Giải đáp nhanh: Nhiệt miệng kiêng ăn gì để nhanh khỏi?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục khi bị nhiệt miệng. Nhưng không phải ai cũng biết nhiệt miệng kiêng ăn gì hay nên ăn gì?

Nhiệt miệng kiêng ăn gì để nhanh khỏi
 

Trước khi tìm hiểu về chế độ ăn uống, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây nhiệt miệng để có biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Nhiệt miệng có thể xuất phát từ suy giảm hệ miễn dịch, stress và căng thẳng kéo dài, thiếu hụt vitamin B12, kẽm, sắt hoặc acid folic, tổn thương niêm mạc miệng, dị ứng thực phẩm, rối loạn nội tiết, yếu tố di truyền…

Khi bị nhiệt miệng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là biện pháp hỗ trợ quan trọng giúp giảm đau rát và thúc đẩy quá trình lành vết loét.

Các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu có thể kích thích và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm loét trong khoang miệng. Các thực phẩm này có thể gây kích ứng vết thương, làm tăng cảm giác đau rát và kéo dài thời gian hồi phục.

Nhiệt miệng nên kiêng ăn thực phẩm cay nóng

Các thực phẩm có tính acid cao sẽ gây kích ứng niêm mạc miệng và làm tăng cảm giác đau rát khi tiếp xúc với vết loét. Các thực phẩm này bao gồm trái cây chua như cam, chanh, bưởi, dứa, kiwi; giấm và các sản phẩm chứa giấm; nước trái cây chua và đồ uống có gas.
 

Các đồ chua dễ gây đau xót nhiệt miệng

Các thực phẩm cứng, sắc, giòn có thể gây tổn thương thêm cho niêm mạc miệng đang viêm loét. Nên tránh bánh mì cứng, bánh quy giòn, hạt dinh dưỡng cứng, …

Muối có thể làm tăng kích ứng vết loét và gây cảm giác đau rát. Nên hạn chế thực phẩm ướp muối nhiều, thức ăn nhanh và đồ ăn chế biến sẵn, nước tương, nước mắm đậm đặc và thực phẩm đóng hộp có hàm lượng muối cao.

Rượu bia và đồ uống có cồn gây kích ứng niêm mạc và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nhiệt miệng. Đồng thời, cồn còn có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến quá trình lành vết thương chậm hơn. Cà phê, trà đặc có thể kích thích niêm mạc, khiến vết loét lâu lành hơn.

Khi bị nhiệt miệng, nên ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ nhai và nuốt để giảm thiểu ma sát với vết loét.

Những thực phẩm như cháo, súp, món hầm, khoai tây nghiền, bí đỏ nghiền, trứng luộc mềm, sữa chua không đường, bánh mì mềm hoặc bánh mì không vỏ sẽ là lựa chọn phù hợp.

Kẽm là khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường miễn dịch và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Hàu, thịt bò, hạt bí ngô, đậu lăng và nấm là những nguồn kẽm tốt. Thiếu sắt có thể là một trong những nguyên nhân gây nhiệt miệng, vì vậy nên bổ sung thịt đỏ nạc, rau lá xanh đậm như rau chân vịt, cải xoăn, đậu đen, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt.

Mặc dù nên tránh các loại trái cây chua, bạn vẫn cần vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây (nếu không quá chua), kiwi chín mềm (ăn với lượng nhỏ) hoặc viên bổ sung vitamin C là những lựa chọn tốt. Acid folic giúp tái tạo tế bào và hỗ trợ quá trình lành vết thương, có nhiều trong rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và bông cải xanh.
 

Vitamin giúp tăng sức đề kháng, nhanh lành vết thương
 

Nhiệt miệng là tình trạng phổ biến gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách tránh các thực phẩm kích thích và bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa là biện pháp hỗ trợ quan trọng trong quá trình điều trị.

Kết hợp với vệ sinh miệng tốt và các phương pháp điều trị tại chỗ, bạn có thể nhanh khỏi triệu chứng và phòng ngừa tái phát nhiệt miệng.

Một trong các biện pháp đơn giản, được nhiều người áp dụng hiện nay chính là sử dụng dung dịch xịt răng miệng chiết xuất từ thảo dược. 

Một số loại thảo dược có tác dụng nhanh nhiệt, giảm đau rát miệng là kim ngân hoa, lá trầu không, hoa đu đủ đục, lá đào… Từ các thảo dược này, các chuyên gia đã bào chế thành công sản phẩm xịt răng miệng thảo dược giúp hỗ trợ làm giảm sưng tấy, đau rát miệng do nhiệt miệng. 

Sản phẩm được thiết kế dạng vòi xịt dài, giúp đưa dung dịch đến vùng tổn thương, có tác dụng tại chỗ. 

Dung dịch xịt răng miệng thảo dược có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bị nhiệt miệng có thể tham khảo sử dụng.

DS. Nguyễn Lụa
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/giai-dap-nhanh-nhiet-mieng-kieng-an-gi-de-nhanh-khoi-n30806.html