Đau đầu là triệu chứng thường gặp gây khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và sinh hoạt. Đau đầu nên làm gì để giảm đau nhanh? Tìm hiểu phương pháp hiệu quả giúp giảm đau đầu nhanh chóng.
Đau đầu nên làm gì để giảm đau nhanh
|
MỤC LỤC:
1. Massage đầu - Phương pháp giảm đau tự nhiên nhanh chóng
2. Bấm huyệt - Kỹ thuật đông y giảm đau hiệu quả
3. Nghỉ ngơi và thư giãn - Biện pháp cần thiết khi đau đầu
4. Thuốc giảm đau - Giải pháp nhanh cho trường hợp cấp thiết
5. Bài thuốc hoạt huyết Đông y – tăng cường lưu thông máu
|
1. Massage đầu - Phương pháp giảm đau tự nhiên nhanh chóng
Massage đầu là phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm đau đầu nhanh chóng. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, bạn có thể cảm nhận được sự giảm đau chỉ sau 5-10 phút. Để massage hiệu quả, hãy tập trung vào ba vùng chính. Đầu tiên là vùng thái dương, dùng hai ngón tay cái massage theo chuyển động tròn với áp lực vừa phải.
Tiếp đến là vùng trán, sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ giữa trán ra hai bên để giãn cơ vùng trán. Cuối cùng là vùng gáy, dùng các ngón tay miết nhẹ và day ấn dọc theo cột sống cổ.
Đau đầu nên làm gì nếu không có sẵn thuốc
2. Bấm huyệt - Kỹ thuật đông y giảm đau hiệu quả
Bấm huyệt là phương pháp đông y có thể giúp giảm đau đầu nhanh chóng thông qua việc tác động vào các huyệt đạo quan trọng.
-
Huyệt Thái Dương nằm ở hai bên thái dương, sau đuôi mắt khoảng 1-1.5cm, cần được bấm và xoa tròn nhẹ nhàng trong 1-2 phút.
-
Huyệt Ấn Đường nằm giữa hai chân mày, nên dùng đầu ngón tay trỏ ấn nhẹ và xoa tròn trong khoảng 1-2 phút.
-
Huyệt Phong Trì nằm ở gáy, phía dưới xương chẩm, có thể dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ đồng thời cả hai bên trong 1-2 phút.
3. Nghỉ ngơi và thư giãn - Biện pháp cần thiết khi đau đầu
-
Nghỉ ngơi đúng cách có thể giúp giảm đau đầu.
-
Việc quan trọng nhất là tìm một nơi yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh và tiếng ồn.
-
Nằm với tư thế thoải mái, kê gối vừa phải để đầu và cổ được thư giãn hoàn toàn.
-
Sử dụng một chút tinh dầu có thể sẽ giúp giảm đau nhanh hơn.
-
Đồng thời, thực hiện các bài tập thở sâu và đều đặn để cơ thể được thư giãn tối đa.
Đau đầu thì làm gì dễ thực hiện
4. Thuốc giảm đau - Giải pháp nhanh cho trường hợp cấp thiết
Thuốc giảm đau như Paracetamol hay Ibuprofen là giải pháp cuối cùng khi các biện pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả.
Khi sử dụng thuốc giảm đau, điều quan trọng là phải tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng được khuyến cáo trên bao bì.
Không nên lạm dụng thuốc.
Cần lưu ý rằng đây chỉ là giải pháp tạm thời, không điều trị được
nguyên nhân gốc rễ của chứng đau đầu. Nên uống thuốc sau khi ăn để tránh kích ứng dạ dày.
Thuốc giảm đau giúp giảm đau đầu nhanh chóng
Trong một số trường hợp, dù đã áp dụng các phương pháp trên nhưng tình trạng đau đầu vẫn không thuyên giảm hoặc có các dấu hiệu bất thường, bạn cần sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế. Đặc biệt khi đau đầu dữ dội đột ngột, kèm theo sốt cao hoặc cứng cổ, xuất hiện sau chấn thương đầu, hoặc kèm theo các dấu hiệu thần kinh như chóng mặt, nói khó, mờ mắt. Ngoài ra, nếu cơn đau đầu khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm, đây cũng là dấu hiệu cần được thăm khám.
Khi bị đau đầu, việc áp dụng các phương pháp trên, bắt đầu lần lượt từ các biện pháp tự nhiên trước khi cân nhắc dùng thuốc giảm đau là cách tiếp cận hợp lý nhất. Mỗi người có thể phản ứng khác nhau với từng phương pháp, vì vậy hãy tìm ra cách phù hợp nhất với bản thân. Trong trường hợp đau đầu thường xuyên tái phát, việc tìm gặp bác sĩ để xác định và điều trị nguyên nhân gốc rễ là điều cần thiết.
5. Bài thuốc hoạt huyết Đông y – tăng cường lưu thông máu
Đau đầu có nhiều nguyên nhân nhưng thường xảy ra do máu lưu thông lên não kém (thiếu máu lên não), khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả. Đông y từ lâu đã được dùng trong điều trị đau đầu thiếu máu lên não. Tăng cường máu lưu thông lên não sẽ đem theo oxy và các dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào não, giảm và ngăn ngừa các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ…
Đông y có bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả, giúp trị các chứng huyết hư, ứ trệ,
phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh)…
Hiện nay bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng.
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau đầu do thiểu năng tuần hoàn não có thể tham khảo sử dụng.
DS. Nguyễn Lụa
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại
Link báo gốc: https://cuocsong.giaoducthoidai.vn/giai-dap-thac-mac-dau-dau-nen-lam-gi-de-giam-dau-nhanh-n29523.html