Kẽm là một vi khoáng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, phát triển miễn dịch và duy trì sức khỏe tổng thể của trẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống kẽm lúc nào là tốt nhất và nên bổ sung kẽm cho trẻ bằng cách nào an toàn, phù hợp.
Tìm hiểu uống kẽm lúc nào là tốt nhất
MỤC LỤC:
• Vai trò của kẽm đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
• Nhu cầu kẽm cần bổ sung cho trẻ theo từng độ tuổi
• Uống kẽm lúc nào là tốt nhất
• Những lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ
Vai trò của kẽm đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
Kẽm là một trong những vi chất thiết yếu mà cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp. Dù chỉ cần một lượng rất nhỏ mỗi ngày, nhưng kẽm lại tham gia vào hàng loạt quá trình sinh học quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng, miễn dịch và chuyển hóa của trẻ.
Bổ sung kẽm cho trẻ là cần thiết
Kẽm thúc đẩy tăng trưởng toàn diện
Kẽm đóng vai trò như một “chất dẫn đường” cho quá trình phát triển của trẻ. Vi chất này tham gia vào hoạt động của hơn 300 loại enzyme, góp phần thúc đẩy:
• Tổng hợp protein giúp trẻ phát triển cơ bắp, chiều cao ổn định
• Phân chia tế bào, hỗ trợ hình thành mô mới, xương, máu
• Cải thiện vị giác, tăng cảm giác thèm ăn giúp trẻ ăn ngon và hấp thu tốt hơn
• Trẻ được cung cấp đủ kẽm thường có biểu hiện tăng cân đều, phát triển, năng động và ít ốm vặt.
Tăng cường miễn dịch, giúp trẻ ít ốm vặt
Kẽm là vi chất thiết yếu trong việc kích hoạt và điều hòa hoạt động của tế bào miễn dịch như lympho B, lympho T và đại thực bào. Nhờ đó:
• Giúp cơ thể trẻ chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh
• Tăng cường sức đề kháng, hạn chế cảm cúm, viêm họng, tiêu chảy tái phát
• Hỗ trợ phục hồi nhanh sau ốm, giảm nguy cơ sử dụng kháng sinh kéo dài
Hỗ trợ hoạt động của các enzyme liên quan đến chuyển hóa khoáng chất
• Kẽm tham gia vào cấu trúc hoặc hoạt hóa nhiều enzyme chuyển hóa trong gan và ruột, trong đó có enzym vận chuyển hoặc hấp thu sắt, đồng, magie, mangan…
•
Khi cơ thể
thiếu kẽm, một số enzym liên quan đến hấp thu khoáng chất sẽ giảm hoạt động, làm ảnh hưởng đến sự chuyển hóa và sử dụng các vi chất khác.
Nhu cầu kẽm cần bổ sung cho trẻ theo từng độ tuổi
Bổ sung kẽm cho trẻ là cần thiết, nhưng trẻ mỗi độ tuổi cần bổ sung bao nhiêu kẽm mỗi ngày? Đây là điều cha mẹ cần nắm rõ để tránh thiếu hụt nhưng cũng không bổ sung kẽm quá mức. Dưới đây là nhu cầu khuyến nghị kẽm hàng ngày dành cho trẻ theo từng độ tuổi:
- Trẻ 0 - 6 tháng tuổi: 2 mg/ngày
- Trẻ 7 - 12 tháng tuổi: 3 mg/ngày
- Trẻ 1 - 3 tuổi: 3 mg/ngày
- Trẻ 4 - 8 tuổi: 5 mg/ngày
- Trẻ 9 - 13 tuổi: 8 mg/ngày
- Trẻ em 14 - 18 tuổi: 11 mg/ngày (đối với nam), 9 mg/ngày (đối với nữ).
Uống kẽm lúc nào là tốt nhất?
Để kẽm được hấp thu tối ưu và hạn chế tác dụng phụ trên đường tiêu hóa, các chuyên gia khuyến nghỉ thời điểm bổ sung phù hợp như sau:
• Sau ăn 1- 2 giờ: Đây là thời điểm tối ưu để bổ sung kẽm cho trẻ, giảm thiểu nguy cơ rối loạn tiêu hóa.
• Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, hạn chế dùng vào buổi tối
Những lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ
Cha mẹ bổ sung kẽm cho trẻ cần lưu ý các vấn đề sau:
• Không tự ý dùng kẽm kéo dài nếu không có chỉ định của bác sĩ. Việc bổ sung kẽm quá liều có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn hấp thu vi khoáng khác như sắt, đồng…
• Kiểm tra thành phần các chế phẩm đa vi chất: Nếu trẻ đang dùng thuốc bổ tổng hợp (multi-vitamin), cần xem kỹ lượng kẽm đã có để tránh bổ sung thêm ngoài gây dư thừa.
• Một số tình trạng đặc biệt như: tiêu chảy kéo dài, thiếu kẽm mức độ trung bình – nặng, hoặc hội chứng kém hấp thu… cần được tư vấn và chỉ định của bác sĩ.
BS Hoàng Hậu
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/giai-dap-nhanh-uong-kem-luc-nao-la-tot-nhat-n32522.html
.png)
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất
- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Thành phần (trong 1 viên nén):
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng:
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
|
