Kinh nguyệt bao nhiêu ngày thì hết? Bao nhiêu ngày là bất thường?

Lời khuyên để có chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh

• Duy trì lối sống lành mạnh:

1. Ăn uống cân bằng, khoa học
2. Tập thể dục đều đặn hàng ngày nhưng không quá mức

• Quản lý stress:

1. Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền
2. Đảm bảo ngủ đủ giấc và giấc ngủ chất lượng

• Duy trì cân nặng hợp lý:

• Hạn chế caffeine và rượu:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ định kỳ:

• Kiểm tra sức khỏe phụ khoa định kỳ
• Thảo luận về các phương pháp tránh thai phù hợp

• Vệ sinh vùng kín đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt

1. Vệ sinh vùng kín đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt rất quan trọng để ngăn ngừa viêm nhiễm và giữ cho bản thân luôn cảm thấy thoải mái.
2. Bạn nên sử dụng nước ấm sạch để vệ sinh vùng kín, rửa nhẹ nhàng từ trước ra sau, chỉ làm sạch phần bên ngoài âm hộ, không thụt rửa sâu bên trong âm đạo.
3. Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ, nhưng nên chọn loại dịu nhẹ, không chứa chất tẩy rửa mạnh.
4. Một số loại dung dịch vệ sinh có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, bảo vệ vùng kín, ngăn ngừa viêm nhiễm nấm ngứa, mang lại cảm giác tự tin cho phụ nữ, đặc biệt trong thời kỳ ra nhiều huyết trắng, thời kỳ kinh nguyệt. Nên lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, do công ty uy tín sản xuất.