Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Lời khuyên dành cho nữ giới

2024/11/29 10:23

Cỡ chữ

Giai đoạn tiền mãn kinh ảnh hưởng lớn đến sắc đẹp và sức khỏe của người phụ nữ. Tìm hiểu về giai đoạn tiền mãn kinh để chủ động chăm sóc sức khỏe.

Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu

MỤC LỤC

Tiền mãn kinh và độ tuổi tiền mãn kinh
Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?
Dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh
Làm thế nào để đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh?
Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ

Tiền mãn kinh và độ tuổi tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc đời của phụ nữ, đánh dấu sự thay đổi từ độ tuổi sinh sản sang giai đoạn mãn kinh.

Khi nữ giới bước sang độ tuổi 40 đến 50, buồng trứng bắt đầu giảm sản xuất hormone estrogen và progesterone.

Suy giảm nội tiết tố nữ là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cũng như tâm sinh lý của phái đẹp.

Nồng độ Estrogen qua từng giai đoạn của phụ nữ

Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Giai đoạn tiền mãn kinh là một quá trình chuyển tiếp tự nhiên của phụ nữ, và không phải ai cũng trải qua giống nhau.

Độ tuổi và khoảng thời gian kéo dài của tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ có thể khác nhau. Thông thường tiền mãn kinh kéo dài từ 1 đến 10 năm, trung bình là khoảng 4 năm.

Tuy nhiên, có những trường hợp giai đoạn này có thể ngắn hơn chỉ vài tháng hoặc kéo dài hơn, lên đến 10 năm.

Yếu tố ảnh hưởng tới độ dài giai đoạn tiền mãn kinh

Những yếu tố ảnh hưởng đến thời gian tiền mãn kinh bao gồm:

Yếu tố di truyền: Nếu mẹ hoặc bà ngoại bạn trải qua giai đoạn tiền mãn kinh sớm, bạn cũng có khả năng trải qua giai đoạn này sớm hơn.
Sức khỏe tổng thể: Những người có sức khỏe tốt, không hút thuốc, ăn uống lành mạnh thường có giai đoạn tiền mãn kinh ngắn hơn.
Các yếu tố môi trường: Tiếp xúc với các chất độc hại, ô nhiễm môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian tiền mãn kinh.
Phẫu thuật: Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng sẽ khiến bạn bước vào mãn kinh ngay lập tức, không trải qua giai đoạn tiền mãn kinh.

Dấu hiệu của giai đoạn tiền mãn kinh

Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh thay đổi, rong kinh hoặc thậm chí mất kinh trong một vài tháng.

Cơn nóng bừng: Cảm giác nóng đột ngột ở mặt, cổ và ngực, thường kèm theo đổ mồ hôi.
Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Thay đổi tâm trạng: Cảm thấy cáu gắt, dễ bị kích động, lo lắng hoặc trầm cảm.
Khô âm đạo: Gây khó chịu khi quan hệ tình dục.
Các triệu chứng khác: Đau đầu, mệt mỏi, đau nhức cơ khớp.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Làm thế nào để đối phó với giai đoạn tiền mãn kinh?

Việc chăm sóc bản thân tốt, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, giảm stress sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.
Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm các triệu chứng khó chịu.
Giữ tinh thần thoải mái: Tìm những hoạt động mình yêu thích, thư giãn, giảm stress.
Sử dụng các biện pháp tự nhiên: Một số thảo dược có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nói chuyện với bạn bè, người thân hoặc chuyên gia tâm lý để được chia sẻ và hỗ trợ.
Sử dụng thuốc (nếu cần): Nếu các triệu chứng quá nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hormone hoặc các loại thuốc khác để cải thiện.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ

Giải pháp giúp hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ được nhiều người lựa chọn chính là sử dụng viên uống chứa chiết xuất Kacip Fatimah, chiết xuất mầm đậu nành, sữa ong chúa tươi cùng các thảo dược như đương quy, ích mẫu, ngưu tất, xuyên khung, lá trầu không…

Viên uống được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường).

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ phù hợp với phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, phụ nữ tiền mãn kinh có thể tham khảo sử dụng.

Dược sĩ Thu Hà
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/giai-doan-tien-man-kinh-keo-dai-bao-lau-loi-khuyen-danh-cho-nu-gioi-n28735.html

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ

Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):

Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HPMC, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.

Công dụng:

- Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.

Đối tượng sử dụng:

Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.

Cách dùng:

Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Có thể dùng thường xuyên, lâu dài.

Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm.

Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường).

Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên

Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời

Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX

Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.

Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)

Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 2956/2021/XNQC-ATTP

Thông tin chi tiết xem tại: TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Bài viết khác