sung

Thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên để chủ động ngăn ngừa và điều trị sớm các bệnh lý và nguy cơ tiềm ẩn gặp phải.

Viên uống nội tiết tố nữ là sản phẩm có tác dụng hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ nhờ các thành phần như chiết xuất Kacip fatimah, mầm đậu nành, sữa ong chúa, kết hợp với các vị thuốc bổ huyết, điều kinh, tăng cường sức khỏe là Đương quy, Ích mẫu, Thục địa, Xuyên khung…

Nhờ đó, sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.

Viên uống nội tiết tố nữ phù hợp với phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.

Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/9-dau-hieu-tien-man-kinh-som-ma-chi-em-can-biet-n27826.html